Alimente neprelucrate pline de energie
Perioada de post înainte de Paști a început în Miercurea Cenușii (26 februarie). Indiferent dacă suntem membri ai Bisericii Romano-Catolice sau nu, purificare de la delicatese de carnaval cu siguranță nu ne va face rău.
Dimpotriva! Dacă reușești câteva săptămâni evitați semifabricatele, carnea grasă, prăjiturile și vă îndreptați atenția către legume, leguminoase, cereale integrale, ouă, produse lactate proaspete și fructe, vă veți simți mai bine, mai sănătos și plin de energie.
Acest meniu antiglonț vă va ajuta combate, de asemenea, fenomenul oboselii de primăvară și, în combinație cu exerciții fizice regulate, va reduce, de asemenea, ceva din greutatea ta. Planificați-vă mesele, astfel încât să nu vă fie foame.
Ascultați-vă corpul și distingeți ce alimente vă oferă cea mai mare energie în ce parte a zilei.
Am împărțit următoarele sfaturi despre meniul de post în trei feluri de bază - mic dejun, prânz și cină. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un fan al micului dejun sau nu aveți timp să luați un prânz complet, mananca cand ti se potriveste. Liniștește-te, așează-te să mănânci și bucură-te de puterea alimentelor curate. În acest fel veți realiza mai bine ce ingrediente se bucură nu numai de simțuri, ci și de sistemul digestiv.
În schimb, dacă 3 mese pe zi nu vă sunt suficiente, nu ezitați să le traduceți cu a zecea sau plumb. Ideal pentru porții mici de legume, fructe sau nuci populare.
- De ce să includeți alge în dieta dvs. Motive pentru a vă convinge! Fitshaker
- Încântați oaspeții cu un meniu cu trei feluri de mâncare din ingrediente locale
- Arsuri la stomac - care alimente vă vor ușura la un incendiu în gât
- Înainte de a începe yoga 5 lucruri pe care ar trebui să le știți - Suflet sănătos - Sănătate
- Pald ciabatta cu măsline negre, pe care le poți mânca și tu! Fitshaker