pierderea

Încerci să slăbești kilogramele în plus, dar scara de greutate încă nu se mișcă în direcția corectă? Cunoscutul prezentator și autorul cărților bestseller știe care este problema.

Cu interdicții și diete, ne facem propriile gusturi dulci.

Abia după ce am început să mănânc de 7 ori pe zi am slăbit 6 kilograme și, mai important, am scăpat de diferite gusturi. M-au prins cel mai mult după antrenament sau seara. Atunci nu este nevoie să cedăm. Dulciurile sunt pentru copii, biscuiții pentru câini, pastele sunt mâncate de italieni și fructele ar trebui lăsate dimineața. Doar brânza de vaci cu ceva a funcționat pentru mine - când este foarte rău, chiar și cu o lingură de miere, câteva prune uscate sau mere, un pahar de chefir, un ceainic - o lămâie întreagă de mâncat și de mâncat, dar și cohlrabi și castraveți, o mână de nuci sau migdale.

Aceasta nu este o zi critică și necritică, este un stil de viață.

Matematica trebuie uitată. Nu este un leac, este un mod de viață și un sentiment bun despre el. Odată ce corpul se simte rău atunci când slăbește, îl amintește foarte bine și îl memorează ca pe o „amenințare la adresa vieții”. Și data viitoare când încercați să slăbiți, se stresează automat și indiferent de ceea ce faceți, nu pierdeți niciun gram. Este instinctul de autoconservare. Criza nu poate fi rezolvată decât prin propria decizie. Fie că mucoasa cremă și de grăsime de pe abdomen este mai importantă pentru mine, fie încrederea în sine a unei femei dintr-o figură atractivă simetric.

Vechea lege chineză funcționează: ceea ce acordăm prea multă atenție crește. Chiar și o lira.

Multe femei se îngrașă pentru că sunt încă sărace, au de-a face cu unele diete, merg de la extrem la extrem. Și alții câștigă „voluntar”, ce deja! Au vreo patruzeci de ani, cincizeci de ani, la o anumită vârstă se presupune că sunt rotunzi și nu zornăie ca un schelet. Din experiența mea, mituri similare și diferite restricții sunt „violențe” comise asupra propriului corp. Entuziasmul natural, mișcarea naturală și alimentația naturală sunt suficiente pentru a slăbi. Tot ceea ce faci cu tăgăduirea de sine este nenatural pentru corp, adică nimic

Cel mai bun moment pentru a vă schimba stilul de viață vine la sfârșitul primăverii și la începutul verii.

Ies dimineața cu un câine pe orice vreme. Nu-mi plac cuvintele ca fiind supraponderalitatea este destinul meu, să merg la serviciu dimineața la șapte și așa mai departe. Dar te speli mereu pe dinți. Și probabil că nu veți pleca niciodată fără machiaj! Și un exemplu de luat de la bărbați. Orice lucru care le amenință tenisul, fotbalul va fi anulat. Este o chestiune de caracter să nu-i lase pe colegii de echipă „în tăcere”. Fii și tu caracteristic pentru tine. Dacă promiți ceva, păstrează-l. Funcționează 100% cu un prieten!