uleiul

În plus, kilogramele aparent inestetice, aparent inocente, se pot transforma într-o luptă împotriva sănătății. Astăzi, obezitatea este considerată o boală, deoarece duce la diverse probleme de sănătate la nivel mondial. Când cineva „izbucnește”, el ar trebui să își concentreze toată atenția asupra tratamentului. Fără îndoială, cheia slăbirii cu succes este un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, mulți fac greșeala de a elimina complet grăsimile din compoziția alimentelor.

Grăsimile ca aliat

Tratamentul obezității este dificil și necesită o abordare cuprinzătoare. Nu va fi posibil fără exerciții fizice, o dietă echilibrată și obiceiuri alimentare adecvate. Deși obezitatea este definită ca o cantitate crescută de grăsimi din organism, grăsimile nu trebuie eliminate din dietă. Dacă o persoană obeză ar reduce sau chiar va elimina complet grăsimile din dieta sa, ar rămâne rapid înfometată. Ar putea să caute o altă alternativă nesănătoasă sau să crească porții de alimente pentru a îndepărta foamea, rezultând un tratament nereușit pentru obezitate și kilograme în plus. Grăsimile sunt considerate paradoxal un inamic al liniei slabe, dar dacă alegeți o alternativă mai sănătoasă în cantitatea potrivită, acestea pot deveni aliatul vostru.

Ce sunt „grăsimile bune” și cum pot ajuta la tratarea obezității?

Corpul uman are nevoie în principal de plante, deoarece animalele sunt incluse în dietă în cantități suficiente. Puteți obține grăsimi vegetale consumând uleiuri - uleiurile presate la rece au un conținut ridicat de substanțe benefice. De asemenea, puteți fi alimentat cu grăsimi sănătoase cu ulei de rapiță de înaltă calitate, care este supus purificării sau rafinării. În timpul rafinării, concentrațiile de substanțe care sunt nefavorabile din punct de vedere al calității și sănătății trebuie eliminate sau reduse la maxim. Nu conține substanțe nocive, de ex. plumb, arsenic, cadmiu, mercur și alte impurități chimice precum benzo (a) piren.

Obezitatea nu poate fi considerată doar o problemă estetică. Scurta viața și afectează treptat funcționarea întregului corp. În primul rând, suferă unul dintre cele mai importante organe ale corpului - inima. Pacientul prezintă un risc crescut de boli de inimă, aritmie și atac de cord. Din acest punct de vedere, este important și consumul de grăsimi sănătoase, care au un efect benefic asupra inimii și susțin buna funcționare a acesteia. Grăsimile sunt o sursă de acizi grași, iar compoziția lor cea mai preferată dintre toate grăsimile vegetale este uleiul de rapiță. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de acizi omega-3. (20). Aceste grăsimi sănătoase au un efect benefic asupra întregului sistem cardiovascular, au un efect antiinflamator și protejează împotriva cancerului.

Dă-i inimii tale ceea ce „gustă” cel mai mult. Grăsimile sănătoase sub formă de ulei de rapiță își vor îndeplini scopul.

„Grăsimile bune” sunt grăsimi nesaturate. Sursa lor excelentă sunt uleiurile vegetale, printre care uleiul de rapiță se remarcă în acest sens. Conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați și, în același timp, puțin saturate, adică grăsimi „rele”. Dacă sunteți în căutarea uleiului vegetal ideal, uleiul de rapiță este răspunsul. Acest ulei este aliatul nostru în prevenirea bolilor coronariene. Înlocuirea grăsimilor saturate cu cele nesaturate scade nivelul colesterolului din sânge, care este un factor de risc pentru dezvoltarea acestei boli periculoase.

În lupta împotriva obezității, acestea sunt utile pentru steroli vegetali (uleiul de rapiță este sursa lor). Doar 0,8 g pe zi ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge. Sterolii sunt un mare ajutor, mai ales dacă vrem să menținem o figură sănătoasă și potrivită. Cu toate acestea, supraponderalitatea nu este doar o problemă estetică. Obezitatea poate scurta rapid viața și poate afecta funcția multor organe. În primul rând, suferă unul dintre cele mai importante organe - inima. Excesul de greutate poate determina un risc crescut de apariție a multor boli circulatorii la pacient. Din acest motiv, este important să creșteți aportul de grăsimi bune în detrimentul celor rele.