Mulți își abuzează voluntar corpul cu diete fără sens sau cu foame. Medicii nu recomandă foamea, este un risc. Putem să postim, dar trebuie să o facem bine.

înfometarea

22 martie 2014 la 8:23 am Miriam Vojteková, Miriam Vojteková

Mulți își abuzează voluntar corpul cu diete fără sens sau cu foame. Fie pentru a le curăța de toxinele acumulate, fie pentru a scăpa de excesul de grăsime. Medicii nu recomandă postul, este un risc. Putem să postim, dar trebuie să o facem bine.

În timpul unui post, alimentarea cu energie a corpului se oprește, iar corpul trebuie să-și atingă rezervele. Doc. MUDr. Jana Jurkovičová, CSc., Care este specializată în medicină preventivă și nutriție sănătoasă, explică faptul că mai întâi, practic în prima zi de grevă a foamei, rezervele de carbohidrați sunt epuizate.

Deoarece organismul își monitorizează foarte bine nivelul de glucoză din sânge, trebuie să ajungă la producția sa de proteine ​​și grăsimi atunci când este oprit. „Mobilizarea depozitelor de grăsime înseamnă o creștere a nivelului corpurilor cetonice din sânge cu alte modificări metabolice adverse. În următoarea fază a foametei, corpul trebuie să-și găsească și propriile proteine ​​- mai întâi sunt descompuse proteinele mușchiului scheletic și mai târziu și ale organelor interne ”, spune medicul.

Cum poate răni

Toate modificările menționate duc treptat la perturbarea mediului intern și rezultatul este tulburări grave de sănătate. Există o gamă largă de daune pe care foamea le poate face corpului:

  • oboseală, slăbiciune generală,
  • tensiune arterială redusă,
  • tulburări ale ritmului cardiac,
  • zile de sechestru,
  • edem - umflarea de foame,
  • scăderea imunității,
  • tulburări ale glandelor endocrine, inclusiv secrețiile genitale (însoțite de o scădere a libidoului, la femei dispariția menstruației),
  • Pierderea parului,
  • dezvoltarea osteoporozei și a cariilor dentare,
  • steatoza ficatului,
  • anemie feriprivă,
  • tulburări de deficit de vitamine și minerale,
  • probleme mentale,
  • stări de colaps.

Ajută la detoxifiere?

Mulți intră într-o grevă a foamei pentru a-și detoxifica corpul. Cu toate acestea, medicul explică faptul că, ca urmare a foametei, o cantitate mare de deșeuri se acumulează în sânge, pe care rinichii nu sunt capabili să le elimine. „Înfometarea provoacă de fapt intoxicație și nu detoxifiere a corpului, în ciuda mai multor recomandări nefondate și iresponsabile ale diferiților pseudo-experți. O grevă a foamei pe termen lung duce la moarte ", avertizează medicul.

Dar grevele foamei pe termen scurt sunt periculoase? Cât timp poți să faci greva foamei fără să faci rău? „Deteriorarea sănătății poate fi cauzată și de o grevă a foamei pe termen scurt, în special la o persoană cu o boală ascunsă care izbucnește„ datorită ”unei greve a foamei. Există diferite date privind durata de supraviețuire a celor flămânzi, în funcție de starea inițială de sănătate și starea nutrițională a organismului. Se estimează că, cu cheltuieli minime de energie, toate rezervele corpului vor fi epuizate în aproximativ 50 de zile, iar dacă hrana nu va fi restabilită, o persoană va muri ", explică expertul.

Avem nevoie de o grevă a foamei?

Foamea este adesea menționată în legătură cu necesitatea de a se „odihni” în tractul digestiv. „Doar pentru comparație - niciunul dintre noi nu s-ar fi gândit să oprească respirația pentru a ne„ relaxa ”plămânii. Intestinul este un organ de lucru foarte intens, capabil să funcționeze corespunzător de-a lungul vieții și cu eliminarea a tot ceea ce o persoană nu poate folosi din alimente cu îngrijire minimă și fără intervenții iritante inutile din exterior. "

Potrivit medicului, o persoană care ia o dietă adecvată, bea suficiente lichide și se mișcă regulat nu are nevoie de o grevă a foamei sau de niciun „tratament de detoxifiere” special. Potrivit expertului, nimeni care are acces normal la alimente nu ar trebui să parieze voluntar sănătatea în acest fel. Și acest lucru se aplică și persoanelor complet sănătoase, în special pentru copii și adolescenți, pentru persoanele în vârstă și persoanele cu orice boală.

