- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna ziua. Nu știu să mă forțez să nu arăt. Principalul lucru este că mai mănânc ceva între mese și nici nu pot să știu o zi fără dulciuri. Mă gândesc deja la ceva care mi-ar reduce pofta de mâncare, astfel încât să nu mă gândesc doar la mâncare. Ai ceva dovedit și eficient?
@ amia3
Este de 5 ori pe zi, în porții mici și alimente echilibrate. dacă aveți un dinte dulce, mâncați fructe sub orice formă
Jankazav nu este de încredere
Am câștigat mult după sarcină (până la aproximativ 20 kg) și nu am putut să slăbesc sau să mă limitez la mâncare. Este adevărat că mi-am pierdut cea mai mare parte din greutate prin mâncare rațională și exerciții fizice, dar am cumpărat și aceste capsule pe bază de plante de două ori, care ajută la o mai bună utilizare a ingredientelor alimentare și astfel reduc nevoia de a mânca din nou. Nu este un miracol, ci doar un ajutor pentru scăderea în greutate 🙂 http://ajurshop.sk/produkt/weight-balance-kapsuly/ Prietenul meu le folosește de mult timp pentru scăderea în greutate, de fapt am venit cu ele cu recomandarea ei. Dar, după cum spun, îl percep mai mult ca un ajutor, cu o voință puternică este posibilă fără ea 🙂
Am reușit cu acest războinic că am băut multă apă curată, nu am avut deloc nevoie de ea, este un pic un obicei, dar poate fi
Numai bouul tău puternic te va ajuta cu asta. Și de ex. neavând nimic dulce acasă de mâncat. Dacă o iei așa, îi va răni pe copii, te va răni. De ce să-l cumpăr?
@ amia3 simțiți-vă liber să aveți ceva, dar atunci trebuie să mergeți la fugă sau altfel să eliberați energia primită aici. acesta este un mod mai bun.
@ amia3 este o dependență. În primul rând, încercați să vă dați seama ce (ce problemă) mâncați. Obiceiurile alimentare spun mai multe despre noi decât pare. Deci, baza este rezolvarea problemei la nivel mental. Îți lipsește ceva în viață și îl compensezi cu mâncare. Mâncarea și mâncarea calmează. Desigur, doar pentru o clipă, atunci probabil că te învinovățești imediat că ai mâncat din nou. și așa mai departe.
Pentru a ajuta la încetarea supraalimentării, cromul - suprimă pofta de dulce și triptofan, care ajută la dependența de carbohidrați. O veți găsi pe net, se vinde ca supliment alimentar. Ar trebui să reduceți semnificativ carbohidrații în general, deoarece aceștia funcționează efectiv, astfel încât, odată ce începeți să le consumați, corpul dvs. va cere mai multe doze. Pentru persoanele dependente de dulceață, o dietă săracă în carbohidrați este ideală pentru început. După câteva zile, veți simți că dorința de a mânca alimente bogate în carbohidrați scade. Dar baza este o voință și o disciplină puternice.