Detoxifierea nu trebuie să fie doar o grevă a foamei sau un regim strict de detoxifiere. Uneori este suficient să includeți anumite alimente și ierburi în dietă.
După o lungă iarnă, corpul nostru este înfundat cu toxine de care trebuie scăpate. Dacă nu facem acest lucru, pot apărea boli neplăcute. Ce ne va ajuta să ne curățăm corpul?
- Sfeclă
Sfecla roșie este plină de substanțe nutritive care promovează sănătatea. Conține multă vitamină C, E, magneziu, fier, fibre și alte substanțe. Sfecla roșie are o mare capacitate de detoxifiere, în special, elimină toxinele din intestine. Dacă optați pentru suc proaspăt sau piureuri, nu beți mai mult de 150 ml pe zi, deoarece acest lucru ar putea cauza probleme digestive. Sfecla roșie se transformă și în salate sau se pregătește coaptă, are un gust grozav.
- Păpădie
De asemenea, este creată o păpădie medicală pentru curățarea primăverii. Are efecte de curățare excelente și acționează ca un diuretic. În plus, are capacitatea de a reduce colesterolul și ajută la problemele de stomac. Pentru a face ceai, aveți nevoie de aproximativ două lingurițe de frunze, care sunt turnate în 200 ml de apă. După 10 minute, strecurați ceaiul și beți de 2-3 ori pe zi.
- Usturoi
Usturoiul este unul dintre cele mai frecvente alimente detoxifiante. Susține ficatul și sistemul imunitar. Usturoiul poate fi adăugat la multe feluri de mâncare, cel mai bun fiind proaspăt. Dacă aroma lui te împiedică, apelează la suplimente nutritive.
- Grapefruit și lămâie
Acest citric este bogat în substanțe nutritive și fibre, care curăță tractul digestiv. În plus, susține activitatea sistemului imunitar. De asemenea, va aduce beneficii persoanelor care au o problemă cu hemoroizii și varicele. Dacă slăbești, grapefruitul nu ar trebui să lipsească din dieta ta, deoarece favorizează arderea grăsimilor. Puteți susține efectele de curățare ale grapefruitului consumând suc de lămâie. Cu toate acestea, pregătiți-l întotdeauna proaspăt. O puteți adăuga la multe băuturi sau la apă curată, pe care o puteți gusta cu miere sau sirop de agave.
- Creson
Așezați doar semințele pe vată umedă și o puteți consuma pentru o perioadă scurtă de timp. Persimonul stimulează abilitățile de curățare a ficatului și astfel elimină organismul de toxine. În plus, are o cantitate mare de vitamina C, care este de neprețuit în primăvară. Puteți să-l adăugați la salate sau să-l presărați cu pâine integrală.
- Merele
Merele sunt probabil cea mai comună formă de curățare a corpului. Sprijină producția de bilă. Fibrele solubile ajută la eliminarea metalelor grele din corp. Răsfățați-vă cu cel puțin 2-3 mere pe zi.