O parte din tratament sau jocuri de noroc?

Înfometarea este de obicei recomandată ca parte a tratamentului unor boli - se spune că organismul „scapă de toxine și toxine”. Medicul avertizează din nou că este un pericol iresponsabil pentru sănătate și subliniază că o persoană slăbită de boală are nevoie, dimpotrivă, de o dietă bogată în energie și nutriție și de aprovizionare cu substanțe nutritive, vitamine și minerale pentru a gestiona boala și pentru a întări imunitatea.

„Deosebit de periculoase și, din păcate, comune, astfel de recomandări sunt la pacienții cu cancer. Pe lângă lipsa de temeinicie absolută a unui astfel de sfat - se spune că foamea „epuizează tumoarea” - este un mare pericol care duce la epuizarea rapidă a pacientului și îi scurtează viața. „O dietă„ cu suc ”este adesea recomandată pentru bolnavi de cancer.

Potrivit medicului, sucurile naturale de fructe și legume sunt potrivite ca parte a unui regim de băut, dar împreună cu o dietă echilibrată și hrănitoare și un tratament adecvat, cu siguranță nu în schimb! El subliniază faptul că astfel de pacienți au nevoie de o dietă completă pentru a rămâne într-o formă bună și pentru a nu slăbi. Dacă pacientul nu are un aport alimentar suficient, prognosticul său pentru deteriorare și vindecare se înrăutățește semnificativ.

Postul va ajuta

Postul nu ține de foamete, ci de mâncare moderată. Strămoșii noștri antici posteau deja, fie din lipsă de hrană, fie din ritualuri religioase. Doctorul amintește că postul creștin de 40 de zile care precede Paștele nu se aplică doar mâncării, ci întregului mod de viață, așa că să nu-l confundăm cu greva foamei. Se alternează perioada sărbătorilor de Crăciun, a abatoarelor și a nepăsării carnavalului.

Pentru organism, aceasta este o ușurare adecvată și revine la o dietă moderată și, eventual, la greutatea normală. „Schimbarea de primăvară a meniului are o bază rațională, de sănătate și istorică. Iarna este, printre altele, o perioadă în care ne mișcăm mai puțin, primăvara ar trebui să existe în mod natural o creștere a activității fizice. Activitatea fizică regulată accelerează metabolismul și, prin urmare, excreția tuturor produselor metabolice și este una dintre cele mai bune și mai sănătoase modalități de detoxifiere naturală a corpului ", spune expertul.

Cum se mănâncă în timpul postului

Consumați o dietă simplă care îndeplinește cerințele nutriției raționale. Potrivit unui nutriționist, meniul dvs. ar trebui să fie bogat în:

  • legume si fructe,
  • cereale integrale,
  • paste, cartofi, orez,
  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi,
  • pește și carne slabă,
  • leguminoase.

Medicul recomandă înlocuirea grăsimilor animale cu tartine de grăsime vegetală de înaltă calitate. Sistemul digestiv este ușurat și în același timp este o dietă recomandată în prevenirea tuturor bolilor cronice grave.

Dacă ați decis să posti, cu siguranță ar trebui să evitați foamea, potrivit medicului dumneavoastră. El spune că „dacă am urma cu adevărat o dietă sănătoasă pe tot parcursul anului, perioadele de post și-ar pierde semnificația primară pentru sănătate. Dar pentru majoritatea dintre noi, acest lucru nu este de obicei cazul. Prin urmare, chiar și astăzi, într-un moment de obezitate pandemică și alte boli ale civilizației, este importantă o perioadă mai moderată de a mânca pentru a „compensa” aportul crescut de energie în timpul sărbătorilor și, astfel, pentru a preveni creșterea în greutate. ”