Foamea nu a umflat nimic

Mulți oameni înlocuiesc pâinea obișnuită cu sandvișuri de orez sau porumb în efortul de a slăbi. Ele arată sănătoase - ca atare „umflate de nimic”, așa că vă puteți răsfăța cu orice îți dorește gâtul. Chiar crezi asta? Atunci te vom dezamagi. Opusul este adevărat.

pâinea

Aceste bunătăți aparent inocente au un indice glicemic ridicat (adică rata la care zahărul este absorbit din alimente în corp) și sunt rapid transformate în depozite de grăsimi. Deci, cu siguranță nu exagerați cu ele sau aveți întotdeauna cel puțin puțină șuncă, ouă, brânză, brânză de vaci sau legume cu ele.

Produse ușoare pline de chimie

O tendință populară pentru cei care urmează o dietă sunt produsele marcate cu cuvântul „lumină”. Totuși, aceste alimente prezintă și anumite riscuri. Deși au o valoare energetică redusă (mai puține grăsimi sau zahăr), conțin adesea o cantitate mare de substanțe sintetice, care la rândul lor măresc aportul de energie (de exemplu, agenți de îngroșare).

În plus, aceste componente nu sunt identificabile pentru corpul nostru. Corpul nu știe ce să facă cu ele și unde să le așeze. Și așa îi trimite direct în rezervele de grăsime.

Fruct cu aromă de sulfit

Fructele tropicale, cum ar fi bananele, mango, ananas sau papaya, conțin mult zahăr, așa că ar trebui să îl consumăm doar ocazional și în cantități rezonabile (o singură porție pe zi este suficientă). Nici nu ar trebui să exagerăm cu fructe uscate.

Este plin de sulfiți, care pot provoca o reacție alergică (greață, dificultăți de respirație, diaree) la persoanele sensibile. Nici compotele nu sunt o alegere ideală.

Dacă omitem faptul că producția lor distruge multe vitamine și enzime din cauza temperaturilor, acestea conțin mult zahăr (ca să nu mai vorbim de siropuri groase de fructe).

Publicitate

Soia încărcată cu estrogen

Soia a fost mult timp una dintre așa-numitele superalimente. Consumul său regulat a fost, de asemenea, recomandat femeilor în menopauză pentru ameliorarea simptomelor menopauzei.

Conține izoflavonoizi, care sunt substanțe care funcționează pe principiul hormonilor feminini - estrogeni. Cercetări recente au arătat că pot fi foarte nedorite pentru femeile aflate în menopauză (sau pentru cele care au predispoziția de a dezvolta tumori) prin stimularea creșterii celulare anormale.

În plus, multe produse din soia sunt fabricate din fasole modificată genetic, despre care nu știm încă multe despre efectele asupra sănătății umane.

Cartofi plini de amidon

Deoarece au un conținut ridicat de amidon, aduc prea multă energie corpului, ceea ce distruge nivelul zahărului din sânge. Spre deosebire de legumele cu amidon scăzut (cum ar fi broccoli, spanac sau ardei verzi), cartofii conțin puțini antioxidanți și alți nutrienți importanți.

Încercați să înlocuiți cartofii cu legume care sunt mai benefice sănătății - cum ar fi sfecla roșie (protejează împotriva infarcturilor), cartofii dulci (ascund multă vitamină C și substanțe care inhibă radicalii liberi) sau păstârnacul (previne dezvoltarea tumorilor).

Foamea nu a umflat nimic

Mulți oameni înlocuiesc pâinea obișnuită cu sandvișuri de orez sau porumb în efortul de a slăbi. Ele arată sănătoase - ca atare „umflate de nimic”, așa că vă puteți răsfăța cu orice îți dorește gâtul. Chiar crezi asta? Atunci te vom dezamagi. Opusul este adevărat.

Aceste bunătăți aparent inocente au un indice glicemic ridicat (adică rata la care zahărul este absorbit din alimente în corp) și sunt rapid transformate în depozite de grăsimi. Deci, cu siguranță nu exagerați cu ele sau aveți întotdeauna cel puțin puțină șuncă, ouă, brânză, brânză de vaci sau legume cu ele.