juraj

Juraj Hlávek - așa se pregătește maestrul

Interviu cu campioana Republicii Slovace la fluturele de 50 m, Juraj Hlávek, și despre cum să atingi maximul tău personal

În interviul de astăzi, l-am intervievat pe tânărul nostru înotător talentat Juraj Hlávek. În prezent, Juraj, pe lângă studiile la Facultatea de Educație Fizică și Sport, se angajează pe deplin în pregătirea pentru viitoarele Campionate Slovace. Prin urmare, am aflat ce să facem (nu) dacă avem ambiții similare în sport ca Juraj.

Salut Juraj, la început te voi întreba ce discipline de înot faci și care sunt cele mai valoroase succese ale tale în ele?

În înot, sunt specializat în discipline fluture. Se poate spune că pentru toți trei. Când eram mai tânăr, m-am concentrat pe fluturele de 200 m, acum cred că sunt „bătrân” și las spațiul generațiilor mai tinere. Asta înseamnă că acum sunt specializat în fluture de 50m și 100m. Cel mai mare succes al meu de până acum este titlul senior de campion slovac la 50 de metri fluture și am fost al treilea la 100 de metri. La ștafetă, eu și băieții am câștigat 3 medalii de aur la campionatele slovace, dintre care una a fost un record slovac.

Cum ai intrat în înot?

Am început să înot la vârsta de șapte ani, când tatăl meu nu știa cum să mă ducă în piscină și să mă învețe să înot, așa că părinții mei m-au înscris la un curs de înot și de atunci am fost prins. Înot de 14 ani acum. Înot competitiv de când aveam vreo 10 ani, până atunci tocmai am înotat.

A încercat și alte sporturi?

Înotul a fost chiar primul meu sport și am schimbat destul de multe alte sporturi. Și anume fotbal 5 ani, 3 ani kick-box și 4 ani triatloane. Toate acestea pe lângă înot.

Cât de des te antrenezi?

Cantitatea de antrenament depinde de partea de sezon în care ne aflăm. În perioada pregătitoare pentru transformare, finalizez 10-11 antrenamente pe săptămână, chiar și cu pregătire uscată. În perioada competiției, înainte de vârful apropiat al sezonului, numărul și volumul antrenamentelor sunt reduse de 7 ori pe săptămână. Dacă avem antrenamente în două faze, atunci ne antrenăm 1,5 ore dimineața. în apă, între orele 15 - 15 după-amiaza Din care suntem 1,5 ore. în apă și timpul rămas pe uscat. Este în sala de gimnastică.

Vă concentrați și pe regenerare, pe lângă un astfel de volum de antrenament?

Da, pe cât posibil, avem o saună. Dar este o responsabilitate individuală. Antrenorul ne învață principiile și regenerarea pe care ar trebui să le urmăm. Dar această regenerare este puțin mai mică decât ar trebui să fie.

Acum faci și alte sporturi în afară de înot?

Nu în prezent, am omis toate celelalte sporturi pentru înot, atunci când o persoană face sportul la vârf, complet la viteză maximă, deci nu se poate dedica niciunei alte.

Te-ai găsit vreodată la o răscruce de drumuri între înot și fotbal? A trebuit să decideți ce ați prefera să faceți profesional?

Am făcut multe sporturi, dar înotul a câștigat întotdeauna cu măiestrie, nu a trebuit niciodată să iau o decizie. Am văzut o mulțime de aspecte pozitive și tot binele pe care mi l-a adus înotul.

De unde ai motivația de a te antrena atunci când nu vrei? Uneori se întâmplă să renunți la antrenament?

Nu aia. Când eram mai tânăr și înotam încă în Senica, motivația era în viziunea și „bun venit” antrenorului meu, așa că am venit mereu la antrenamente, pentru că nu îndrăzneam să vin, pentru că îi sunt foarte recunoscător acum, deoarece obiectivele sunt îndeplinite în piscina din pat. Cu toate acestea, nu pot spune că uneori nu pot dormi, dar în mod deliberat din lene nu am sărit peste antrenament. Motivația este că am un scop dat și vreau să îl ating și voi face tot posibilul pentru el.

Ce antrenamente sau exerciții vă plac sau nu vă plac?

În ceea ce privește antrenamentele specifice, în apă, prefer antrenamentele din partea finală a sezonului. Ca sprinter, prefer antrenamentul pentru dezvoltarea abilităților anaerobe, care sunt esențiale pentru mine, deci, în termeni laici, antrenament intensiv, de forță, de viteză. Rezistență, antrenament aerob, mă omoară și mă îmbolnăvește doar. În acel moment, aș prefera să nu merg la antrenament, dar știu că este un rău necesar care trebuie depășit, astfel încât să mă pot deplasa undeva mai departe și să îmbunătățesc ceea ce am nevoie.

