Tristețe și depresie ... Atât de des se confundă termeni. Unii dintre noi, chiar și lipsa de cunoștințe, suntem încă obligați să pronunțăm propoziții care pot răni o persoană afectată de depresie. „Uneori mă simt trist și fără motiv, va trece.” „Mai ales nu te lăsa împotmolit de acea durere.” „Și săptămâna trecută am avut un depozit total.” Problemele tale, cine e bine astăzi? ”„ Bineînțeles că ești deprimat când stai acasă toată ziua și nu mergi nicăieri. ”„ Trebuie să te deprimi dacă începi să faci mișcare, te va trece peste tine ”. Persoanele care suferă sau au suferit de depresie ar putea extinde lista de sfaturi sau comentarii nesolicitate prin alte sute de propoziții ...

Chiar dacă suntem mândri că suntem o societate avansată, realitatea arată că avem încă ceva de recuperat. În gândire, în empatie, în capacitatea de a lua pielea celuilalt, chiar dacă problema lui nu ne privește în esență. Un exemplu excelent este depresia ... Oricine nu a trecut prin ea o banalizează, iar oamenii care suferă de ea cred că sunt doar slabi și nu pot face față problemelor sau sentimentelor lor.

De asemenea, vom vorbi astăzi cu cititoarea noastră Lucia despre prejudecăți și o minte închisă. Ea a scris câteva articole pentru blogul nostru și, așa cum se întâmplă adesea în rândul femeilor, pe lângă informații despre publicarea textelor sale, am vorbit și despre alte lucruri prin e-mail. Mai târziu, mi-a mărturisit că suferă de depresie și poate de aceea poate aduce atât de multe emoții în articolele sale.

Și așa, când am început să ne pregătim pentru subiectul acestei săptămâni în redacție # tristete, Știam că nu trebuie să caut un respondent pentru interviu. Ne-am întâlnit într-o cafenea, unde mi s-a alăturat afară o tânără fără griji, despre care nimeni nu ar fi crezut că a trecut prin luni de goluri totale. Lucia a decis să rămână anonimă, deoarece depresia ei și cei mai apropiați de ea sunt percepuți ca un eșec. Cum să trăiești un bărbat a cărui boală nu este vizibilă din exterior și familia sa este chiar rușinată de el?

reader

♥ Lucia, să începem cu felul în care ți-a mers copilăria ...

O introducere foarte bună, este clar că ați studiat ceva despre depresie. (râde) Pentru a dezvolta un pic acest compliment - de-a lungul timpului, am început să observ o caracteristică comună la persoanele deprimate și aceasta a fost exact copilăria „complicată” sau lipsa de familie.

Răspunsul la întrebarea ta este doar eu și sora mea crescute de mama mea, care își amintește de mult timp de când tatăl ei a plecat. Nu o pot învinui, nu pot spune că cineva m-a neglijat, dar oricum nu a fost o idilă.

Acasă, nu era foarte la modă să ne exprimăm sentimentele și emoțiile, nu am vorbit niciodată despre cum ne simțim și ar trebui să fie un lucru obișnuit în familie. Mai degrabă, am păstrat problemele pentru noi toți. Deci, pentru a rezuma - în copilărie, îmi lipseau expresiile de dragoste din partea mamei și îmi invidiam prietenii care aveau o relație de prietenie cu mama. Uneori, frigul care domina acasă, mai ales în perioada adolescenței, mă deranja foarte mult.

Am luat primele simptome ale depresiei ca parte a vieții mele.

♥ Când ați început să manifestați primele simptome ale depresiei?

Primele simptome au fost „complet tăcute” și nu le-am căutat până mai târziu, când depresia era plină. A început când aveam poate zece ani, ceea ce ar putea părea ciudat pentru cineva, dar astăzi sunt sigur că ceea ce am simțit atunci au fost primele semne de avertizare că ceva se întâmplă sau se va întâmpla mai târziu.

În copilărie, aveam un cap plin de gânduri care, atunci când le-am încredințat colegilor mei, nu mă înțelegeau. De-a lungul timpului, mi-am dat seama că sunt „excepțional” în acest sens și l-am păstrat pentru mine. Imaginația mea a funcționat din plin, am avut perioade creative extrem de fructuoase, am pictat, am scris, am inventat ceva, m-am ridicat dimineața devreme chiar și în vacanță. Eram doar un mic „duracell” care se gândea la sute de povești în cap și trăia cu ele atât de mult încât putea chiar să plângă pentru experiențe fictive.

Până a venit așa-numita perioadă opusă, când nu aveam putere sau energie pentru nimic. Nu m-am putut ridica din pat, am dormit până la prânz, în acel moment rezultatele mele s-au deteriorat la școală, pozele, poveștile și tot ce am creat brusc nu s-au mai bucurat de mine. Mi-am spus că nu are sens, că îmi pierd doar timpul, că nu mai mă încarcă cu energie, lumea doar o tachină.

