Povestea lui Lenka Lutonská ar putea servi drept temă pentru un blockbuster de la Hollywood cu căderi profunde și urcușuri și coborâșuri interesante. Ar alterna între tulburări de alimentație, probleme familiale și un zbor rebel către marele oraș și ar sari cu ușurință într-o serie de scene despre cum un curățător dintr-un „dedurizant” a devenit un antrenor de succes căutat de oamenii de știință, manageri, medici și antreprenori din peste 30 de țări ale lumii. Un vis american perfect, cu diferența că slovacul de succes l-a îndeplinit la Londra. Astăzi, ea îi ajută în mod regulat pe ceilalți să-și îndeplinească idealuri similare, făcându-și viața și mai antrenantă chiar și fără tăieturi rapide și o coloană sonoră emoțională. În plus, are un aspect bonus: ne duce la colțurile și programele neurolingvistice ale minții.

lutonská

Numele de programare neurolingvistică (NLP) sună ca dintr-un film SF sau romanul lui Orwell. Ce se ascunde sub el?

Pe scurt, este un manual pentru mintea umană. Acestea sunt procese diferite pe care le facem subconștient, dar NLP ne învață cum să le recunoaștem, astfel încât să le putem folosi conștient atunci când ni se potrivește. Datorită acestora, putem obține cele mai bune rezultate posibile în domeniul comunicării, relațiilor, afacerilor sau dezvoltării personale.

De fapt, „programați creierul uman pentru a reuși”. Ce meserie?

Fascinant și plin de provocări și satisfacție. În calitate de antrenor NLP, am pregătit oameni din întreaga lume, de la cercetători universitari la femei de afaceri de pe diferite continente, care au realizat ulterior vânzări de șase cifre. Dar este mai ales un vis devenit realitate. Întotdeauna mi-am dorit să lucrez cu oamenii. PNL m-a ajutat să-mi schimb viața de la capăt.

Sunteți unul dintre cei patru antrenori calificați din lume care au primit acreditarea ABNLP cu o evaluare de 100%. V-ați construit propria afacere de succes, dar drumul până a fost sinuos. A început într-un mic oraș slovac, de unde ai fugit la vârsta de nouăsprezece ani cu o mie de coroane în buzunar. Ce sperai să găsești la Londra?

A fost în principal o rebeliune. Pe atunci eram un adolescent cu probleme. Tatăl meu a fost foarte strict cu mine. El mi-a ales liceul - bancar, a spus el, vei face asta și ai terminat, chiar dacă am simțit că vreau altceva și în primul rând să mă ajut. Am suferit de bulimie, am fost nemulțumit de mine. Când am avut ocazia să fac o au pair, am profitat de ea. Am auzit despre Londra la școală că este un oraș în care visele se împlinesc. Așa că am venit aici ca o fată naivă de 19 ani. Și ea a rămas.

Cum ai primit bulimie?

Nu am crezut, nu mi-a plăcut, am vrut să slăbesc. Am avut și o relație complicată cu tatăl meu. El m-a învățat să merg pe drumul meu, dar avea așteptări foarte mari și le-a luat de la sine. Dacă asta nu s-a întâmplat, a existat o bătălie. La aceasta s-a adăugat prima mea dragoste. Odată, când a plecat o săptămână, m-a apucat de centură în timp ce-mi ia rămas bun și mi-a spus: „Slăbește înainte să vin”. Doar un moment și a fost. Astăzi, știu că până și schimbarea opusă poate veni atât de ușor - la un moment dat.

Cum ți-ai petrecut viața la Londra?

La început ca au pair, dar după trei săptămâni am fost concediat. Nici măcar nu mă mir, am făcut-o teribil. Apoi am mers doar din magazin în magazin și am întrebat despre muncă. Am avut câteva locuri de muncă până am venit la McDonald's. Am început ca portar, dar mi-am pregătit rapid un manager. În acea perioadă, am început să studiez psihoterapia și consilierea, căutând ce voiam să fac pe termen lung.

De la burgeri la mentorat? Ce te-a atras la psihoterapie?

