dacă

Vă plângeți în mod regulat unui prieten că vă îngrijiți bine pielea, dar ea este încă presărată cu acnee inestetică? Unul dintre motivele originii sale poate fi și o dietă proastă, deoarece nu degeaba se spune că ceea ce mâncăm se reflectă în exteriorul siluetei, părului, pielii și unghiilor.

Ce alimente ar trebui să evităm pentru a ne menține pielea frumoasă și fără erupții cutanate?

Sandvișuri umflate, popcorn și bare de cereale

Desigur, ne putem răsfăța cu ele din când în când. Problema apare atunci când le consumăm regulat, deoarece conțin o mulțime de carbohidrați rapidi. Acestea provoacă fluctuații accentuate ale zahărului din sânge și un apetit reînnoit pentru dulciuri, iar consumul excesiv de dulciuri pe piele nu beneficiază. Ca să nu mai vorbim de faptul că fluctuațiile constante ale glicemiei duc la dezvoltarea sindromului metabolic.

Lapte

Problema cu laptele poate fi conținutul de hormoni de creștere, care afectează și pielea. Prin urmare, încercați să alegeți lapte de calitate în calitate ecologică sau cumpărați-l de la fermierii locali.

Chipsuri

Nivelurile ridicate de acizi grași trans dăunători pot fi o problemă cu chipsurile de cartofi. Din păcate, multe chipsuri de „cartof” conțin și făină de grâu și zahăr adăugat. Aceasta este literalmente o combinație criminală. Prin urmare, încercați rar să vă răsfățați cu această piure.

Limonadă dulce

Îți place apă minerală îndulcită sau limonadă în fiecare zi? Atunci ar trebui să știți că un litru de astfel de apă îndulcită conține câteva lingurițe de zahăr. Atenție, de asemenea, la consumul inadecvat de sucuri de fructe, sucuri și piureuri. Diluați-le întotdeauna cu apă curată. Excesul de zahăr este responsabil nu numai pentru supraponderalitatea, ci și pentru o serie de alte boli, inclusiv deteriorarea pielii, inclusiv.

Fast food

Cartofii prăjiți, burgerii, hot-dog-urile și salatele de fast-food sunt o bombă cu calorii, care este, de asemenea, plină de zaharuri saturate și zahăr adăugat adesea. Încercați să evitați astfel de alimente.

Consumul excesiv de carne și produse din carne

Pentru o piele frumoasă și o sănătate bună, uitați de slănină, cârnați afumați și conserve. Sunt o sursă de acizi grași trans și cantități mari de sodiu. Cu toate acestea, moderarea ar trebui menținută chiar și atunci când se consumă carne - sunt suficiente 2-3 porții pe săptămână. Preferați carnea de calitate cu un conținut mai scăzut de grăsimi.

Unii înlocuitori ai zahărului

Mass-media ne avertizează împotriva consumului excesiv de zahăr alb și ne încurajează să folosim alternative mai sănătoase. Unul dintre ele este siropul de agave, care până de curând era considerat sănătos. Astăzi știm deja despre asta că nu este cea mai bună alternativă pentru sănătatea noastră datorită conținutului ridicat de fructoză, iar calitatea sa este, de asemenea, discutabilă. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la alți înlocuitori ai zahărului și să îi consumați cu moderare.