Acțiune
Nu este vorba doar de slăbit, ci în primul rând de sănătate și un stil de viață sănătos. Dacă nu vă mai puteți ajuta și căutați în continuare un mod care vi se potrivește 100%, încercați Ayurveda. Este minunat nu numai în lumea wellness, ci și pe o farfurie.
Ayurveda ne învață despre a fi sănătoși, fericiți și echilibrați. Potrivit ei, putem realiza acest lucru datorită unei alimentații adecvate.
Dar la început, trebuie să aflați ce tip în funcție de Ayurveda sunteți. În esență, Ayurveda împarte oamenii în trei tipuri, conform celor trei regulatori care ne fac individualități. Regulatorii numiți dosha sunt foarte inteligenți și, deoarece fiecare dintre noi le are în diferite combinații, ar trebui să le descoperim cât mai curând posibil, astfel încât să putem pune în ordine nu numai digestia.
CUTII - dezvăluie ce energie transportați, ce mâncare aveți tendință și ce ar trebui cu siguranță să evitați.
VIETOR - APĂ
Oamenii care intră în această categorie te vor fermeca cu o cantitate uriașă de energie. Astfel de persoane active ar trebui să evite alimentele și băuturile, care ar trebui să le susțină și mai mult energia, în special cofeina, nu numai în cafea, ci și în ceai și băuturi energizante. Cel mai adesea ar trebui să puneți mâncăruri calde pe farfurie, de asemenea, mâncărurile moale sunt foarte potrivite.
Legumele crude pot chiar dăuna acestor persoane în cantități mari și pot provoca alergii, de exemplu. Alimentele din cereale integrale sunt la fel de inadecvate. Dimpotrivă, produsele de patiserie proaspete, coapte în mod ideal acasă, ar trebui să fie cel puțin adevărata nucă pentru micul dejun.
Potrivit Ayurveda, persoanele cu predominanță de vânt nu ar trebui să evite carnea, sau produs lactat. Dacă nu vă place foarte mult carnea, cel puțin ocazional înlocuiți-o cu soia sau tofu, de exemplu. Pastele sau orezul sunt potrivite și pentru prânz. Puteți gusta felurile de mâncare cu busuioc, rasca, nucșoară, cuișoare sau scorțișoară, de exemplu.
Baza dietei pentru dvs. ar trebui să fie preparatele care vă încălzesc. Să presupunem, de asemenea, că vântul este rece și mâncare rece, ați putea răci.
ZLC - PITTA
Deși și acești oameni au multă energie în ei, în cazul lor este energie fierbinte. Sunt ființe temperamentale, pline de pasiune și comportament impulsiv. Prea des, dacă ar mânca doar alimente calde, le-ar fi greu să-și controleze pasiunile. Prin urmare, Ayurveda îi sfătuiește să ajungă la mese crude, salate și alimente reci. Dar nu vă faceți griji, dacă sunteți familiarizați cu acest tip, și dieta dvs. poate fi variată.
Salatele de legume și fructe sunt ideale pentru dvs. Dintre legume, este în principal cea verde, cum ar fi varza, salata verde, spanacul, castravetele, piperul, dar și raia sau conopida. Sunt potrivite pentru abur sau într-o supă servită puțin călduță, dar sunt cele mai bune sub forma salatelor deja menționate.
Pot fi incluse salate sau alte gustări de asemenea, astfel de cartofi, orez sau paste. Cu toate acestea, ar trebui să evitați gusturile acre, de la lapte acru, prin iaurturi la fructe de coacăze.
De asemenea, ar trebui să te feri de foamea de lup, pentru că sub influența lui poți pune mâncare în interiorul tău chiar cu prețul digestiei răsfățate. Kilos te vor ajuta să scapi de o dietă echilibrată în care nu vor exista alimente grase sau prăjite.
SLIZ - KAFA:
Persoanele care predomină în acest dosha au digestie afectată. O dietă grea și grasă nu numai că îi privește de energie, ci le provoacă și boli. Digestia mai lentă necesită o abordare specială pe o farfurie. Veți afla că aparțineți acestui tip de persoană în așa fel încât cumva suferiți adesea de dureri abdominale, sunteți mai letargic, uneori chiar și fără viață.
Nici nu ar trebui să vă permiteți o dietă excesiv de grea și tot ce puteți spune este că nu v-a plăcut. Ar trebui să evitați alimentele precum tartarul, dar nici cârnații nu sunt reali. Nici citricele nu-ți fac niciun bine, iar corpul tău te poate alerta cu unele dintre ele, de exemplu, de la o reacție alergică.
Din garnituri, alege cartofi, mai puțin orez și nu paste sau găluște deloc. Dintre legume, dovleceii, vinetele, roșiile și castraveții sunt ideali. De la băuturi, tipul dvs. se poate răsfăța cu ceaiuri de plante și cafea. Dar încearcă să armonizezi mai puțin și să eviți mai degrabă să bei decât băuturile energizante.