Am vrut să ajut oamenii. Și schimbă lumea (râde). Desigur, nu știam cum. L-am căutat cu cărți, studii, cursuri. Am studiat consilierea psihologică timp de doi ani și am învățat multe, dar mi s-a părut la fel de lentă ca decojirea unei cepe. Abia după ce am găsit NLP, calea mi-a fost complet deschisă. Am finalizat primul antrenament și am continuat cu alții, apoi am mers la Sydney la cel mai înalt nivel de antrenor.

Pentru a plăti tarifele, ați vândut casa, mașina și cea mai mare parte a proprietății. Ce te-a determinat să studiezi atât de mult?

M-a frapat în special faptul că schimbarea vieții se poate întâmpla foarte ușor, rapid și fără să plângă - că este diferită. Am încercat-o pe mine, am scăpat de bulimie, am câștigat încredere în sine - am văzut că funcționează. Am studiat prin ABNLP, care este cea mai veche și cea mai mare instituție de acest gen din lume. Este o educație empirică bazată pe teorie și experiență. După școala elementară, am decis că vreau să o fac profesional. Prin urmare, am finalizat alte cursuri avansate, inclusiv hipnoza sau formarea de formatori.

Folosești și hipnoză? Oamenii nu sunt îngrijorați de asta?

PNL provine în parte din hipnoterapie, dar este utilizat doar într-o oarecare măsură. Folosim limbaj hipnotic, diverse exerciții de limbaj pentru a obține noi modele de gândire, așa-numitul reîncadrarea sau vizualizările, așa cum le folosim în mod obișnuit în viață, pur și simplu nu ne dăm seama. Unele tehnici pot relaxa oamenii suficient pentru a intra în hipnoză. Chiar și în hipnoză, totuși, nu-ți pierzi controlul pe sine, așa cum gândesc adesea oamenii. Mintea noastră subconștientă are aceleași valori ca și mintea conștientă, suntem întotdeauna protejați. Uneori putem vedea în etapă hipnoza că o persoană, la cererea unui hipnotizator, începe să se comporte ca un pui, de exemplu. Cu toate acestea, acest lucru se datorează faptului că hipnotizatorul alege în mod intenționat extrovertiți pentru a distra publicul, care oricum nu ar avea nicio problemă să se împuște. Cu toate acestea, dacă instrucțiunea ar fi inadecvată, s-ar ajunge imediat pe deplin conștient. Nu facem hipnoză profundă.

Ce s-a întâmplat după întoarcerea ta din Australia?

Înainte să plec să studiez, am demisionat la serviciu, așa că mi-am pierdut veniturile. În plus, mașina și casa au fost vândute. Nici nu știu la ce mă gândeam. Chiar înainte de a pleca, am făcut cel puțin un site web, acum aveam un certificat în mână și cam atât. Mi-am dat imediat seama că nimeni nu va veni la mine ca clienți la McDonald's. Nu știam nimic despre afaceri, mi-am dat seama treptat. Am făcut o mulțime de ateliere de o zi, la început gratuit, ulterior am început să cer premii simbolice pentru asta. Am fost dedicat rețelei, atrăgând oamenii către un curs complet de PNL și apoi a început în plină desfășurare.

Astăzi, se vorbește din ce în ce mai mult despre programarea neurolingvistică. Când și cum a apărut?

Tehnica a luat naștere în anii 1970, când psihologul Richard Bandler și lingvistul John Grinder au încercat să creeze un model de excelență (un model pentru stabilirea minților, abilităților și valorilor oamenilor cu succes excepțional). Au studiat activitatea unor terapeuți de epocă celebri, precum Milton Ericcson și Virginia Satire, pentru a afla ce fac pentru a obține rezultate atât de excelente cu clienții. Prin disecarea muncii lor, au ajuns la concluzia că au propriile abordări ale modului în care funcționează schimbarea. În plus, au știut să inspire încredere și au bazat totul pe comunicare. Aceste trei elemente - relație, mentalitate, comunicare - formează componenta principală a PNL. La început, l-au folosit ca model de terapie rapidă (terapie pe termen scurt pentru schimbarea rapidă), dar mai târziu au descoperit că poate fi folosit oriunde este prezentă comunicarea - de la sport la relații și, prin urmare, a devenit cunoscut ca un set de tehnici de transformare .

