Metabolismul pe care îl avem depinde de mulți factori, inclusiv genetică, vârstă și sănătate. Există oameni care pot mânca ce vor și sunt subțiri ca o baghetă, la fel și cei care se îngrașă din apă.

metabolismul

Este al doilea grup al celor care deseori încearcă din răsputeri să dea cu piciorul incineratorului și să se ajute într-o poziție mai bună.

Pe lângă exercițiile fizice regulate, dieta afectează și rata metabolică. Există alimente care îl pot lovi cu adevărat.

Albușuri de ou

Albușurile sunt bogate în aminoacizi care mențin metabolismul alert. În plus, acestea sunt, de asemenea, încărcate cu proteine ​​și vitamina D.

Carne slabă

Metabolismul este, de asemenea, încetinit de deficit de minerale. Carnea săracă este plină de fier și consumarea acestuia va rezolva în mod jucăuș această problemă. Este ideal pentru pui, curcan sau iepure.

Chiar și o deshidratare ușoară vă poate încetini metabolismul. Potrivit experților, este bine să bei apă rece, deoarece organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a se încălzi.

Ardei iuti

Ardeii iute conțin capsaicină, un compus chimic care poate accelera metabolismul. În plus, sunt o sursă de vitamina C.

Datorită conținutului său de cofeină, cafeaua accelerează metabolismul cu până la 16%. Când îl beți, alegeți negru pur, fără lapte și zahăr.

Ceai verde

Ceaiul verde este recomandat de dieteticieni să bea atunci când slăbește, deoarece promovează arderea grăsimilor și accelerează metabolismul.

Lapte

Studiile sugerează că consumul de calciu poate ajuta organismul să metabolizeze mai eficient grăsimile.

Alimente din cereale integrale

Alimentele din cereale integrale ajută corpul să ardă mai multe grăsimi, deoarece organismul trebuie să folosească mai multă energie pentru a le digera.