Cum ajută mișcarea membrelor reci?
Congestia necorespunzătoare este o cauză majoră a membrelor reci. Dacă încă le aveți reci, poate fi un semnal că există ceva în neregulă cu corpul dumneavoastră.
Ceea ce poate semnaliza membrele reci?
Pot exista mai multe motive, dar cele de bază includ:
- circulație limfatică și sanguină slabă
- probleme cu tiroida
- colesterol ridicat
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- funcție suprarenală redusă
- dar și o cauză complet simplă, și anume Lipsa de mișcare
Cum ajută mișcarea membrelor reci?
Lipsa exercițiilor poate fi, de asemenea, cauza membrelor reci. Membrele tale nu sunt suficient de aglomerate și, prin urmare, sunt încă reci. Prin urmare, este o alegere foarte bună să faci mișcare regulată de cel puțin 3 ori pe săptămână, deoarece mișcarea îmbunătățește fluxul sanguin în tot corpul. Exercițiile simple pe care le puteți face acasă și la televizor vă pot ajuta, de asemenea:
- strângeți pumnul de cel puțin 15 ori la rând
- frecați-vă palmele unul de celălalt timp de un minut
- circulă cu palmele la încheieturi, coatele și articulațiile umerilor, apoi la glezne, genunchi și șolduri
- strângeți degetele de la picioare de parcă doriți să apucați ceva în ele de 15 ori la rând
Cum să vă încălziți diferit?
Acupunctura
Acupunctura urechii efectuată corect ajută membrele reci. În acest caz, desigur, este recomandabil să vizitați doar un expert care se ocupă de acupunctură de mult timp.
Sauna
Cu ajutorul saunei, corpul este încălzit și circulația sângelui său este îmbunătățită. Dacă membrele dvs. sunt foarte reci, încălziți-le în apă caldă înainte de a intra în saună. În acest caz, regularitatea este foarte importantă.
Ginko biloba
Ginkgo biloba este un remediu natural foarte eficient pentru simțirea membrelor reci. Dilatează capilarele sanguine, îmbunătățește fluxul sanguin și favorizează circulația sângelui în tot corpul, inclusiv părțile periferice, cum ar fi brațele și picioarele.
Doctor
Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu vă ajută, consultați un medic. Ar putea fi o problemă de sănătate mai gravă.
Sursa foto: flickr.com
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Scapă de durerile de picioare cu un exercițiu simplu!
Ne-au purtat toată viața. Și uităm de ele.
6 exerciții pentru a vă relaxa spatele la birou
Îți petreci toată ziua lucrând? Stai, lucrezi, te ghemuiești și, la sfârșitul zilei, te doare toată persoana?
Ghemuituri eterne vii
Pe vremuri, existau două tipuri de genuflexiuni: rea și bună.
Autorul articolului
Ing. Michal Lendel, antrenor de fitness clasa I.
În trecut, m-am implicat activ în mai multe sporturi: handbal, baschet, volei. În ultimii cinci ani, m-am concentrat în principal pe culturism. Mă interesează și alimentația sănătoasă, meniurile personalizate, suplimentele nutriționale și lucrez și ca antrenor de fitness. Succesul tău este și succesul meu.