Afectează grăsimile sănătoase pierderea în greutate? Editorul unei reviste știe răspunsul! A încercat direct ce se va întâmpla cu corpul ei dacă ar include avocado în dieta ei. Aruncați o privire asupra rezultatului experimentului!
Grăsimi sănătoase ca soluție?
Avocado este considerat un aliment sănătos care conține o serie de acizi grași omega-3 benefici. Este plin de grăsimi sănătoase de care corpul uman are nevoie pentru a funcționa corect. Jenny Sugar, care scrie pentru revista online Popsugar, a decis o singură încercare. Alimente bogate în carbohidrați, precum de ex. cartofi dulci sau pâine integrală. Ea se asigură că este mâncare sănătoasă, în plus, ea însăși este vegetariană. După cum a adăugat ea, deși carbohidrații îl furnizează cu energie, nu-l satură foarte mult și rezultatul este un apetit mai mare și o supraalimentare.
Citește și: Cât de des mergi la toaletă? Un număr care poate semnala un atac de cord!
Nutriționiștii și specialiștii sunt de acord cu un singur lucru. Este bine să-ți completezi dieta cu grăsimi sănătoase, ceea ce va face o persoană înfometată mult timp. Marea greșeală este că mulți uită de ele. Sunt îngrijorați că grăsimile sănătoase le vor dăuna mai degrabă decât să le ajute! În același timp, ei prosperă pe o linie subțire, la fel și avocado. E adevarat? Editorul revistei știe deja cum este!
Începutul experimentului
Jenny era obișnuită să consume avocado. Până acum, însă, o avea pe o farfurie de câteva ori pe săptămână. Când a început acest experiment, a început să mănânce mâncare în fiecare zi. Avocado a ajutat-o să controleze foamea? Schudla?
Prima modificare a fost conținutul unui coș de cumpărături, care conținea mai multe bucăți de avocado decât era obișnuită. A atras atenția celorlalți, în special a vânzătoarelor. Tânărul editor a reușit să studieze ceva despre avocado și a aflat că, dacă avocado este copt, ar trebui păstrat în frigider, unde va dura o perioadă mai lungă. Deci, avocado a trecut cu vederea de fiecare dată!
Timp de două săptămâni, ea a mâncat în fiecare zi acest aliment bogat în grăsimi sănătoase. Obișnuia să o taie pe jumătate, mâncând o jumătate la prânz sau cină și cealaltă ca desert, presărată cu semințe de floarea soarelui sau întinsă pe pâine prăjită. Când a mâncat avocado, s-a simțit mai bine și mai fericită seara.
Primele modificări
Ea a observat primele schimbări sub forma unei digestii mai bune. Avocado sunt bogate în fibre. După aproximativ o săptămână și jumătate, s-a obișnuit complet cu consumul zilnic de avocado. Ba chiar a gustat-o atât de mult încât a avut un gust și mai mare pentru el!
Rezultatul a fost clar! Pe măsură ce adăuga mai multe grăsimi sănătoase în dieta sa, s-a simțit mai plină pentru mai mult timp. Ceea ce a fost cel mai bun la asta este faptul că nu prea avea gust pentru dulciuri. Nici ea nu conta pe ea, deoarece dulciurile erau marea ei slăbiciune, pe care nu reușise să o depășească până acum. Se pare că grăsimile sănătoase l-au ajutat!
Pe de altă parte, nu a slăbit, dar nici nu s-a îngrășat. Avocado conține mai multe calorii, o bucată de aproximativ 365 de calorii. Prin urmare, se temea că mâna de pe cântar s-ar putea mișca în sus. Pentru că a hrănit-o atât de mult, nu a mâncat atâtea nuci și alte deserturi. Rezultatul experimentului este deci plăcut!
Rezumatul rezultatelor experimentale
Ce a cauzat consumul zilnic cu editorul?
- Digestia ei s-a îmbunătățit
- Avea un sentiment mai lung de sațietate
- Nu avea nevoie să mănânce dulciuri
- În general, se simțea mai bine
- Ena a mâncat instant Noodle în fiecare zi. După o săptămână, a sunat BOD-ul ei!
- Ena a practicat PLANK 2 minute pe zi. A obținut astfel de rezultate în 2 săptămâni
- Ena bea murături în fiecare zi după 7 zile
- Exersezi, dar nu vezi rezultate Nu te teme de mâncare, recomandă un antrenor de fitness
- DTest Nestlé Nesquik - rezultatele testelor pentru cerealele pentru copii