Oamenii de știință israelieni au demonstrat că poți pierde în greutate cu succes mâncând tort de ciocolată.
Aceasta este probabil cea mai potrivită mâncare pentru dimineața. Acest lucru este afirmat în Jurnalul Steroizilor de profesorul Daniela Jakubovicová de la Clinica Wolfson din orașul israelian Holon. Dacă se presupune că o persoană mănâncă alimente bogate în carbohidrați și proteine, în special ceva dulce, se simte plină toată ziua.
Jakubovicová demonstrează acest lucru într-un studiu de slăbire, care a implicat 193 de adulți obezi. Cei care au luat un mic dejun echilibrat, fără să-și refuze măcar o prăjitură de ciocolată, au vărsat în cele din urmă mai multe kilograme decât oamenii care au plecat dimineața cu ceva mai puțin valoros. Dacă participanții la studiu au mâncat o masă care conține 600 de calorii dimineața, au putut să piardă până la 15 kilograme în cele 16 săptămâni ale studiului. Pe de altă parte, oamenii care erau mulțumiți de un mic dejun cu 300 de calorii s-au îngrășat.
Autorii au demonstrat că oamenii din acest grup au avut tendința de a mânca în secret ceva dulce sau alimente bogate în carbohidrați mai târziu. Cei cu o prăjitură de ciocolată în burtă nu aveau nevoie de mai mult mic dejun și erau mai capabili să „păzească” ziua. „Un grup care a luat un mic dejun bogat și nu și-a refuzat un desert, apoi mai târziu, în cursul zilei, nu a suferit din dorința de delicatese. Dacă încercăm să evităm complet dulciurile, creăm o dependență psihologică pe termen lung de acest aliment, ”a adăugat Jakubovicová.
- Tort de morcovi și improvizația mea
- Nu uitați când gătiți pe afine Mâncarea are un gust perfect!
- MyKETO Făină de proteine PASTA CU SOS DE BOLOGNA 5 porții - dietă cu proteine ketogene
- Mâncarea pe care o comandați la o întâlnire vă va dezvălui despre dvs.
- Mazărea tânără are un gust grozav! Dar acesta nu este singurul său beneficiu - Mâncare - Femeie