Lumea este plină de cursuri și manuale motivaționale și de transformare, în timp ce mulți „nu funcționează” ...

Sunt cele care te vor motiva câteva zile și apoi totul va cădea în paragină. Acest lucru se întâmplă atunci când se face o schimbare la nivelul suprafeței. Dezvoltarea personală nu este o chestiune de câteva zile, este o întrebare de zi cu zi. Lucrez cu clienții în principal la dezvoltarea afacerilor folosind tehnici NLP, dar nu vorbim doar despre strategia de afaceri, ci întotdeauna despre strategia de formare zilnică și stabilirea propriei minți. Viața oferă multe obstacole și provocări, dar este vorba despre modul în care le privim, despre modul în care creștem împreună cu ele. Și depinde în principal de modul în care avem o minte antrenată. În momentele noastre cele mai slabe, cădem întotdeauna la nivelul pe care l-am antrenat. Prin urmare, practicarea propriei minți trebuie să fie o întrebare de zi cu zi.

Ați comparat PNL cu un manual al minții umane, dar poate fi periculos atunci când este ținut în mâinile unui străin. Nu poate aluneca în practici imorale și imorale, în manipulare?

Aceste tehnici pot fi manipulate și de alții, dar este important să ne dăm seama că nu tehnica în sine, ci persoana care o folosește. O persoană care nu are intenții bune nici nu are nevoie de NLP, ci de orice tehnici de comunicare. PNL este, de asemenea, ca un cuțit - îl putem folosi pentru a sculpta o statuie frumoasă sau pentru a o răni. Urmăresc pe cine duc la centrul de consiliere. Vorbim întotdeauna mai întâi pentru a ne asigura că are intenții bune și, dacă nu, nu îl voi lăsa să se antreneze. Acest subiect este intim apropiat de mine, am căzut în mâinile manipulatorului. A fost groaznic - de aceea mi-am pierdut clădirea de afaceri. Am primit o ofertă pentru a-mi extinde afacerea, pentru a merge mai mult în direcția corporativă. Cu toate acestea, parteneriatul de afaceri a fost ca un film prost. Omul s-a dovedit a fi un psihopat care a vrut să mă rupă. M-a urmărit pe internet, știa totul despre mine. A intrat în căsuța mea de e-mail, baza de date a clienților a dispărut, mi-am pierdut anii de socializare, a vorbit cu clienții mei. A durat zece luni și nu știam ce se face. M-a jefuit de tot ce construiam de aproape opt ani, mi-a fost greu să ies din asta. Totuși, am decis să încep din nou, de la zero.

Puteți recunoaște și apăra împotriva unor astfel de oameni ostili sau manipulatori?

După această experiență, știu deja să mă apăr. Cu toate acestea, nu știu dacă există un ghid universal în acest sens. Nu știam ce se întâmplă atunci, mi-au luat luni. Succesul nu este întotdeauna perceput pozitiv, nici măcar de cei mai apropiați de tine. Dacă cineva are un efect negativ asupra noastră, îl putem privi din exterior. Respectă un alt model al lumii, dar distanțează-te în același timp și nu te lăsa atras de el. Nu vom schimba balonul în care a crescut. Dacă ne pasă de o anumită persoană, putem învăța să o înțelegem mai bine, să întrebăm cum a ajuns la concluziile date, de ce are încredere în ele, de ce acționează așa cum face - pentru a construi punți între bulele noastre. Oamenii reflectă deseori și la ceea ce se întâmplă în noi înșine, motiv pentru care ne afectează atât de rău. Am încercat și eu.

Cu ce ​​ocazie?

Când am început cea de-a doua afacere, m-a afectat și financiar, dar am refuzat să merg la muncă. M-am lipit de visul meu. În acel moment, însă, aveam deja doi copii. Soțul meu, cu care sunt de foarte mult timp, m-a susținut cât a putut în timpul primului proiect. Cu toate acestea, la noul început, mi-a spus că nu mă gândesc deloc la copii. M-a durut și m-a descurajat foarte mult. Cu toate acestea, mi-am dat seama că reflectă propriile mele temeri. Eu însumi mi-a fost teamă că nu voi putea face a doua oară. Când am clarificat acest lucru în mine și mi-am îndepărtat îndoielile, totul a început imediat. Când o persoană crede, se exprimă diferit, se simte diferit și influențează oamenii - totul merge mai bine.

