Din când în când întâlnim un eveniment care nu este cel mai plăcut și trebuie să-l omitem. Nimeni nu are o viață fericită și mulțumită tot timpul. Unii dintre noi au încercări de viață mai dificile, altele mai ușoare, dar important este modul în care le putem face față, ceea ce le luăm. Psihoterapeutul de renume mondial Piero Ferrucii a scris în cartea sa regulile pentru modul cel mai bun de a gestiona și de a deveni personalități puternice.

invidiezi

Forța internă ca un mușchi - trebuie antrenată

Cartea se numește Voința ta interioară: Cum să găsești puterea personală în vremuri critice, iar autorul acesteia, potrivit site-ului Huffingtonpost, susține că există o forță interioară sau o voință ascunsă în fiecare dintre noi, trebuie doar dezvoltată ne împinge spre noi dimensiuni de viață. Îl compară cu un mușchi care poate fi dezvoltat - dacă lucrăm la el. Trebuie doar să exersezi cu el.

  • 9 obiceiuri ale oamenilor fericiți și mulțumiți: ești unul dintre ei? >>

Pentru a nu deveni victimă

„Voința noastră influențează modul în care îi tratăm pe ceilalți, ce idei cultivăm, ce pași vor urma în viața noastră. Trebuie să ne asigurăm că funcționează bine, pentru că altfel avem o problemă. Trebuie să construim această forță interioară, pentru că fără ea putem deveni victime ale circumstanțelor. Riscăm ca viața noastră să fie condusă de alți oameni sau doar din întâmplare. „Explică expertul.

Deci, cum să vă întăriți propria forță interioară?

1. Creează un spațiu sacru în tine

Toată lumea ar trebui să aibă un sanctuar în care să ne putem refugia și să ne regândim direcția. Numai când îți vei găsi centrul în tine vei învăța să iei decizii mai bune. Nu veți fi influențați de circumstanțe sau de alte persoane. Vei fi tu însuți. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să înveți să respiri. Deși vi se pare evident, doar un minim de oameni pot respira mesajul. Trebuie să fii conștient de fiecare respirație, să expiri de energie, să meditezi sau doar să te scufunzi în tăcere pentru câteva momente.

2. Îndrăznește să intri în provocare

Dacă începeți să vă întoarceți când observați o situație complicată de la distanță, nu veți putea niciodată să o depășiți. Este important să construiți rezistență la necunoscut, să decideți să intrați în situații riscante sau care nu sunt pe deplin conforme cu obiceiurile voastre. Poate fi, de exemplu, stăpânirea unei conversații dificile sau a unui alt act de curaj - ceva ce nu ați fi făcut cu ceva timp în urmă. Așa va crește puterea ta interioară și se vor deschide noi orizonturi pentru tine.

3. Fii întărit de succesele din trecut

Poate că ați arătat o mare forță interioară în trecut, ați câștigat un argument dificil, ați fost în fruntea unui proiect important de muncă sau ați fost un sprijin pentru un prieten în situații dificile. Reveniți la aceste momente, ați făcut-o deja o dată! Mulți dintre noi avem o mare forță interioară, uităm de ea sau uităm să o folosim uneori. Uneori poate părea mai confortabil să nu-l folosiți, dar pe viitor este un minus mare.

4. Luați în considerare propriile voastre calități bune

Nimeni nu are doar un negativ. Fiecare dintre noi este nesigur sau greșește din când în când, dar obiceiurile bune sunt întotdeauna mai puternice. Faceți o listă cu toate lucrurile care vă plac la voi înșivă. Ești cu adevărat atât de imposibil și de slab? Un nivel sănătos de încredere în sine poate, de asemenea, să vă strângă puterea interioară. Aveți grijă să nu exagerați!

5. Luați o pauză de la tot ceea ce vă distrage atenția

Este în principal dependența multora dintre noi de telefoane mobile, smartphone-uri, tablete, laptopuri, computere. Restricționarea utilizării acestor minuni ne va ajuta să ne construim forța interioară. Prin urmare, este important să ne oprim de realizările tehnologiei și de modul de comunicare prin intermediul acestora. Nu trebuie să vă verificați în permanență e-mailurile, mesajele, știrile - astfel veți deveni controlați de voi înșivă și vă pierdeți propria forță interioară și voința. În plus, forța interioară slăbește adesea pur și simplu pentru că ești prea distras în acest fel. Așadar, lăsați telefonul mobil deoparte cel puțin o oră în fiecare zi - două lateral și complet noaptea, astfel încât să vă puteți concentra pe propriile obiective și să vă dezvoltați forța.