De ce nutriția corectă este atât de importantă la copii
Dezvoltarea psihomotorie a copilului este foarte rapidă în primii ani după naștere și, dacă vrem ca copilul să prospere, este asigurarea unei alimentații adecvate cu adevărat cheie.
Un stil de viață sănătos trebuie să fie înrădăcinat la copii de la o vârstă fragedă. Mulțumim aderenței stil de viata sanatos ne vom învăța copilul un obicei sănătos și astfel vom preveni riscurile de obezitate, boli cardiovasculare sau tulburări imune.
Care este alimentația adecvată a copiilor?
Dacă știm deja că baza unui stil de viață sănătos este o dietă variată, atunci această regulă se aplică de două ori pentru copii. Fie că este un sugar, preșcolar sau școlar, este întotdeauna necesar să îi oferi copilului hrană bogată în proteine, grăsimi vegetale de calitate, carbohidrați și nu în ultimul rând, important vitamine si minerale.
La sugari și copii mici joacă foarte bine acest rol gustări și terci de cereale, care nu poate conține conservanți, substanțe chimice sau preparate picante. În acest fel, oferă copiilor vitaminele necesare și fibrele foarte importante, care ajută la o bună digestie. În plus, datorită lor, copiii se vor obișnui încet cu noul gust al dietei normale.
Copiii de grădiniță, de asemenea, copiii de școală obligatorie au nevoie de legume și fructe suficiente pentru a crește bine.
Dar nu mă pot lipsi de cele de calitate proteine și fier din orice carne (cum ar fi păsările de curte și peștele) și ar trebui, de asemenea, consumate o mulțime de produse lactate, care sunt o sursă de calciu important.
Nici aprovizionarea cu leguminoase și cereale integrale nu trebuie uitată. Nu în ultimul rând, copiii ar trebui îndrumați să urmeze un regim regulat de băut.
La ce să fii atent?
Pe lângă varietatea de meniuri, ar trebui să ne păzim și regularitatea meselor. Copiii preșcolari și școlari ar trebui mananca de aproximativ 5 ori pe zi, porțiunile individuale trebuie adaptate la vârsta, creșterea și activitatea zilnică. Ar trebui să includeți zecimi sănătoase mai mici în plus față de cele trei cursuri mai mari. Cu siguranță, copiii nu trebuie să înfometeze sau să mănânce în exces. De asemenea, este important nu mănâncă în grabă și nu forțați copilul să mănânce.
Acordați o atenție deosebită feluri de mâncare cu condimente. Evitați mesele instant clasice într-un arc și încercați să nu săriți mesele copiilor.
De asemenea, acordați o atenție deosebită zaharurilor adăugate din gustările cumpărate și limonadelor dulci.
Este frumos să-ți răsplătești micuța iubită cu un pachet de fursecuri, bomboane și bomboane de ciocolată, de exemplu, pentru Ziua Copilului, dar nimic nu trebuie exagerat. Este mult mai bine să-i înveți pe copii să facă asta salate de legume și fructe, piureuri de fructe și îndulcire cu miere.
Dacă gătești pentru copii, evita prajirea și îi determină pe copii să facă alegeri înțelepte în cantinele școlii. Dacă le dați elevilor școlari bani de buzunar la zece, este bine să vă interesați ce mănâncă în afara casei.
Baza este să fie un exemplu pentru copii și nu doar în dietă.
Sănătatea și bunăstarea copiilor nu înseamnă doar nutriție
Pe lângă nutriție, alți factori sunt importanți pentru ramurile sănătoase și satisfăcute. Este cel mai important pentru copiii mici joc de acțiune. Uneori, prin urmare, nu este ușor să le găsești cele mai potrivite jucării pentru copii. Jucăria potrivită ar trebui să fie complet sprijinită dezvoltarea simțurilor, mișcării, gândirii și emoțiilor copiilor.
În prezent câștigă popularitate jucării tradiționale din lemn, care ajută la dezvoltarea creativității și abilității copiilor.
Cu toate acestea, sunt potrivite și jucăriile sonore, jucăriile cu apă și nisip sau jucăriile de pluș care sunt plăcute la atingere.
Jucăriile trebuie întotdeauna selectate în conformitate cu vârsta copilului, ar trebui să fie sigur și igienic sănătos.
Sunt deja potrivite pentru preșcolari și școlari jocuri pentru copii, truse sau enciclopedii.
Confortul va fi asigurat de Feedo și Mall.sk
Oricare ar fi activitatea copilului, copilul său este primul siguranță și confort. Prin urmare, nu numai mamele aflate în concediu de maternitate se pot descurca fără produse cosmetice speciale pentru copii, scutece de calitate, scaune auto, trăsuri și multe alte lucruri.
Oferă un ajutor deosebit mamelor noi și experimentate magazin electronic Feedo, care, cu sortimentul său bogat și de înaltă calitate, încearcă să ușureze munca mamei lor.
A hrani este cel mai mare Magazin electronic slovac specializată în nevoile copiilor.
Pe lângă o gamă largă de alimente pentru bebeluși, puteți găsi și țesături și produse de unică folosință scutece de mărci de calitate (de ex. Pampers, Huggies și scutece Eco). Sunt vândute în diferite dimensiuni în funcție de greutatea bebelușului, ceea ce simplifică practic alegerea ta.
De asemenea, oferă o gamă largă de jucării pentru copii de toate vârstele, dar și bunuri pentru mame. Totul este clar organizat în categorii individuale și puteți întâlni adesea promoții și reduceri avantajoase.
A hrani deci vă ajută nu numai să economisiți banii, ci și timpul.
Achiziție ușoară și rapidă Magazinul online Mall.cz oferă, de asemenea, tot ce aveți nevoie. În acest magazin electronic veți găsi un sortiment extins bunuri pentru copii de calitate, de la produse de îngrijire a copiilor, la îmbrăcăminte pentru copii, la jucării pentru copii, totul la prețuri foarte accesibile.
În plus, este posibil să utilizați oferta de cumpărare pe e-shop, să plătiți mai târziu cu MALL Pay, să cumpărați bunuri ușor, să vizualizați și să plătiți până la 30 de zile.