Cum să te menții proaspăt și plin de energie după vară? Nu vă lăsați corpul fără apă și dați-i suficientă hidratare. Atât în ​​interior, cât și în exterior. Cum să umpleți apa și cum să o păstrați în corp? Secretul este să urmați aceste reguli simple, să vă inspirați!

1. Acordați atenție unei diete echilibrate

Nu doar un regim de băut, ci și o dietă variată ne ajută să avem suficientă apă în corpul nostru. Ce alimente ajută la menținerea corpului hidratat? În special, acestea sunt alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina E sau Omega-3. Puteți găsi vitamina E în migdale, ulei de floarea soarelui, morcovi, mazăre și spanac, de exemplu. Acizii grași Omega 3 sunt apoi suplimentați cu nuci, care sunt, de asemenea, bogate în pești care trăiesc în ape reci, adică somon, sardine sau ton. Zincul este, de asemenea, important, care este semnificativ antiinflamator și poate regla producția de sebum. Conține, de exemplu, stridii, carne de vită sau cacao.

2. Exercițiu

Scutură-ți corpul, te vei simți mai bine. Pe lângă inundarea corpului cu endorfine după exerciții, activitatea fizică ajută și la oxigenarea mai bună a țesuturilor. Susține și îmbunătățește comunicarea între celulele pielii, prevenind astfel îmbătrânirea pielii. Când transpirați, lichidele părăsesc corpul nostru, în timpul unei ore de exercițiu poate ajunge chiar și la doi litri. Prin urmare, nu uitați să beți înainte și în timpul antrenamentului.

3. Nu uitați să vă demachiați

trucuri

Demachierea regulată este cel mai puțin posibil pentru pielea ta. În același timp, este unul dintre cele mai importante lucruri în îngrijirea pielii. În timpul zilei, murdăria, praful și microparticulele se așează pe pielea noastră, iar machiajul neînlăturat înfundă porii, iar pielea noastră nu poate respira. Ar trebui să curățăm pielea în fiecare seară și dimineața cu apă micelară, care este delicată cu pielea. Apă micelară Hydrabio H2O previne deshidratarea pielii prin stimularea producerii de acvaporine, canale de apă în piele.

4. Nu te stresa

Faptul că stresul ne afectează negativ corpul nu este nimic nou. Știai însă că poate provoca deshidratare? Când sunteți stresat, glandele suprarenale încep să producă hormonul stresului pe care îl secretă în corp. În cazul stresului pe termen lung, glandele suprarenale sunt supraîncărcate cu producerea hormonului stresului și încetează să funcționeze corespunzător, ceea ce poate provoca tulburări de hidratare. Disfuncția suprarenală afectează producția de aldosteron, un hormon care este responsabil pentru reglarea nivelului de apă din organism. Diverse exerciții de respirație sau yoga, de exemplu, ajută la stres.

5. Hidratează pielea

Pielea este acoperirea corpului nostru și dacă avem grijă suficientă, putem preveni deshidratarea. Pe piele există un film hidrolipidic, care inhibă evaporarea apei și, astfel, ajută la menținerea acesteia hidratată. Cu toate acestea, dacă acest film este deranjat (stres, murdărie, frig), mai multă apă părăsește pielea, pielea pierde culoarea și pot apărea sentimente neplăcute de tensiune sau uscăciune. De exemplu, poate furniza umezeala necesară pe care pielea noastră o pierde în timpul zilei Ser Hydrabio, care ne învață și pielea cum să menținem hidratarea naturală. Este potrivit pentru nevoile pielii sensibile apă dermică Hydrabio Brume, care reîmprospătează imediat, calmează pielea și în același timp ajută la ridicarea pragului de toleranță al pielii.

6. Lupta împotriva radicalilor liberi

Radicalii liberi apar în principal din aerul poluat sau din lumina soarelui și în cantități mai mari au un efect negativ asupra pielii noastre. Distrug celulele pielii și astfel provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, sunt responsabile și de pigmentarea neregulată și de riduri. Din fericire, le putem combate eficient cu produse care conțin antioxidanți sau vitamina E. Pentru îngrijirea zilei, vă recomandăm o cremă Hydrabio Perfecteur SPF 30, care conține și filtre pentru protejarea pielii de radiațiile UVA și UVB. Puteți alege ca o cremă de noapte Ser Hydrabio.

7. Păstrează un bronz bronz

Vara este indisolubil legată de plajă și am dori ca nuanța de bronz să ne reziste tot anul. Cu toate acestea, în timp, pielea poate începe să se dezlipească, iar bronzul nostru se va estompa. Cum să faci nuanța maro să dureze cât mai mult posibil? Baza este îngrijirea adecvată a pielii și în special hidratarea acesteia. Când pielea noastră are suficientă umiditate, va fi mai moale și mai elastică și nu se va dezlipi. După vară, este, prin urmare, ideal să alegeți creme hidratante din linia Hydrabio, care să ofere pielii hidratarea dorită nu numai la suprafață, ci și adânc în celulele pielii. Hydrabio Crème A Ser Hydrabio în plus, conțin acid hialuronic, care permite absorbția treptată a apei în piele și datorită faptului că pielea este proaspătă mai mult timp și fără solzi.

8. Hidratează

Odată cu toamna următoare, deshidratarea poate apărea la orice tip de piele. Acest lucru este cauzat de diverse influențe - de la schimbări ale vremii, prin fumat și stres, până la duș prea des. Hidratarea insuficientă perturbă funcția de barieră a pielii și provoacă senzații neplăcute de uscăciune și tensiune la nivelul pielii. Se formează fulgi pe piele, se dezlipesc și au aspectul plictisitor până la gri. Spre deosebire de pielea uscată, totuși, deshidratarea este doar o afecțiune temporară care poate fi ușor rezolvată cu ajutorul produselor cosmetice hidratante. Este delicat cu pielea și o ajută să se regenereze în mod natural. Ser Hydrabio Funcționează prin stimularea producției de aquaporine (canalele de apă din piele), ajutând pielea să păstreze umezeala. Pielea hidratată este apoi mai suplă, moale la atingere și arată mai sănătoasă.