sănătoasă

Un stomac plat este scopul multor femei înainte de vară. Dacă sunteți unul dintre aceștia, încercați câteva sfaturi care vă pot ajuta pe „pista” de vis.

Pe lângă evitarea naturală a alimentelor grase și calorice, desigur, trebuie să știți și în ce ar trebui să vă răsfățați corpul, dimpotrivă.

Condimentele potrivite

Scorțișoara este asociată cu Crăciunul și ghimbirul este asociat cu boli? Deși aceste minuni naturale sunt însoțitoare excelente și în aceste cazuri, ele vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți o burtă mai subțire. Scorțișoara are un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge, ajută digestia și se spune că chiar alungă poftele dulci. Ghimbirul are, de asemenea, efecte pozitive asupra digestiei, deci cu siguranță nu veți face un pas greșit consumând ceai de ghimbir, care vă va proteja, de asemenea, corpul de gripă sau răceli.

Adăugați potasiu în corp

Banana nu este doar un plumb sănătos sau o zecime, dar poate ajuta și la stomacul plat. Datorită conținutului ridicat de potasiu, corpul tău poate scăpa de excesul de sare, care hidratează și, astfel, ajută la „suflarea” abdomenului. În plus, banana este un dopaj excelent înainte de exerciții fizice, așa că, dacă încercați să pierdeți kilograme în plus în această formă, răsfățați-vă cu o oră și jumătate înainte de încărcare, de exemplu, în locul unei bare de cereale. Vei domni mai mult. Dacă nu-ți plac bananele, poți paria pe alte fructe și legume bogate în potasiu - cartofi, avocado, fructe uscate (curmale, stafide, caise) sau pepene galben galben.

Mănâncă castraveți și legume cu frunze

Chiar și o salată nu are întotdeauna calorii scăzute, dimpotrivă. Dacă vrei să slăbești rapid, mănâncă în special castraveți și legume cu frunze - în acest caz, vei furniza cu adevărat organismului o dietă maximă. Puteți adăuga și roșii sau ardei, dar răsfățați-vă cu brânză, toppinguri cu maioneză sau cu mult ulei. Iertați-vă temporar mai mult porumb caloric sau fasole, care sunt obișnuite să se umfle.

Merele ajută la slăbit

Merele au aproximativ 85% apă, deci chiar și atunci când slăbești, sunt o delicatesă potrivită pe care o poți purta în poșetă și la care poți ajunge în caz de foame. Merele conțin fibre, ceea ce reprezintă o mare prevenire împotriva foametei de lup. Unii nutriționiști recomandă chiar să mănânce un măr cu o jumătate de oră înainte de fiecare fel principal. Datorită acestui truc, probabil îl veți pierde, deoarece veți mânca o porție mai mică și, la final, veți economisi de obicei câteva calorii. Un alt bonus al merelor este efectul lor pozitiv asupra digestiei.

În loc de vodcă, preferăm spray-ul pentru vin

Nu este întotdeauna posibil să spui „nu” alcoolului la o petrecere, dar măcar să alegi mai multe tipuri de alcool dietetic. Ideal este doar vinul sau un strop de vin. Uitați de alcoolul dur caloric și ar trebui să limitați și berea. Cel mai bun vin este roșu, care conține polifenoli benefici.