Nu trebuie să beți alcool pentru a vă simți rău a doua zi. Alte băuturi sunt garantate pentru a avea grijă de durerea de cap.
Ai auzit de „maimuță” din băuturile răcoritoare? Nutriționistul Katarína Grich nu este surprins că s-ar putea să vă simțiți bolnav chiar și după ce ați băut un pahar de băutură cola, zmeură portocalie și apă minerală aromată. „În afară de apă, toate celelalte băuturi conțin și aditivi pe care organismul trebuie să îi proceseze, ceea ce îi costă energie, dar și nutrienți pentru producerea de enzime. Dacă conțin zahăr, acestea afectează producția de hormoni și nivelul zahărului din sânge ", explică expertul, de ce te trezești obosit și bolnav, chiar dacă ai băut doar încet la o petrecere seara. Corpul încearcă să scape de substanțele nocive și acestea sunt binecuvântate în zmeură dulce și colorată.
Doar din când în când?
Persoanele care în mod normal beau doar apă pură sau apă minerală sau aromate cu lămâie sau ierburi, reacționează mult mai sensibil la aditivii din băuturi. Dacă nu îndulciți cafeaua sau ceaiul, o doză uriașă de zahăr în câteva căni este un șoc pentru un organism neantrenat. „O persoană sănătoasă poate pune o presiune pe corp pentru o perioadă scurtă de timp, dar va cere despăgubiri. Este un mecanism comun de reglare care controlează hormonii și îi mediază pofta de mâncare sau rezistența la o anumită băutură și mâncare ", explică expertul de ce ai poftă de dulciuri, iar dacă exagerezi cu cola, stomacul tău va crește în luna următoare când te uiți la el.
Nealcoolici
Luați în considerare ce băuturi răcoritoare veți bea dacă aveți sau dezvoltați diabet și aveți multă insulină care circulă în sânge, dacă aveți probleme digestive, reflux, arsuri la stomac, gaze sau constipație. Atenție este, de asemenea, adecvată pentru boli de ficat, pancreas și rinichi. De asemenea, în procesele inflamatorii. Zaharul este un dezastru pentru persoanele care lupta impotriva infectiilor cu drojdie. „Dacă metabolismul dvs. funcționează așa cum ar trebui, luați în considerare când aveți suficient și câtă povară va avea asupra dvs.”, spune expertul.
„Dacă tonicul conține chinină reală,
nu doar înlocuirea ei, băutura este
strălucește albastru pal."
Femeile menopauzale ar trebui să aibă grijă de băuturile cu cola. „Absorbția calciului, dar și a altor minerale și oligoelemente reduce consumul de cola. Afectează somnul, iar femeile aflate în tranziție încă suferă de insomnie. Poate avea, de asemenea, un efect asupra dezvoltării intoleranței la histamină, care apare în timpul menopauzei ", spune Katarína Grich - kinezolog și consultant nutrițional pentru echilibrul metabolic Slovacia.
Sunteți adesea bolnav?
Roțile conțin mult mai mult zahăr decât poți mirosi în ea. Acidul fosforic este responsabil pentru orice, care îi suprimă gustul extrem de dulce și îl face doar dulce. Ea este cea care blochează utilizarea mineralelor și oligoelementelor. De parcă acest lucru nu ar fi suficient, irită membranele mucoase, astfel încât este mai ușor ca un virus să se lipească de tine. Deși tonicul are un gust fierbinte și conține chinină, care poate reduce febra, vindecă frisoanele și este utilizată pentru suprimarea malariei, dar o băutură gazoasă nu este un remediu.
„Observați modul de îndulcire, aroma de pe etichetă,
conservanți și valoare energetică,
pe care o conține băutura. "
Deși nu îl poți mirosi acolo din cauza amărăciunii, există și mult zahăr în tonic pentru a-l bea deloc. Acest lucru poate fi înșelător și poate fi o problemă reală pentru persoanele cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială. Totuși, cei cu insuficiență renală și hepatică trebuie de asemenea evitați. Puteți verifica dacă nu beți doar tonice imitație, adică doar apă proaspătă cu aromă caldă, plasând băutura sub o lampă UV. „Dacă o băutură transparentă conține chinină adevărată, nu un substitut pentru aceasta, băutura va străluci în albastru pal ca un tricou alb”, spune expertul.
Aromatizat sau curat?
Apa minerală pură este sigură, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. „Apele mineralizate trebuie schimbate atunci când le beți mult timp, iar unele ingrediente sunt mai pronunțate în ele decât altele”, spune Katarína Grich, directorul Metabolic balance Slovakia. Este diferit cu mineralele aromate. Alegeți-i pe cei fără conservanți și mai ales cu cel mai mic conținut de zahăr posibil, dar nu cu înlocuitori ai acestuia. Pe etichetă, acordați atenție metodei de îndulcire, aromă, conservanți și valoarea energetică pe care o conține băutura. Evitați băuturile cu sirop de glucoză-fructoză. „Consumul excesiv are ca rezultat obezitatea, iar acidul uric contribuie la gută în timpul conversiei fructozei și poate provoca hipertensiune arterială”, explică expertul, adăugând că fructoza este un îndulcitor mai periculos decât glucoza în ceea ce privește diabetul și creșterea în greutate, deoarece este convertită în grăsime mai repede și îngrășând din ficat.
Simptomele otrăvirii cu zahăr
Dacă bei prea multe băuturi dulci la rând, nivelul zahărului din sânge va scădea, urechile vor începe să sune și vei primi un fior. În aproximativ o oră sau două, zahărul din sânge scade brusc și apar oboseala, slăbiciunea și greața. Cel mai bun lucru de făcut este să vă întindeți în pat cu o găleată. Ai nevoie de multă apă curată și, dacă o foame puternică te obligă să mănânci ceva, fă orez cu măr fiert. Salvați corpul încă câteva zile.