Micul dejun este cel mai important lucru. Pentru copii dublu!
Când introduceți cuvintele cheie „de ce să luați micul dejun” în Google, veți vedea peste 15.000 de rezultate cu litere albastre! Cei mai mulți dintre ei subliniază de ce ar trebui să oferim corpului nostru o masă consistentă în fiecare dimineață. Fie că este scris despre el peste tot, fie că toată lumea vorbește despre asta, ei subliniază că mulți dintre noi încă nu luăm micul dejun! Cel mai rău este că, cu cât oamenii merg mai departe la școală pe stomacul gol, cu atât sunt mai mulți elevi.
Este doar un obicei
Deci, ce înseamnă că, în ciuda cunoștințelor și a înțelegerii suficiente a forței sau nevoii pentru micul dejun, de obicei tușim la ele? Un stil de viață pripit, lene sau aversiune dimineața față de mâncare? Da, este adevărat că imediat după preluarea micului dejun, puțini oameni vor să mănânce, dar chiar și asta poate fi obișnuit. În general, este așa cu tot ceea ce, în mod paradoxal, ceea ce gustăm cel mai puțin ne avantajează cel mai mult. La micul dejun, trebuie doar să depășești primele 2-3 săptămâni, apoi nu mai poți scoate tocurile din casă fără un stomac pe jumătate plin.
Educați un organism sănătos și vital!
Este foarte important ca părinții să le insufle copiilor necesitatea primei lor mese în timpul zilei de la o vârstă fragedă. Dacă numai părinții înșiși și-au amintit cum părinții lor au pregătit cu dragoste cacao caldă cu niște piure sau doar un croissant gras cu unt. Astăzi, însă, timpul este „puțin diferit”. Dar cu siguranță nu vrem să spunem că ar trebui să servim copiii în acest fel și astfel să-i răsfățăm. Este în principal o chestiune de a arăta ce este mai bine pentru corpul lor. Și când un copil mai mare înțelege sensul micului dejun și devine parțial independent în acest sens, am câștigat.
Fără micul dejun, sunteți pe cea mai bună cale către obezitate
Deși copilul nu se mișcă activ în timpul nopții, consumă și energie în timpul somnului pentru a funcționa ca organe interne, pentru a menține temperatura corpului, respirație etc. Învățarea, atenția și concentrarea pe care fiecare elev trebuie să o aibă cât mai eficient la școală necesită o cantitate adecvată de energie. Prin urmare, micul dejun este principala sursă de energie pentru creier și întregul corp. Ar trebui să ia micul dejun regulat de toate vârstele, dar mai ales pentru copiii cu arsură rapidă, nevoia de dublu.
Care feluri de mâncare sunt verzi?
Mesele cu un conținut mai ridicat de zaharuri compuse ar trebui alese, eventual în combinație cu o anumită cantitate de carbohidrați simpli, care sunt ușor de digerat și nu împovără digestia. În plus, acestea trebuie să îndeplinească cel puțin parțial calitatea senzorială corectă, și anume gustul, culoarea sau mirosul, în timp ce preparatul trebuie să fie cât mai simplu posibil. Cerealele integrale cu lapte și fructe sunt micul dejun ideal din secolul XXI. Făină de ovăz cu bucăți de mere, stafide și scorțișoară, biscuiți din cereale cu lapte, muesli cu nuci, iaurt alb cu fructe, produse de patiserie cu grăsime vegetală de calitate, gem sau miere. Toate acestea îi lovesc la maximum pe copii. Pin de pin cu dulceață, cârnați, cârnați cu muștar, ouă amestecate cu slănină, metabolismul nu va încetini decât! Prin urmare, nu degeaba se spune că ce tip de combustibil începe o persoană dimineața, așa că se va simți pe tot parcursul zilei.