18.5. 2019 12:30 Sănătatea ta depinde de compoziția dietei, deoarece tot ceea ce mănânci reacționează chimic cu grupa de sânge. Medicul american Peter D´Adamo recomandă adaptarea dietei la grupa sanguină.
Dispozitivul de divulgare a grupelor de sânge a compilat pentru fiecare dintre ele o listă de alimente care ar trebui să fie predominante în dietă și care trebuie limitate pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate și a reduce riscul anumitor boli. Deși teoria sa nu este susținută de dovezi științifice directe, mulți susțin că o astfel de schimbare a dietei i-a ajutat foarte mult. Dacă nu mergeți la extreme, cu siguranță nu vă va face rău.
Grupa de sânge 0
S-a spus că strămoșii persoanelor cu grupa sanguină 0 erau vânătorii-culegători africani, astfel încât „zerourile” sunt mai ușor de digerat proteinele și grăsimile animale. Ce ar trebui să prefere? Carne slabă din păsări, carne de vită, miel și vițel, pește de mare. Ouăle, laptele și produsele lactate ar trebui să fie reduse, funcționând bine în unt, brânză proaspătă și iaurt. Nu este recomandat să consumați leguminoase pentru grupa sanguină 0, cu excepția fasolei.
În meniu nu trebuie să lipsească nucile, migdalele, alunele, semințele de dovleac, uleiul de măsline și de in. Pot mânca orez, amarant, orz, secară, spelta și mei cu măsură. Din legume, zerourile sunt potrivite pentru roșii, usturoi, ceapă, praz, hrean, cicoare, pătrunjel, ardei roșu, cartofi dulci, dovleac, kvaka, salată, broccoli, în principal prune, loturi, smochine, banane, fructe de pădure, mango.
Grupa de sange
Se spune că acest tip de sânge s-a dezvoltat în același timp cu dezvoltarea agriculturii, iar proprietarul său este în mare parte mulțumit de hrana vegetală. Ar trebui să mănânce carne de pui și curcan din proteine animale, dar nu mai mult de două ori pe săptămână, iar majoritatea peștilor se simt confortabil cu ei. Ouăle și laptele nu sunt ideale pentru ele, ar trebui să prefere laptele și înlocuitorii laptelui de soia, uneori pot mânca iaurt, kefir și brânză de capră.
Le plac toate tipurile de cereale și majoritatea legumelor și fructelor. Cele mai potrivite sunt anghinare, usturoi, ceapă, broccoli, morcovi, legume cu frunze, praz, dovleci, kale, smochine, cireșe, prune, grapefruit și afine. Sparanghelul, castraveții, sfecla, avocado, căpșuni și mere le fac bine. Semințele de dovleac și arahide pot fi consumate din semințe și nuci, linte, mazăre și fasole din leguminoase.
Grupa sanguină B
Se spune că provine de la nomazi care au călătorit din Africa de Est în Asia, astfel încât o dietă bazată pe proteine animale îi avantajează pe contemporanii cu acest tip de sânge. Este vorba în principal de carne de miel, vițel și iepure, macrou, somon, sardine, placă, păstrăv. Béčka ar trebui să mănânce în principal legume verzi - broccoli, varză de Bruxelles și salată verde, brânză și frunze de sfeclă.
De asemenea, sunt potrivite cartofii dulci, sfecla roșie, varza, vinetele, păstârnacul, morcovii și tot felul de ardei, inclusiv ardeii jalapeno picante. Produsele lactate le fac bune pentru iaurt, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și brânză proaspătă. Ouăle nu trebuie să aibă mai mult de 3-4 săptămâni. Din cereale, ovăzul și orezul brun sunt ideale, în timp ce quinoa, pastele de griș și pâinea de soia sunt considerate neutre. Cel mai bun de băut este ceaiul verde, ceaiurile de plante din mentă, ghimbir, salvie, măceșe și frunze de zmeură, sucuri de fructe din ananas, papaya și afine.
Grupa sanguină AB
Potrivit autorului teoriei, această grupă sanguină este un amestec modern de grupe sanguine A și B. Persoanelor cu grupa sanguină AB li se recomandă carnea de miel și curcan, peștele de mare și fructele. Din produse lactate sunt potrivite iaurtul, chefirul, smântâna, brânzeturile proaspete și tari. Se admit ouă, arahide, nuci și ulei de măsline. Lintea și boabele de soia sunt ideale pentru ele, ovăzul, orezul, spelta, mugurii de cereale din cereale. Nu trebuie să fie limitați în legume și fructe, nu se descurcă bine cu ardeii din carne, ridichi, măsline negre, mango, nucă de cocos, banane, portocale și guava. Dintre grăsimi, ar trebui să prefere uleiul de măsline.
Autor: jb
Foto: Shutterstock
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Laptele de capră Beneficii pentru sugari Poate fi bun pentru sănătatea intestinală a sugarilor
- Somon în sos bechamel, o masă excepțional de bună pe care o puteți prepara în mai puțin de o oră
- Tineretul și sănătatea ne vor da sparanghel! Sfaturi și idei bune
- Mai puțină sare în dietă va ajuta la scăderea tensiunii arteriale - Sănătate
- Cu cât burta este mai mare, cu atât ai nevoie de mai mult soare - Sănătate