motivul

Dacă tot ai crezut că capul este cel care îți controlează viața, este timpul să te gândești din nou. Burta ta joacă un rol important în gândire, decide asupra dispoziției bune sau proaste și șoptește adesea în decizii importante.

Cu siguranță cunoașteți gâdilarea abdomenului intim. Uneori te ajută să recunoști sentimentele pentru cineva sau ceva. În culturile antice, această gâdilare a jucat un rol important, numit și cunoaștere intuitivă sau percepții subconștiente despre lumea înconjurătoare.

Există forță, energie și cunoștințe neînfrânate în abdomen. Aceste sentimente speciale din abdomen nu sunt născociri, ci au motive fiziologice stricte.

Oamenii de știință au dovedit că corpul nostru are practic două creiere, primul este situat în capul nostru și al doilea este tractul nostru digestiv.

Mintea din abdomen este numită științific sistemul nervos enteric (ENS) și este alcătuită dintr-o rețea extinsă de neuroni și neuro-compuși. De obicei, aceste zone sensibile sunt situate în stratul protector al organelor individuale, cum ar fi stomacul, esofagul sau intestinele.

Celulele nervoase din abdomenul nostru pot astfel schimba mesaje cu creierul, pot învăța în termeni laici, pot aminti și crea sentimente independente de informațiile din creier.

Oamenii de știință au fost atât de surprinși de aceste fapte în trecut încât au decis să numere numărul de celule nervoase (neuroni) din tractul digestiv. S-a constatat că acest număr este mai mare de o sută de milioane, ceea ce este mai mult decât numărul de neuroni din coloana vertebrală umană. Totuși, ceea ce a atras și mai mult experții este faptul că informațiile sunt direcționate în principal din abdomen către creier și nu invers.

În limbajul uman, ceea ce și cum ne simțim este determinat mai mult de tractul nostru digestiv decât de creier.

Întreaga cavitate abdominală este intercalată cu o rețea de celule care sunt capabile să producă și să lege substanțe cunoscute sub numele de endorfine sau encefaline. Sunt responsabili de sentimentele de fericire sau durere. Întregul abdomen funcționează astfel ca un barometru al stării noastre emoționale.

Dieta și digestia ne afectează gândirea. Foto: Shutterstock

Sentimentul plăcut de căldură din abdomen, care vine atunci când ne simțim confortabili, este direct sub controlul sistemului nervos intestinal. Produce o cantitate excesivă de „substanțe chimice ale fericirii”, pe care apoi le trimite către celulele din jur ale organelor învecinate.

Încetini

Conexiunea rațiunii din abdomen și capetele noastre este motivul pentru care este important să mestecăm bine fiecare masă.

Mâncarea rapidă este unul dintre motivele pentru care te simți supraalimentat, precum și pentru a te ingrasa. Mestecarea în sine este un semnal de satisfacție pentru creier și abdomen.

Din păcate, corpurile noastre nu sunt mașini și durează mai mult să procesăm un semnal complet în timp ce mâncăm. De aceea, alimentația lentă este importantă pentru supraalimentarea inutilă.

Susținătorii dietei macrobiotice recomandă să consumați o bucată de mâncare de 50 de ori pentru a digera bine, reduce problemele digestive.

În ciuda acestor sfaturi și cunoștințe științifice, există un grup de oameni care nu sunt ajutați de nici un mod lent de a mânca. Acest grup de persoane, care suferă adesea de obezitate morbidă, are un așa-numit rezistența la leptină. Leptina este un hormon care este responsabil pentru transmiterea unui mesaj dacă ne simțim copleșiți. Un alt grup este atât de sensibil la stimulii îmbătători ai alimentelor parfumate încât nu sunt în stare să le reziste.

Sursa vieții

Partea mijlocie a cavității abdominale, în special în jurul buricului, este considerată o sursă de energie în cultura japoneză. Ei o numesc „hara”, care înseamnă literalmente sursa vieții.

Dacă sunteți conectat corect la hara dvs., sunteți conectat la o parte intuitivă a gândirii voastre. Sunteți astfel gata să „primiți” informații despre nevoile vieții și să evitați posibilele capcane.

Respirați adânc, încetiniți-vă, încercați să ascultați intuiția care vine din abdomen. Foto: Shutterstock

Situația zâmbitoare servește ca un bun exemplu al întregii filozofii. Dacă un european spune „Știu”, de obicei mâna arată spre cap, în timp ce pentru japonezi arată spre abdomen.

Cercetătorii au arătat că, în situații de stres, substanțele cunoscute sub numele de benzodiazepine, care se găsesc în antidepresive, sunt excretate în tractul digestiv. Acestea au sarcina de a suprima senzația de minerit în abdomen în situații stresante și tensionate.

Prin urmare, unii experți recomandă învățarea pentru a recunoaște mai bine limba abdomenului. Respirați adânc, încetiniți-vă, încercați să ascultați intuiția care vine din burtă, astfel încât sună sfatul experților.

