caracteristicile

Deoarece mersul pe jos atletic este unul dintre cele mai reușite sporturi slovace, ar fi bine să învățăm ceva despre acest sport extrem de popular în lume. Una dintre abilitățile motorii de bază pe care o persoană le dobândește în copilăria timpurie este mersul pe jos. Mersul pe jos însoțește o persoană de-a lungul vieții, ca cel mai simplu și mai natural mod de a se deplasa pe cont propriu. Este una dintre abilitățile pe care o persoană le dobândește în primul an de viață și cu diverse schimbări o realizează în mod regulat până la sfârșitul vieții. Una dintre cele mai vechi discipline atletice este derivată din această activitate - mersul atletic. Astăzi, mersul pe jos este, de asemenea, o formă foarte populară de sport recreativ și sport pentru sănătate, când, de exemplu, 1 kg poate fi pierdut într-o plimbare de 10 km (Glesk - Harsányi, 1994).

M. Lipták (1995) a caracterizat mersul atletic ca fiind o disciplină de rezistență ciclică. Ciclul de mișcare de bază este în două etape, care constă din două faze monoporoase și două faze dublu poroase. Conform regulilor atletismului, concurentul menține un contact constant cu salteaua.

Se diferențiază de mersul normal, în principal prin piciorul de sprijin întins, pelvisul se extinde în partea laterală a piciorului de sprijin, capul și trunchiul mențin o poziție verticală, brațele funcționează ca atunci când rulează pe distanțe mai mari. Concurenții ating o lungime medie a pasului de 105 - 130 cm și o frecvență de 180 - 200 de pași pe minut.

La cel de-al 42-lea Congres IAAF de la Sevilla din 18 august până la 19 august 1999, mersul atletic (regula 230) a fost definit după cum urmează:, 2000). Piciorul de sprijin trebuie să fie tensionat necondiționat (adică să nu fie îndoit la genunchi) din momentul primului contact cu solul până în momentul în care acesta se află în poziție verticală (Moc, 2002). ".

Acestea sunt definițiile de bază ale mersului pe jos, dar pentru profan, cel mai important răspuns este întrebarea când se mai merge și când se execută deja. Răspunsul la această întrebare este foarte simplu, chiar dacă telespectatorii, de exemplu la emisiunile de televiziune, primesc adesea informații neprofesionale și distorsionate, deoarece încălcarea regulilor de mers pe jos și alergat nu este același lucru.

Poate că doar părerea celui mai de succes pieton din istorie, polul Róbert Korzeniowski, se poate adăuga la aceste neajunsuri că mersul este ca politica - toată lumea simte că înțelege acest lucru, dar de fapt știe foarte puțin despre asta. Figura 1 ar trebui să ajute la exprimarea celor mai mari diferențe dintre alergare și mers pe jos. În figură, mișcarea membrelor inferioare ale pietonului este indicată de o linie continuă și mișcarea membrelor inferioare ale alergătorului de linia întreruptă, lungimea membrelor la individul prezentat fiind de 90 cm și lungimea pasul fiind de 110 cm. Linia subțire arată calea centrului de greutate. După cum se poate vedea, linia subțire solidă are un vârf la 2 puncte în timpul pasului de mers (scade în timpul pasului), dimpotrivă, linia subțire punctată care arată traseul centrului de greutate al alergătorului are un vârf (crește în timpul Etapa).

figura 1 Diferențe de bază între alergare și mers pe jos din punctul de vedere al biomecanicii (într-o poziție ideală)

Este clar din propoziția anterioară că deplasarea centrului de greutate este cu un singur vârf în timpul alergării și cu un vârf dublu la mers, ceea ce reprezintă cea mai semnificativă diferență între alergare și mers (cu excepția genunchiului extins de la pas la verticală fază). Astfel, sportivii care încalcă regulile mersului de obicei nu aleargă, ci pur și simplu, nu respectă regulile. Și acest lucru ar trebui avut în vedere în special de experții care confundă adesea acești termeni, ceea ce uneori ridică alte ambiguități conexe.

Caracteristicile kinesiologice ale mersului atletic

Pasul de mers este filogenetic cel mai vechi stereotip de mișcare, tipic pentru locomoția unei persoane în poziție verticală. Această mișcare ritmică alternativă se caracterizează printr-o fază de susținere, o fază în picioare și un pas, precum și o fază de oscilare și oscilare. Reflectarea membrului inferior în spate oferă m. triceps surea, care îl transportă către coloana vertebrală, când contracția mm. ischiocrurales.

Coapsa revine în poziție verticală prin gravitație. În același timp, piciorul este extins cu contracție m. tibial anterior.

Cu flexia treptată a articulației șoldului cauzată de contracția m. rectus femoris, m. ilipsoas a m. tensor fasciae latae întinde mușchiul ischiocrural și se aliniază. Cu cât articulația șoldului se flexează, cu atât mai mult contactează pad-ul.

În timpul suportului, m se contractă după plasarea călcâiului pe covor. glutaeus maximus și extensia lombară este susținută de mm. adductori și inserții. Pasul piciorului activează m. tibial anterior și prin apăsarea piciorului pe saltea preia m. sura triceps cu un maxim contractant în momentul aplicării metatarsului pe substrat.

Stabilitatea genunchiului este asigurată de m. cvadriceps a m. tensor latent peste tractul iliotibial. Terminarea completă a extensiei șoldului asigură m. glutaeus maximus et mm. ischiocrutales, extenziu kolena m. cvadriceps femural și flexia plantară a piciorului m. sura triceps și alți flexori ai picioarelor (Kučera - Dylevský și colab., 1999).