otrăvurile

Dacă totuși te simți obosit și fără energie și fără niciun motiv, atunci probabil că este timpul să te detoxifiezi.

Curățarea regulată a corpului de otrăvuri și toxine este de cea mai mare importanță. Altfel vei fi mai predispus nu numai la oboseală, ci și la diverse infecții cu viruși și bacterii.

În articolul de astăzi, vă vom arăta o modalitate simplă, rapidă, dar în același timp foarte eficientă de detoxifiere.

Plan de detoxifiere de 2 zile

Acest plan este exact ceea ce aveți nevoie pentru a optimiza activitatea rinichilor, intestinelor, ficatului, plămânilor și a sistemului limfatic. Adică, organele care sunt implicate în mod natural în curățarea corpului, dar uneori pot slăbi sau, figurat vorbind, „înfunda”.

Pentru rezultate optime, ar trebui să efectuați acest plan de detoxifiere de cel puțin 2 ori pe an, întotdeauna timp de cel puțin 2 zile, de exemplu în weekend.

Dacă acest lucru nu vă deranjează, chiar mai mult, timp de maximum 10 zile.

De asemenea, fiți mai activ în timpul detoxifierii, mergeți mai des la plimbări și beți multe lichide sub formă de apă curată sau ceai.

Se recomandă ceai verde, de urzică, de mesteacăn sau de păpădie.

Ziua nr. 1

Dimineața, imediat după trezire, beți 250 ml apă călduță. Puteți stoarce puțin suc de lămâie în el, dacă doriți.

Mic dejun: Bea 250 ml apă călduță din nou înainte de micul dejun. Mănâncă 200 ml de fulgi de ovăz și 1 lingură de semințe de in proaspăt măcinate amestecate cu 250 ml de iaurt grecesc pur.

Dimineața, beți apă curată, ceai verde sau lapte de migdale.

Masa de pranz: Beți din nou 250 ml de apă călduță înainte de prânz. Mănâncă 250 de grame de pește de merluciu (poate fi păstrăv), 1 cartof copt și 300 de grame de salată de roșii, brânză elvețiană și frunze de salată sau rucola, toate stropite cu ulei de măsline.

Conduce: Bea 250 ml apă călduță din nou înainte de mese, apoi mănâncă 1 măr, 50 ml semințe de dovleac și 1 iaurt pur.

Masa de seara: Înainte de cină, beți 250 ml de apă călduță sau ceai de anason. Pentru cină, aveți 300 de grame de orice salată de legume stropită cu ulei de măsline extravirgin și stropită cu suc de lămâie.

Ca fel principal, mâncați 150 de grame de legume fierte (spanac sau broccoli) și 250 ml de smoothie verde (folosiți spanac, țelină, banane și mere).

Ziua nr.2

Dimineața, imediat după trezire, beți 250 ml apă călduță. Dacă doriți, puteți stoarce din nou niște suc de lămâie în apă.

Mic dejun: Se amestecă 200 ml de fulgi de ovăz și 1 lingură de semințe de in măcinate în 200 ml de lapte de migdale sau iaurt pur.

Bea ceai verde în timpul dimineții.

Masa de pranz: Se bea în mod tradițional 250 ml de apă călduță înainte de mese. Aveți la prânz supă de legume (ardei, fasole, cartofi, morcovi, ceapă, țelină).

A doua masă va fi de 200 de grame de pui la grătar și 150 de grame de murături (fără orez sau cartofi).

Conduce: Puteți pune 1 grapefruit pe plumb.

Masa de seara: Beți din nou 250 ml de apă călduță înainte de a mânca. La cină, mâncați sfeclă și morcovi fierți, aromate cu lămâie.

Apoi pregătiți un smoothie de 300 ml de migdale, banane, zmeură sau afine, spanac, varză și castraveți. Bea ceai de urzică după cină.

Câteva note

Puteți repeta această detoxifiere în timpul celor 2 până la 10 zile deja menționate.

În ceea ce privește apa călduță, încălziți-o într-o oală sau fierbător. Nu beți niciodată apă fierbinte direct de la robinet, deoarece este doar utilă, nu potabilă.