Francezii sunt gurmanzi care nu cred în alimentele cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece este esențial pentru ei să se bucure de mâncarea lor. Ei cred că a mânca trebuie să fie o plăcere și o plăcere. O planifică cu atenție, se bucură împreună cu familia la o singură masă, unde își aprofundează și relațiile. Cu siguranță avem multe de învățat din cultura franceză.

deoparte

mănâncă împreună - familia franceză este întotdeauna la aceeași masă împreună, unde nimic nu îi distrage atenția. Este, de asemenea, o ocazie excelentă de a discuta și de a-i învăța pe copiii tăi obiceiurile alimentare adecvate. Comportamentul lor ales nu este fundamental mai bun, este vorba doar de practică.

stau la masă și se bucură de mâncare - De asemenea, mâncarea delicioasă este una dintre cele mai mari plăceri. În Franța, este greu să întâlnești pe cineva pe stradă în timp ce mergi la un prânz rapid. Mănâncă doar la masă, nu în fața televizorului sau a computerului și abia după ce părăsesc masa încep să se angajeze în alte activități.

nu mănâncă - mănâncă, dar nu toată ziua - potrivit francezilor, este bine să îți fie foame între mese. De asemenea, nu se numără printre cei care ar face un frigider după cină sau ar căuta chipsuri sau ciocolată pentru televizor. Porțiile lor sunt suficient de mari pentru a le satisface și, în timp ce mor de foame în timpul zilei, le place foarte mult să se bucure de cină. Deși mănâncă suficiente calorii, nu se îngrașă pentru că își planifică cu atenție mâncarea.

Francezii nu tin dieta - nu participați la dezbatere carbohidrați vs. proteine ​​și nici nu etichetează alimentele ca fiind „rele”. În schimb, acestea subliniază importanța consumului unei varietăți largi de alimente fără a mânca în exces anumite grupuri de alimente. Dietele extreme Fluctuațiile de greutate pe care le vedem în întreaga lume nu își au locul aici. Francezii sunt stăpâni în stabilizarea metabolismului.

își cunosc limitele - Fără tot ce poți mânca și mâncare excesivă nebună. De obicei, nu mai mănâncă atunci când au 80% grăsime și nu continuă să explodeze.

părinții educă copiii despre mâncare - Părinții își învață copiii să mănânce corect, să aprecieze și să iubească mâncarea. Tot felul de alimente. Ei cred că învățarea copiilor ca unul este la fel de importantă, dar și provocatoare ca învățarea lor să citească sau să scrie. O mănâncă ca adulți, fără feluri speciale, cum ar fi cartofii prăjiți sau brânza mixtă.

mănâncă mai ușor seara - prânzul este principalul fel de mâncare, iar cina este de obicei mai ușoară. Supele, salatele, omletele sau pastele simple sunt alegerea potrivită. De exemplu, iaurtul sau fructele pot fi folosite ca desert. Veți adormi mult mai bine după o cină prelungită.

nu mănâncă emoțional și sunt atenți la mărimea porției - în Franța, nu veți vedea o femeie care plânge așezată pe o canapea cu un pachet de chipsuri sau o găleată de înghețată înecându-și durerea în mâncare. Nu tind să abordeze emoțional mâncarea. Mesele lor sunt pline de gust și satisfacție. Femeile, ca și bărbații, mănâncă pâine, ciocolată, unt și sosuri smântână și nu îngrașă. Acest lucru se datorează faptului că pot controla dimensiunile porțiunilor mele.

mănâncă legume - nu trebuie să îți placă totul, dar măcar încearcă-l. Și dacă nu vă place, probabil că nu l-ați încercat de multe ori. Încearcă întotdeauna să mănânce măcar mâncarea, pentru că nu știi niciodată ce ingredient îți va schimba atitudinea față de ea. De asemenea, le place să vorbească despre mâncarea lor, despre gustul ei, din ce este făcută și de unde provine.

preferă apa - în general, nu beți calorii goale. Ei aleg apă pentru micul dejun, prânz și cină. Probabil că adulții ajung la vin, dar nu beau dintr-un pahar de mărimea unui acvariu pentru un pește mic.

mănâncă încet - Un studiu după altul arată că mâncarea lentă și mestecarea te determină să mănânci mai puțin, dar în același timp să te bucuri și să te bucuri mai mult de mâncare. Durează aproximativ 15 minute pentru ca creierul tău să știe că stomacul tău este plin, așa că, dacă mănânci încet, vei înceta să mănânci când ești plin, nu supraaglomerat.

mănâncă mâncare adevărată - calitatea este primordială, nu cantitatea. Mâncarea adevărată înseamnă mâncare de calitate, nu diverse cutii, conserve sau fast-food. Mâncarea înseamnă să te bucuri.