De exemplu, animalele știu intuitiv ce mănâncă. Oamenii au abilități similare, dar au fost suprimate treptat. Cauzele posibile provin în principal din stilul de viață agitat din prezent.

Vindecă-ți burta

Stresul cronic are un efect negativ pe termen lung asupra sistemului nervos intestinal, afectează funcția nervoasă dintre stomac și esofag și se manifestă adesea ca arsuri la stomac.

În situații stresante, terminațiile nervoase din esofag sunt trezite și acest lucru provoacă dificultăți în alimentație. De exemplu, frica crește concentrația de serotonină în stomac, ducând la diaree. Situații neplăcute similare afectează și alegerea unei diete sănătoase.

Ce este bun pentru burtica ta va fi, de asemenea, bun pentru mintea ta. Foto: Shutterstock

De multe ori preferăm dulciurile și gustările în locul meselor sănătoase în situații tensionate pentru a diminua sau suprima emoțiile negative. O astfel de suprimare a situațiilor stresante are doar un efect pe termen scurt. În timp, aceste obiceiuri proaste se pot traduce în alte probleme stomacale, cum ar fi candidoză (o creștere excesivă a drojdiei).

Creșterea unor drojdii patogene similare poate duce ulterior la boli inflamatorii, tulburări ale sistemului imunitar și altele.

Depresia și anxietatea sunt adesea atribuite tulburărilor funcției creierului, dar pot proveni din probleme ale tractului digestiv. Creșterea excesivă a bacteriilor și a drojdiei are ca rezultat o supraproducție de neurotransmițători în abdomen. Modificările conduc apoi la o comunicare mai slabă a sistemului nervos intestinal și cerebral, ceea ce duce la bolile menționate.

Mai multe studii științifice au arătat o serie de efecte negative ale multiplicării drojdiilor și bacteriilor. Din fericire, există o serie de alimente și suplimente nutritive pentru a le suprima.

Deși la prima vedere poate părea dificil să explici unele dintre problemele de sănătate ale unei diete proaste, încearcă. Dă-ți capul la fel ca burtica.

Adevărul este de obicei: „ceea ce este bun pentru stomacul tău va fi bun pentru mintea ta”. Cu toate acestea, nu este nevoie să confundați cuvintele bune și benefice. Trăiește-ți dulciurile și gustările cu o masă proaspătă și crudă.

10 mese pentru a îmbunătăți digestia

Legume cu frunze:

Spanacul, țelina, varza sau kaki sunt bogate în fibre și conținut de nutrienți.

Cartofi dulci:

conțin o mulțime de carotenoizi ușor de digerat.

Cartofii dulci sunt ușor de digerat. Foto: Shutterstock

Cabră acidă:

În general, legumele fermentate sunt benefice pentru digestie și conțin o serie de culturi probiotice.

Tempeh:

Brânza de soia fermentată are proprietăți similare cu varza murată.

fruct care facilitează digestia.

Boabe mici sălbatice:

Mure, zmeură, afine, afine și altele conțin o serie de polifenoli, care previn bolile degenerative.

Avocado:

conține grăsimi sănătoase, protejează funcțiile creierului și ale inimii.

Quinoa:

cerealele fără gluten, pe de altă parte, au o mare valoare nutritivă și o mulțime de fibre.

Quinoa nu conține gluten, dimpotrivă, are o mare valoare nutritivă și o mulțime de fibre. Foto: Shutterstock

Ghimbir:

ameliorează în general durerile abdominale.

Curcumă:

condiment, ajută la ameliorarea problemelor stomacale și are proprietăți antiinflamatorii.

Recunoașteți durerile abdominale

Stomacul vă vorbește cu diferite semnale, inclusiv durere. Dacă simțiți durere în zona sa, ați slăbit rapid, aveți probleme cu sângele în scaun și suferiți adesea de temperaturi, stomacul probabil vrea să vă spună ceva și luați în considerare vizitarea unui medic.

Apendicită

Dacă aveți dureri în zona buricului și se răspândește treptat în jos, poate fi apendicită.

Colon iritabil

Balonarea excesivă, pierderea poftei de mâncare, durerea cronică abdominală inferioară indică sindromul intestinului iritabil.

Pauză

Semnele rupturii sunt durerea pe partea stângă sau dreaptă a inghinei.

Inflamația pancreasului

Durerea foarte severă la nivelul abdomenului superior, care trage în coloana vertebrală, este un semn grav al inflamației pancreasului. Vă recomandăm să vizitați un medic, aceasta este o boală gravă cu tratament pe termen lung.

Pietre la rinichi

Înțepătura laterală, care poate deveni durere la nivelul abdomenului inferior și al coapselor superioare, este un indicator al problemelor tractului urinar.

Inflamația bombei

Inflamația unor bucăți mici care ies din intestin duce la dureri de colică. Tratamentul neglijat poate duce la inflamații
țesut abdominal.

Pietre biliare

Dacă aveți colici în partea superioară și mijlocie a abdomenului pe partea dreaptă și durerea se răspândește pe umărul drept, pot fi calculi biliari.