Cum să obțineți o astfel de încredere în sine și încredere în sine?

De multe ori mergem înainte și nu ne dăm seama ce se întâmplă în capul nostru. O modalitate de a vedea temerile dintr-o perspectivă diferită începe cu realizarea a ceea ce ne împiedică să reușim. Și o simțim mereu undeva în corp. Această emoție neplăcută este, de asemenea, un semnal pentru a opri realizarea cauzelor, sau chiar pentru a le scrie. Următorul pas este să-i privim de la distanță și să-i întrebăm logic. De exemplu, dacă spunem că nu avem ceva pentru asta, nu este automat adevărat. Acest lucru este adevărat pentru că ne-am identificat cu el. Prin urmare, începem să căutăm motive pentru care opusul acestei afirmații ar putea fi adevărat. Când întrebăm „de ce?” Și există o afirmație pozitivă în spatele ei - de ce pot avea succes, de ce reușește - implicăm un sistem de activare reticulară în creier, care este folosit pentru a căuta lucruri similare. Știi asta - când vrei să cumperi un anumit tip de mașină, o vezi brusc peste tot. Acest lucru se datorează faptului că această parte a creierului ne ajută să observăm ceea ce ne potrivește cu viziunea din creierul nostru anterior. De asemenea, ne va ajuta să privim din ce în ce mai intens din motive întemeiate pentru care se va rezolva ceva, de ce îl avem. În acest fel, putem reconstrui scara valorilor și putem construi încrederea în sine.

De la o vârstă fragedă, creștem în anumite tipare învățate care nu sunt ale noastre, le luăm doar de la părinți sau de la mediu. În cele din urmă, însă, ne comportăm după ele aproape toată viața, deși nu suntem întotdeauna conștienți de asta. Cum să ștergeți formule nedorite programate de educație?

Formulele pe care le-am dobândit până la vârsta de șapte ani, când mintea logică a început să se dezvolte, chiar suptăm ca niște bureți fără să ne putem apăra. Se formează căi neurologice, care în cele din urmă sunt foarte „ieșite” și ne identificăm complet cu ele. Dar este important să ne dăm seama că putem crea un trotuar foarte ușor chiar și la vârsta actuală, trebuie doar să o facem, astfel încât să o putem folosi și noi. Nu vom scăpa niciodată de cel vechi, nu îl putem distruge, ci doar vom înceta să-l folosim. Prin urmare, trebuie să stabilim ce vrem să folosim în schimb. Nu trebuie să fie deloc mai greu decât schimbarea obiceiului sau valorii pe care am dobândit-o acum o săptămână. Există, de asemenea, tehnici vizuale sau hipnotice pentru acest lucru, dar este totuși doar să luați noi decizii. Vechea formulă pe care am folosit-o timp de 30 de ani a fost creată pe baza unei singure decizii și poate fi modificată pe un principiu similar.

Pare simplu, dar practica este probabil mai complicată ...

Am creat un model similar în copilărie - nu sunt suficient de bun, ceea ce fac nu este suficient de bun. Am reușit să scap de el, dar de fiecare dată când fac lucruri în afara zonei de confort, același lucru mi se întâmplă din nou. Aceasta este mintea umană - nu este făcută pentru a face schimbări mari, mai ales - le evaluează ca fiind ceva periculos. Este important să fii conștient de ceea ce se întâmplă în fiecare moment și să nu fii copleșit de frică, cu excepția cazului în care este un pericol real. Atunci ne putem distanța cu ușurință de ea. Cu toate acestea, este un antrenament regulat - crearea unei strategii pentru minte. În special, femeile spun adesea că lucrul pe cont propriu nu este un loc de muncă. Dimpotrivă, aceasta este cea mai importantă meserie. Ceea ce construim nu ne poate depăși niciodată.

fotografie de Gabriela Teplická

Puteți citi întregul articol în numărul din februarie al MIAU (2019)