Și de aici a început depresia mea, pe care n-am realizat-o decât câțiva ani mai târziu. Nu a fost nimic fatal, a fost „doar” o scădere completă a energiei sau a motivației de la o sută la zero. Aceste perioade au durat câteva zile, uneori săptămâni și apoi au urmat din nou luni, când totul a fost din nou în regulă. Astăzi, un psiholog ar folosi mâna mea pentru a diagnostica tulburarea bipolară (o boală mintală în care alternează fazele „maniei” și depresiei, nota ed.), dar apoi nimeni nu l-a rezolvat și nu mi-a trecut prin cap că era o problemă. Am luat-o ca parte a vieții mele.

♥ Aceste condiții au persistat până la maturitate?

Greu de spus ... Chiar dacă aș face-o, probabil că nu le-am acordat prea multă atenție sau am atribuit trecerea de la fericire la tristețe la oboseală. În orice caz, această alternanță de perioade și-a experimentat piesa de faimă în copilărie. Nu-mi amintesc de el la pubertate sau la vârsta adultă timpurie.

Am trăit așa cum am trăit de fapt.

♥ Îți amintești momentul în care ai realizat că ceea ce simți poți numi depresie?

Așa că îmi amintesc exact asta. Stăteam în bucătărie la masă, uitându-mă la farfuria pe care o gătisem în ziua aceea după ce venisem acasă de la serviciu. Lumea nu mai avea nicio culoare în ochi, interiorul meu era gol, eram epuizat, nu aveam poftă de nimic. Pentru mâncare, pentru întâlniri cu prietenii, pentru viața ca atare ... Am trăit în așa fel încât am experimentat de fapt.

Seara aceea a fost un moment decisiv pentru mine. Mi-am dat seama că ceea ce se întâmplă cu mine era greșit și am recunoscut, de asemenea, că, dacă nu fac nimic în acest sens, se va termina cu o fatalitate. Nici măcar nu am atins cina, m-am dus la culcare la duș și m-am uitat la paginile psihologilor din jurul meu pe telefonul mobil.

Viața cu depresie nu are sens, existența ta nu are sens, vrei doar să nu fii și transferă-te la un neant ușor diferit, care în cele din urmă nu dăunează, ci se calmează dimpotrivă.

♥ Cum ați caracteriza simptomele depresiei?

Toate acestea sunt simptome greu de descris în cuvinte. Concepte precum apatia, durerea mentală, pierderea de energie, pierderea sensului în viață, o caracterizează puțin, dar nu este suficientă. În acea seară am căutat și eu simptomele depresiei și chiar atunci am simțit că mă afectează, dar în același timp nu au descris suficient ce se întâmpla în mine.

Depresia este o stare de neant. Este ca și cum sufletul ți-a părăsit corpul, îndrumându-te și datorită căruia poți simți emoții pozitive. Plecarea ei este ireversibilă și va rămâne în tine doar goliciunea, ceea ce te doare, te sperie și vrei să scapi de ea, dar cum poți alunga „nimic?” Viața nu are sens, existența ta nu are sens, tu doar vreau să nu fiu un nimic diferit, care în cele din urmă nu dăunează, dar este liniștitor.

Depresia se materializează, dar în același timp abstractă, prinsă fără speranță în tine. Este o durere pe care nu o poți localiza, care te paralizează și se varsă peste tot.

Au fost momente în care singura mea activitate de petrecere a timpului liber era să mă culc în pat, să mă pierd în propriile gânduri și să cedez depresiei.

♥ Câtă depresie ți-a afectat viața, munca sau relațiile?

Impactul a fost enorm. Depresia mi-a afectat toate nivelurile vieții. În primul rând, „am încetat să-mi mai pese.” Despre orice ... Despre mine, aspectul meu - nu-mi păsa că aveam părul nespălat, ceva de genul igienei standard este o performanță supraomenească pentru o persoană deprimată.

Coșul de rufe a fost plin pentru totdeauna, astfel încât nu a trebuit să pornesc mașina de spălat, am preferat să comand haine noi pe internet. Arăta ca o explozie în bucătărie și găsirea unei linguri curate a fost o artă, dar mie, fost om ordonat, nu-mi păsa. Am slăbit câteva kilograme și din moment ce nu am tratat depresia de aproape patru ani, corpul meu nu avea nutriție, părul meu a început să cadă, pielea mea era într-o stare catastrofală.

La locul de muncă, nu mi-a păsat cum au ieșit unele proiecte, am făcut totul mecanic, pentru că am fost obligat să fac asta. Nu au fost luate în considerare activități de agrement. Sport, câteva cursuri, vizionarea de filme, citirea cărților ... Nimic din toate acestea nu avea sens și nu aveam energie sau poftă de mâncare pentru asta.

Obișnuiam să fiu sociabil, îmi plăcea să gătesc și în fiecare weekend aveam prieteni cu mine cărora le serveam creațiile culinare. Dar, din cauza depresiei, am devenit cineva care evită prietenii și nu am stat în spatele aragazului câteva luni. Singura mea activitate de petrecere a timpului liber era să mă culc în pat, să mă pierd în gânduri și să cedez depresiei.

