Acțiune
Când vrem să începem să trăim mai sănătos, cel mai adesea ne gândim că doar o dietă sănătoasă sau o dietă mai moderată ne va salva. Adesea credem orbește că atunci când plantăm zahăr și grăsimi, kilogramele vor scădea, ca să spunem așa, ele însele. Cu toate acestea, aceasta nu este singura informație înșelătoare în care credem și urmăm în mod eronat. Miturile nutriționale sunt într-adevăr peste tot pe internet, sunt răspândite în reviste și, în unele cazuri, chiar și printre profesioniști. De aceea am căutat mituri nutriționale TOP pe care ar trebui să le știți cu siguranță dacă doriți să știți cum să trăiți o viață mai sănătoasă.
Persoane false despre nutriție
Mulți dintre noi ne străduim să ducem un stil de viață mai sănătos. Unii dintre noi dorim să pierdem o parte din kilogramul în plus, alții au fost conduși de o sănătate strâmbă pentru a duce o viață mai sănătoasă. De aceea, este foarte important să corectăm lucrurile și să separăm astfel una de cealaltă minciunile complete care, în cele din urmă, nu pot decât să ne rănească, jumătăți de adevăruri înșelătoare și, în cele din urmă, faptele reale. Vom analiza ce știință se bazează pe studii relevante și pe termen lung, precum și pe experți recunoscuți. Nu uitați să ne anunțați în comentariile de mai jos articol care dintre miturile nutriționale v-a șocat cel mai mult sau să ne anunțați dacă ați avut încredere orbește în vreunul dintre ele până acum.
- TOP 7 mituri despre nutriție
Micul dejun - cea mai importantă masă a zilei?
Ce mit? De câte ori în viață ai auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei? Conform cunoștințelor științifice, este posibil să nu fie cazul. Unele studii susțin chiar că, dacă unui adult îi lipsește micul dejun, acesta poate duce la un aport caloric mult mai mic pe tot parcursul zilei. În orice caz, micul dejun nu trebuie lăsat în afara copiilor de dezvoltare.
Ce fapt? Potrivit experților, nu ar trebui să săriți peste micul dejun dacă sunteți obișnuiți și vi se potrivește. Cu toate acestea, dacă nu aveți obiceiul de a lua micul dejun și de a mânca puțin mai târziu, nu vă forțați să intrați în ele.