pentru

Grozav Teste

TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Ashley Graham

Te uiți la bicicletă ca o răcoritoare ocazională a zilei libere? Așa că arată mai bine! Bicicleta este o modalitate excelentă de a-ți lua rămas bun de la tamponul de grăsime, într-un mod foarte plăcut și distractiv. Vă vom convinge că, din mai multe motive, ar trebui să sari astăzi pe bicicletă.

Ajută la scăderea kilogramelor
Ciclismul este unul dintre exercițiile cardio care nu trebuie ratat atunci când lupți cu greutatea. Este un exercițiu rapid și energic, datorită căruia arzi suficientă energie. În general se afirmă că puteți arde până la 450 de calorii pe oră, la o viteză mai mică de 20 km/h pe un drum drept. Deci, dacă traversezi câteva dealuri, rezultatul poate fi și mai bun.

Ea modelează figura
Cuplați suficient de mulți mușchi pe bicicletă, care vor fi reflectați după pedalarea regulată. Puteți vedea rezultatele vizibile pe coapse, viței și fese de-a lungul timpului și, practic, întăriți întreaga parte pelviană a corpului. Pe lângă faptul că picioarele mele profită la maximum de mersul pe bicicletă, ai și o parte superioară a corpului tensionată, care îți întărește și brațele și spatele.

Păstrează inima sănătoasă
Deoarece este o chestiune de exerciții cardio, este clar că inima noastră va intra în propria ei. Datorită ciclismului obișnuit, obțineți o serie de beneficii de care are nevoie cel mai important mușchi din corp. Îmbunătățiți fluxul sanguin, scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și scăderea pulsului de odihnă. Ce mai trebuie adăugat?

Îmbunătățește mișcarea
Principalul „actor” al ciclismului este picioarele și, pe lângă mușchii dezvoltați, beneficiază și de acesta în alte moduri.Miscarea regulată le îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, ceea ce reduce efectiv posibilitatea artritei.

Ajută corpul
 De asemenea, puteți călca bicicleta în centrul de fitness, dar să vă urcați pe o bicicletă adevărată este chiar mai bine. Te miști în aer curat, îți îmbunătățești imunitatea și dacă soarele strălucește, primești și energia necesară și vitamina D benefică.

Reduce stresul
Nicio surpriză că te vei simți mai bine după ciclism. La urma urmei, este o mișcare activă care reduce producția de hormon al stresului și, dimpotrivă, asigură sentimente de fericire și excitare.

Deci, dacă nu aveți nimic de planificat, nu ezitați să urcați cu bicicleta astăzi. Ai nevoie doar de douăzeci de minute pe zi și corpul tău va fi mai subțire, mai ferm și mai sănătos.