alăptează

Ajută la reducerea greutății prenatale

Alăptarea creează potențialul de scădere în greutate, dar depinde de cum și ce mănânci. Producerea unui litru de lapte matern necesită cheltuieli de 1000 de calorii. Prin urmare, veți fi forțat să vă creșteți ușor aportul de calorii.

[ArticleBox 10 situații pe care copiii le iau uneori pe nervi.: 26777]

Aveți grijă la compoziția alimentelor (alegeți cu atenție, pe lângă greutate, influențați și compoziția laptelui matern, iar bebelușului dumneavoastră s-ar putea să nu-i placă asta). Cu toate acestea, dacă mănânci normal, vei începe să arzi depozitele de grăsime acumulate în timpul sarcinii prin producerea laptelui.

Micsoreaza uterul

Toate femeile se confruntă cu contracții ușoare după ce au născut, deși, dacă alăptează, cel mai probabil vor avea dureri abdominale mult mai severe în câteva săptămâni.

Din nou, acest lucru se datorează oxitocinei, adică producției sale crescute, care provoacă sentimente dureroase. Cu cât sunt mai puternici, cu atât uterul dvs. va reveni mai repede la dimensiunea și poziția inițială, ceea ce vă ajută la întoarcerea la proporțiile corpului prenatal.

Te ajută să dormi bine

Dacă descoperiți că aveți tendința de a adormi mai repede decât bebelușul dumneavoastră în timpul alăptării, acesta va produce hormonul somnului prolactină. Vestea bună este că acest fapt vă va ajuta să vă relaxați mai repede și mai bine.

Cercetările arată că femeile care alăptează dorm cu 45 de minute mai mult noaptea decât mamele care se hrănesc cu nutriție artificială. Femeile care alăptează prezintă, de asemenea, semne ușoare de oboseală. Da, într-adevăr, deși nu crezi!

Îndoaie coloana vertebrală

Nu ignorați coloana vertebrală în timpul alăptării, deoarece acest lucru ar putea cauza probleme grave. La alăptare, fiecare femeie tinde să se aplece înainte, iar această mișcare inconștientă provoacă o flexie arcuită a coloanei vertebrale, ceea ce provoacă durere. Prin urmare, verificați constant poziția corpului în timpul alăptării.

Încercați să stați în poziția cea mai verticală posibilă. De asemenea, ar trebui să tamponați copilul cu o pernă, astfel încât să îl puteți ridica mai ușor și să nu trebuie să vă aplecați spre ea. Schimbați pozițiile în timpul alăptării în timpul zilei.

Mărește sânii

În timpul sarcinii și după naștere, sânii se pot mări până la trei ori. Sfarcurile devin, de asemenea, mai pronunțate, iar pielea din jurul lor capătă o nuanță mai închisă.

[ArticleBox Păr după naștere: cum să le recuperăm: 26770]

Toate acestea pentru a facilita bebelușului găsirea unei surse de hrană. De îndată ce încetați să alăptați, sânii dvs. vor reveni la dimensiunea și forma lor inițială. Așadar, profitați-le cât mai mult posibil.

Vă protejează articulațiile

Dacă alăptați cel puțin 12 luni de viață, veți reduce riscul de artrită reumatoidă cu cel puțin 20%. Cu cât petreceți mai mult alăptarea, cu atât este mai puțin probabil să aveți această boală articulară.

Reduce riscul de cancer mamar

Alăptarea contribuie la reducerea riscului de cancer mamar înainte de menopauză. Aceasta începe să se aplice după cele două săptămâni obișnuite de alăptare. Desigur, cu cât alăptați mai mult, cu atât este mai puternică protecția.