Nu ratați prima parte despre nevoia de grăsimi! Știi de ce >>

conținut

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt recomandate de unii experți pentru o mai bună sănătate și vitalitate. Oricât de ciudat ar părea, aceste recomandări sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. De fapt, ceea ce se repetă de un milion de ori devine automat adevărat, ceva de genul mina culturală cu care suntem de acord, indiferent dacă se bazează sau nu pe adevăr.

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, care sunt degresate, sunt, de asemenea, private de unul dintre cei mai importanți acizi grași, CLA (acid linoleic conjugat), care, la rândul său, ajută la slăbirea eficientă din depozitele de grăsimi. În plus, consumul de lapte pasteurizat cu conținut scăzut de grăsimi poate provoca, de asemenea, obezitate.

Concluzie privind grăsimile și nutriția cu conținut scăzut de grăsimi

Din articolele anterioare din serie și din informațiile de mai sus, puteți ghici chiar acum dacă grăsimile vă îngrașă cu adevărat așa cum s-a susținut până în prezent și dacă are cu adevărat vreun sens să vă ocupați de nutriția cu conținut scăzut de grăsimi. Credem că este potrivit să ne ocupăm de opusul - o dietă bogată în grăsimi, care va fi dominată de grăsimile potrivite (cum ar fi omega-3) și de raportul echilibrat al acestora (1: 1 sau 1: 3).

În materie de nutriție cu conținut scăzut de grăsimi, calculul este clar. De exemplu, dacă reduceți conținutul de grăsimi din dieta dvs. cu 30%, trebuie să îl înlocuiți cu ceva. Acest lucru se aplică atât pentru ceea ce consumați direct din farfurie, cât și pentru alimentele care „se laudă” cu această etichetă cu conținut scăzut de grăsimi.

Puteți ghici de trei ori ceea ce înlocuim în grăsimi. Dar cu siguranță nu legume și proteine. Industria alimentară și consumatorii prost informați le înlocuiesc, de asemenea, în principal cu carbohidrați (pâine, produse de patiserie, paste, cereale, produse integrale, făină, feluri de mâncare: cartofi, orez, altele).

A doua parte vorbește despre cele mai importante grăsimi!Vezi care sunt >>

Acesta este exact punctul de cotitură care vă determină sănătatea și calitatea generală a vieții în anii următori. Apoi, toți comitem greșeala de a consuma o dietă sănătoasă, ceea ce este o greșeală fundamentală.

Motivul este că consumul predominant de carbohidrați crește nivelul insulinei în sânge, scade nivelul colesterolului HDL (așa-numitul bun) și crește nivelul trigliceridelor. Toți acești trei factori sunt cei mai riscanți pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă doriți să vă adaptați dieta la propriile idei, veți găsi toate sfaturile și sfaturile în prezentarea noastră generală Dietele care funcționează >>