Somnul este un capitol separat în depresie. O persoană care suferă de depresie poate suferi de insomnie sau chiar de o nevoie excesivă de somn, care nu prezintă deloc oboseală. Am experimentat ambele variante. Ori au fost nopți când m-am uitat la tavan până dimineață, ori m-am culcat la șapte seara și nu m-am putut trezi la zece dimineața. Nu era nimic între ele. Somnul a fost foarte ciudat în această etapă - am visat lucruri ciudate și mi-a fost foarte greu să mă trezesc din el. Atât insomnia, cât și somnolența excesivă m-au epuizat, ceea ce s-a reflectat mai ales la locul de muncă.

În ceea ce privește relațiile, depresia a ars multe poduri acolo. Aveam stări în care mă uitam doar la telefonul care suna și nu aveam puterea de a prelua apelul. De multe ori, la sfârșitul zilei, am avut zeci de apeluri telefonice ratate și singurul lucru pe care l-am simțit a fost reticența de a face față ceva. Mesajele de pe telefonul meu, în diverse aplicații sau pe rețelele de socializare tocmai s-au acumulat în fiecare zi și nu am putut decide să găsesc câteva secunde și să răspund la ele. Am pierdut mulți prieteni atunci ... Deoarece nu știau exact ce se întâmplă cu mine, mi-au explicat că am pierdut interesul de a păstra legătura cu ei. Cu toate acestea, în realitate, nu am reușit să mențin contactul cu mine în această perioadă.

Și trebuie să menționez cu siguranță un alt lucru care mi-a complicat viața - dar unele dureri cronice. Cefalee care durează câteva zile, care nu a fost preluată nici de cele mai puternice medicamente, dureri abdominale non-localizabile care nu au durat săptămâni întregi, înjunghiere în inimă, zvâcniri ale saniei sau mâinilor, durere nebună în sacrum sau coloana cervicală.

Personal, nu am rezolvat deloc aceste simptome și complicații, dar cunosc persoane cu depresie care au suferit câteva luni de „tur de policlinică” și au fost supuse tuturor examinărilor posibile cu același rezultat, care suna - sunteți bine. În cele din urmă, după vizitele obositoare ale diferiților specialiști, aceștia au ancorat cu un psihiatru și acesta le-a diagnosticat depresie. Deci, așa arată depresia - în stadii avansate încearcă să pună o persoană în pat cu ajutorul durerii fizice, ceea ce reușește întotdeauna să facă.

Depresia face dintr-o persoană un actor excelent. Nu este o excepție faptul că, chiar și cu câteva ore înainte de sinucidere, împrejurimile nu observă nimic despre asta.

♥ Nimeni din jurul tău nu a observat nimic?

Aceasta este cea mai mare particularitate a depresiei. O ascunzi. Imaginează-ți că stai într-un birou în prezența mai multor persoane, simțind o durere incredibilă, dar nu e nimic pe fața ta.

Acest fenomen diferențiază depresia de tristețe. Nu deghizați durerea obișnuită. Dacă sunteți trist, plângeți pierderea unei persoane dragi sau vă despărțiți de un partener, toată lumea o poate vedea pentru dvs. Însă depresia nu se manifestă prin ochi triști, umeri căzuți sau lacrimi pe care nu le poți întreține. Depresia se manifestă într-o nevoie bruscă de a țipa de durere, chiar și într-o cameră plină de oameni, dar niciunul dintre ei nu o va recunoaște.

Deci nu, nimeni din jurul meu nu l-a văzut pe mine. Poate pentru că în cel mai rău stadiu depresiv, am evitat oamenii. Când ulterior mi-am recunoscut depresia în fața altora, ei nu au vrut să mă creadă. La urma urmei, sunt mereu fericit și par fericit. Această „evaluare” a fost precedată de luni, când, de exemplu, am stat lângă ei la prânz și m-am întrebat cum și când mă voi sinucide.

Depresia face dintr-o persoană un actor excelent. Nu este o excepție faptul că cineva care se luptă cu depresia de mult timp este încă zâmbitor, eficient și râde peste tot timp de câteva ore înainte de sinucidere. Când cei dragi află despre moartea sa, ei îl numesc scurtcircuit, dar în realitate este doar un plan gândit în prealabil pe care o persoană l-a învârtit timp de câteva luni.

Tristețea este o emoție naturală care rezultă din ceva care se întâmplă „acolo.” Depresia este o boală care are ceva în noi și nu are nicio legătură cu lumea exterioară.

♥ Deci ecuația că tristețea este egală cu depresia nu se aplică?

Deloc. Este ca și cum ai vrea să compari un elefant cu un cal. Ambele sunt grozave, dar acolo începe și se termină toată asemănarea. Tristețea este o emoție naturală care rezultă din ceva care se întâmplă „acolo.” Depresia este o boală care are ceva în noi și nu are nicio legătură cu lumea exterioară. Vă rugăm să învățați să o deosebiți.

♥ Cum au reacționat oamenii din jurul tău când le-ai spus că ești deprimat?