Care sunt obiectivele tale pentru viitor?

Următorul meu obiectiv este campionatul Slovaciei din 26 - 28 iunie 2015 la Bratislava, unde aș vrea să îndeplinesc limitele pentru echipa națională a Slovaciei la 50 și 100 m fluture. Desigur, aș vrea să obțin titlul de campion al Slovaciei. Ce se va întâmpla în continuare, aș mai lăsa învăluit în mister.

Cine te ajută cel mai mult cu antrenamentele sportive?

Fără echivoc, antrenorul meu Matúš Putala, voi găsi întotdeauna o mână de ajutor în același mod cu fostul meu antrenor din Senice, dl. Mihalku.

În trecut, mi-ai menționat într-o astfel de conversație privată că, în momentele importante, ți-a lipsit adesea doar puțin pentru a îndeplini unele limite. Ce crezi că va lipsi piesa?

(Râsete) Acesta este un răspuns destul de amuzant. Mergeam întotdeauna să îndeplinesc aceste limite la sfârșitul sezonului la campionate, așa că a funcționat la timp. Cumva, am făcut mereu ceva stupid înainte de campionate. De exemplu, am căzut de pe bicicletă când m-am dus la grătar, la care nu trebuia să merg, și m-am ars sau alte inconveniente. Întotdeauna mi-a lipsit doar o sută. Antrenorul m-a acuzat că sunt sutele în care am adormit pentru antrenament dimineața. Deci, cred că va fi în acele antrenamente somnoroase.

Ne puteți spune incidentul cu bicicleta?

Ei bine, pot. Am avut o săptămână înainte de campionatele slovace și prietenii au făcut un grătar la cabana din satul vecin. Autobuzele nu mai circulau, mi-a fost dor de ultimul, așa că am mers cu bicicleta fără tricou, doar o cască scurtă și flip-flops în speranța că voi prinde tot bronz. Era peste un deal mare. Am o bicicletă montană și am văzut întotdeauna bicicliști și bărbați de călărie plimbându-se cu coatele pe ghidon. Așa că am vrut să încerc. Din păcate, pe deal, când conduceam cu o viteză de aproximativ 60 de kilometri, mi-au ieșit în groapă și pietriș. Drumul era destul de lat, nu știu de ce mi-au ieșit în cale, așa că am căzut. Bicicleta a zburat peste mine, apoi eu peste ea, așa că pe alternator, m-am ars, bicicleta nu a respirat-o, apoi a fost inutilă. Am venit la cabană, unde au crezut că sunt lovit de o mașină când m-au observat, mai târziu au avut o atracție de la mine pentru că s-au dus să mă trateze cu rachiu de prune și peroxid de hidrogen, dar am luat sport și m-am bucurat că Am înveselit jocul. Ulterior, rănile mele au fost umede toată săptămâna, nu au vrut să se vindece. Am fost la campionate și cumva am jucat-o. Desigur, antrenorul nu m-a lăudat, dar ce învățăm despre greșeli (râde).

Vă voi lăsa un spațiu în care puteți transmite o idee pentru pasionații de sport.

Ce aș recomanda generațiilor mai tinere? Cu siguranță, atunci când antrenorul îți spune să nu inventezi cu o săptămână înainte de competiția de top, el spune cu adevărat. Sacrificarea cârnaților la grătar la cabană este importantă dacă nu ajungeți sub o sticlă de coniac de prune și apă oxigenată. Dar, așa cum se spune, fructele interzise au cel mai bun gust. Pot să fac față nesăbuinței tinere. Acum, serios, după părerea mea, cel mai important lucru este să ai oameni în jurul tău care să te ajute, să-ți dea direcția corectă și chiar să știe să te preseze, dacă voința ta îți permite deja. Nu depășește sprijinul și sprijinul zonei imediate, de la familie la parteneri de club, antrenori și prieteni. Am un astfel de mediu, pentru care sunt foarte recunoscător tuturor celor care mă susțin!

În cele din urmă, competiția editorială: scrieți în comentarii, unde Juraj Hlávek se ascunde în fotografie. Puteți câștiga o fotografie într-un cadru de aur și o pălărie de înot cu o semnătură și dedicare de la Juraj:). 15.7. tragem din răspunsurile corecte ale unui câștigător.