Poate că vă place să urmăriți competițiile de cunoștințe și să îi invidiți sincer pe cei care „o fac” și vă întrebați dacă au primit darul unei amintiri bune sau lucrează din greu la ei înșiși în această direcție. Să știți că majoritatea dintre ei își datorează succesul muncii grele. Deci, cum îți menții creierul în formă?

îmbunătățiți

  • Citit

Lectura poate fi considerată baza unor bune abilități de memorie. Dacă petreci cel puțin 30 de minute din această activitate în fiecare seară, nu numai că te vei relaxa plăcut de grijile vieții de zi cu zi, dar îți vei îmbunătăți și vocabularul și îți vei lucra abilitățile de memorie. Dacă alegeți o literatură mai solicitantă, aceasta vă va aduce beneficii numai creierului.

  • Educă-te

Dacă sunteți interesat de nutriție, puteți urma un curs care vă va introduce secretele sale. Vei face ceva nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru creierul tău. Astăzi, multe cursuri pot fi luate online, ceea ce aduce noi oportunități. O altă alegere excelentă este învățarea limbilor străine. Ai dorit întotdeauna să vorbești italiană? Așa că mergi pentru asta!

  • Mergeți la magazin fără o listă de cumpărături

Poate fi un pic cam riscant, dar dacă nu ești departe de magazin, alege să faci cumpărături fără o listă de produse alimentare. Puteți face o listă acasă, dar încercați să mergeți la magazin fără ea. În același timp, veți vedea cum vă descurcați cu capacitățile de memorie.

  • Rezolvați cuvinte încrucișate și jucați jocuri de cunoștințe

S-ar putea să găsiți cuvinte încrucișate învechite de modă veche, dar opusul este adevărat. Aceasta este o activitate care vă va umple timpul liber și vă va antrena firele creierului. Dacă ești la îndemână, poți câștiga ceva. Jucarea jocurilor de cunoștințe are, de asemenea, avantajele sale. Pe lângă faptul că beneficiază creierul, acesta apropie familia. Așadar, încercați să petreceți ceva timp, de exemplu în weekend, jucând jocuri de memorie sau jocuri de cunoștințe cu cei dragi.

  • Faceți lucrurile altfel decât de obicei

Faceți-vă un obiectiv să faceți lucrurile diferit în fiecare zi. Aceasta înseamnă, de exemplu, că mergeți la lucru într-un mod diferit de cel obișnuit sau vă spălați dinții cu stânga, nu cu mâna dreaptă sau gustați mâncare pe care nu ați mâncat-o niciodată. Ce legătură are asta cu antrenamentul creierului? Ei bine, multe, pentru că chiar și astfel de lucruri mici forțează creierul să fie activ și, în plus, îți fac viața mai interesantă.

  • Face sport

Este dovedit că chiar și exercițiile fizice regulate beneficiază creierul. Dacă nu sunteți un fan al antrenamentelor de grup sau al antrenamentelor în sala de gimnastică, mergeți la o scurtă plimbare în fiecare zi.

  • Învață să te relaxezi

Desigur, există un somn suficient de lung și de calitate în această direcție, dar creierul se „relaxează” chiar și atunci când ascultă muzica preferată, lucrează în grădină sau în atelier sau face mișcare. Prin urmare, tratați-l cu aceste momente în mod regulat. El te va răsplăti cu un serviciu bun până la bătrânețe.