După cum știm cu siguranță, frumusețea este influențată de mulți factori. Stilul de viață, cantitatea de somn, tipul de muncă prestată, activitatea fizică, mediul înconjurător, îngrijirea adecvată - toate acestea ne determină aspectul, dar și încrederea în sine. În plus față de factorii menționați mai sus, trebuie adăugat unul și acesta este dieta noastră. Se spune că suntem ceea ce mâncăm. Livrăm - și arătăm felul în care mâncăm.
Obiceiurile alimentare sănătoase sunt, fără îndoială, benefice pentru un aspect frumos. O dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale, este mult mai benefică pentru piele, păr și unghii decât mâncarea rapidă și dulciurile. Să ne amintim că o dietă sensibilă înseamnă a furniza organismului toate ingredientele puțin, inclusiv grăsimi, a căror importanță am subliniat-o de mai multe ori. Datorită compoziției lor, în special grăsimile vegetale sunt o sursă de substanțe valoroase, care sunt benefice pentru frumusețe - de ex. Uleiul de rapiță conține vitamina E, care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ [1]. Să ne uităm la efectul lor asupra frumuseții asupra exemplului de ulei de rapiță.
Afară și interior
Uleiul de rapiță poate fi utilizat în două moduri. Desigur, îl folosim în principal în bucătărie pentru prăjire și coacere, dar este important să știm că este folosit și în cosmetică. Multe produse de îngrijire (creme, balsamuri) sunt realizate pe bază de ulei de rapiță. Pentru a fi convinși de proprietățile noastre cosmetice pe propria noastră piele, este suficient să pregătim acasă o cremă cu ulei de rapiță, care hidratează și hrănește perfect pielea. Datorită parfumului său neutru, uleiul de rapiță nu invadează, ci îmbogățește în mod eficient fiecare produs cosmetic de casă.
Bun la „mese mai ușoare”
Uleiul de rapiță este o parte excelentă a meniului celor cărora le pasă de un aspect frumos și o linie subțire. Este un ingredient excelent în salatele ușoare sau supele cremă care domnesc pe mese mai ales vara. Puteți să-l utilizați și în feluri de mâncare cu fructe, cum ar fi buretele (în loc de unt), deoarece are un gust neutru și o serie de proprietăți sănătoase.
O sursă de acizi grași Omega-3 lipsă[2]
Uleiul de rapiță conține o mulțime de acizi grași nesaturați, care sunt necesari pentru buna funcționare și dezvoltare a organismului. Acizii grași omega-3 aparțin grupului celor mai valoroși acizi grași. De asemenea, trebuie adăugat că acidul ALA, care aparține familiei Omega-3, este necesar pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a copiilor [3].
Elixirul tinereții
Uleiul de rapiță este, de asemenea, bogat în vitamina E [4], care afectează protecția ADN-ului, proteinelor și lipidelor împotriva deteriorării cauzate de oxidare [5]. Prin urmare, este necesar să o furnizați nu numai în obișnuință, ci și într-o dietă echilibrată corespunzător, care este bogată în anti-oxidanți. Uleiul de rapiță este, de asemenea, o sursă de vitamina K, care promovează coagularea corespunzătoare a sângelui, dar ajută și la menținerea oaselor puternice [6].
[2] Prof. dr hab. Jan Krzymanski, Uleiul de rapiță - o nouă materie primă, un nou adevăr, PSPO 2009, Varșovia 2009
[4] Prof. dr hab. Jan Krzymanski, Uleiul de rapiță - o nouă materie primă, un nou adevăr, PSPO 2009, Varșovia 2009