Ați menționat că yoga poate prinde sau descuraja, ceea ce este, fără îndoială, legat de instructor. Cum aflu că mă știe și mă va ajuta?

interviu

Toată lumea poate urma un curs astăzi. Astăzi, yoga este practicată de o mulțime de profesori care nu au nivelul necesar de calitate. Dacă nu aveți o problemă de sănătate și doriți doar să vă grăbiți, este important să vi se potrivească. Dar dacă m-am adâncit și ar trebui să vă ajute să vă schimbați stilul de viață sau setarea, aveți nevoie de un expert aici și sunt puțini dintre ei. În institutul meu, care servește viitorilor profesori de yoga, subiecte precum bioenergetica, psihosomatica, terapia craniosacrală, aromaterapia sunt o chestiune de la sine înțeles, astfel încât să putem înțelege corpul uman în mod cuprinzător și în profunzime.

Cred că profesorii de yoga ar trebui să aibă gradul lor de expertiză și ar trebui să poată lucra pe ei înșiși ca terapeuți. Imitați-vă și ascultați-l pe cel din față. Acest lucru face ca instructorul de yoga să se maturizeze. Vedem adesea că, la o oră de yoga, profesorul practică cu noi într-un grup și ochii lui sunt închiși. Nu inteleg asta. Veți cunoaște lectorul superior deplasându-vă între oameni în timpul lecției, corectându-i și mai ales instruindu-i verbal. El nu practică. Este puțin diferit pentru o lecție individuală.

Mulți cunoscuți mi-au spus că după un curs de yoga corpul lor a durut chiar mai mult decât înainte de exerciții. E bine?

Da, corpul, care a fost redus la tăcere și uitat de câțiva ani, sună puțin diferit prin mușchi, oase și articulații după trezire. Se poate întâmpla chiar ca o persoană să simtă o agravare a afecțiunii și să o descurajeze. Nu, te rog, stai și dă-ți o abordare plină de iubire față de tine. Dacă durează mai mult, încercați să schimbați lectorul sau studioul. Dă-i timp. Corpul și mintea noastră trebuie să se conecteze și să se adapteze la lucrul împreună. Este un proces de vindecare, profesorul meu spune „senzație de durere”.

Poți pierde în greutate cu yoga?

Literal nu prin yoga, ci prin reconstruirea minții. Trebuie să întreb - de ce nu pot pierde câteva kilograme în plus? Întreb mereu, vă place unul pe celălalt? Va cunoasteti Știi ce îți lipsește? A fi sincer cu mine este baza, a afla de ce mă îngraș este al doilea lucru. Practicarea yoga activează metabolismul, curăță sistemul limfatic. De exemplu, Bikram yoga, care este un mare succes în studioul nostru, este excelent pentru pierderea în greutate. Ne antrenăm la 40 ° C și 40% umiditate, unde există transpirații excesive și astfel arderea grăsimilor. Acest stil de yoga este, de asemenea, minunat pentru a vă regândi obiceiurile alimentare, deoarece în yoga fierbinte vă veți spune rapid dacă veți mânca în continuare friptura la prânz, când câteva ore mai târziu veți transpira de două ori ca urmare.

Pierderea în greutate necesită un regim de băut excelent și capacitatea de a furniza minerale și vitamine. Așadar, dacă vine la mine un client care are o cerere de slăbit, cer un meniu săptămânal, îmi reglez dieta și îmi pregătesc exercițiile. În primul rând, însă, voi afla cât de mult doarme și cum. Pentru că dacă unei persoane îi lipsește procesul de regenerare, poate uita de pierderea în greutate. Corpul va păstra proviziile pentru că se tem că nu va primi. Corpul nostru este foarte înțelept, pierde în greutate atunci când începeți să-l ascultați și începeți să-l hrăniți nu numai cu o dietă sănătoasă, ci mai ales cu dragoste pentru dvs.

Yoga hormonală a fost foarte populară în ultima vreme, dar am auzit și părerea că este mai mult o fabulație, deoarece fiecare yoga este de fapt hormonală.

Nu este o fabricație, dar este un fapt că yoga hormonală funcționează cu bazinul și un set complet care stimulează sistemul endocrin, ceea ce se întâmplă și cu alte seturi care vizează bazinul, podeaua pelviană sau coloana sacrală. Lucrul bun este că acest concept va reuni femei asemănătoare - pentru a-și menține sistemul hormonal activ cât mai mult timp și pentru a avea menstruația. Puterea conștiinței ajută la o intenție minunată de a-ți readuce menstruația sau de a rămâne însărcinată. Îmi place yoga hormonală și o practic aici și colo. De asemenea, începem un nou curs în toamnă.

Ce fel de exercițiu ați recomanda tuturor acasă, cel puțin pentru relaxare parțială, astfel încât cu siguranță nimic să nu meargă prost?

Acasă, este frumos să te întinzi pe pământul dur de pe spate, cu picioarele trase de corp. Sau stați în fața oglinzii, astfel încât să putem vedea pieptul și abdomenul. Ridicați brațele deasupra capului și respirați în diafragmă (coastele noastre vor arăta ca un acordeon). Extindeți corpul de la osul lombar până la coaste. Este frumos să încerci să nu faci nimic acasă și să-ți privești mintea cel puțin un minut.

CARTE DE VIZITĂ:

Katarína Ježovicová a început yoga acum 20 de ani din cauza problemelor de sănătate. A prins-o alegând să studieze la Los Angeles, apoi a trecut la un stagiu la Moscova, unde a lucrat în trei școli internaționale de yoga. După 8 ani de călătorie în jurul lumii, a decis să se întoarcă în Slovacia, dar a continuat să lucreze la Viena. Conceptul JOGA ZDRAVO® a fost pregătit atât pentru persoanele cu probleme de sănătate, cât și pentru SPATE SĂNĂTOS - BLOCKS®.

S-a reflectat asupra nevoilor omului din acest secol și a adaptat metoda tuturor celor care au nevoie să încetinească, să se oprească și să se calmeze. În prezent, pregătește noi lectori la institutul ei și când cineva îi spune că își pregătește competiția, doar zâmbește. „Yoga este pentru toată lumea și suntem doar mediatori ai acestor informații. Sunt recunoscător că am reușit să învăț de la cei mai buni. Mă bucur că mulți oameni au înțeles că nu există competiție în yoga, că vor găsi pe cineva care este pregătit pentru asta. Și sunt gata să transmit ceea ce știu celor interesați ".