Publicat de vysna pe 24 decembrie 2018
Este cea mai frumoasă și mai dulce perioadă a anului. Crăciunul. Fiecare dintre noi are o amintire de Crăciun alături de cei dragi și mai ales din copilărie sunt adânc înrădăcinați în inimile noastre. Cu toții ne dorim fericire și mai ales sănătate. Sănătatea este pe primul loc.
Poate îl dorim, dar ce suntem dispuși să facem pentru el? Câtă renunțare și practic durere suntem dispuși să sacrificăm? Să nu aibă acele deserturi cremoase hipergrase, despre care Dr. Bukovský susține că provoacă inflamații cronice în organism.
Dacă suntem dispuși să alergăm fiecare desert, hai să scriem cu adevărat valoarea calorică a acestuia. Site-ul http://kaloricketabulky.sk este foarte clar și vom vedea acolo de câtă durere vor fugi mii de calorii. La suprafață, sunt și supraponderal, încerc să mă lupt cumva cu ea și știu că atunci când am cei trei kilometri în picioare, am avut suficient. Aportul de calorii este probabil astfel încât aș putea avea un pumn mai mic.
În regiunea noastră există un meniu clasic de Crăciun despre abundența zahărului și a grăsimilor. Rețetele pentru dulciurile și deserturile de Crăciun par să adoarmă o vreme. Lire sterline de margarină, zahăr și salko curg prin râu sunt prezente peste tot.
Diabetul se dezlănțuie afară, iar în casele noastre lupta se dezlănțuie pentru tot atâtea tipuri de cofetărie și felii cu umpluturi de cremă grasă. Nu am nimic împotriva caprifoiului, câteva scufundări sau bunătăți din fructe uscate și ciocolată neagră.
Este ca și cum a părăsi acest tip de coacere de Crăciun a amenințat prea mult valorile Crăciunului nostru. Am fi mai puțin amabili și mai puțin apreciați dacă am prepara mai puține tipuri de dulciuri și cu o valoare nutritivă mai mare? Cu siguranță am fi mai puțin obosiți și mai puțin nervoși ...
Înțeleg, de asemenea, că toți avem valorile noastre și le protejăm. Și probabil includ kilograme nesfârșite de prăjituri de Crăciun. Încercăm să apărăm și să păstrăm aceste obiceiuri, deși fără să știm. Dacă cred că sunt o mamă excelentă și bucătar, trebuie totuși să o demonstrez în aceste cele mai frumoase sărbători ale anului. Cu siguranță ai auzit de multe ori de la soțul sau copiii tăi că nu trebuie să treci la astfel de spectacole de cofetărie.
Ca să nu mai vorbim că noi, mamele, suntem responsabili pentru ceea ce este pe mesele noastre și pentru faptul că mulți copii mici sunt obezi.
Dar nimeni nu ne va convinge atât de repede. VIERA noastră are întotdeauna prioritate. Dacă credem că munca și sacrificiul nostru, sub forma pregătirii a cât mai multor dulciuri, ne vor face familia fericită, atunci predăm.
Dacă nu schimbăm rolul în care ne vedem, ceea ce credem și ceea ce nu, nu îl putem schimba niciodată.
Sănătatea și corpul nostru sunt cele mai afectate de dieta noastră. Suntem ceea ce mâncăm, așa cum spune un medic într-o emisiune de grăsimi.
În acest lucru, iau și un exemplu de la sora mea mai mică Zuzka, toată gloria pentru sărbători este o bucată de mac, nuc și câteva prăjituri Linz.
Ai vărsat vreodată un pahar de limonadă dulce pe o carte? Paginile s-au lipit rapid și nu mai puteau fi citite. Zahărul din alimente poate provoca daune similare în corpul nostru. Și zahărul determină, de asemenea, procesul de îmbătrânire și afectează în special fibrele țesutului conjunctiv, urmate de întărirea arterelor, slăbiciunea inimii, afectarea rinichilor, cataracta și ridurile și diabetul.
Păcatele dulci costă tinerețea. Îmbătrânirea prematură se datorează nivelului permanent ridicat de zahăr din sânge.
Știu că este o provocare pe care o iubesc prea dulce. Deci, acum este clar că trebuie să ajungem la un măr mai des decât la un munte.
Chiar și exercițiile fizice moderate scad glicemia.
Vă doresc un Crăciun fericit, vesel și sănătos și poate cea mai mare realizare că noi înșine suntem responsabili pentru sănătatea noastră și în loc de ore la cabinetul medicului putem merge la fugă, să rămânem și să ne bucurăm de viață din plin.
Notă: teoria glicozidării din cartea Long Life, Long Youth