Pentru a reduce riscul infecției cu coronavirus, recomandăm ca toți pacienții să rămână acasă în zilele în care nu au dializă. În această perioadă de izolare la domiciliu, este important să vă ocupați corpul și mintea.

Continuați cu activitățile obișnuite de rutină, dar evitați activitățile departe de casă. Mai degrabă, găsiți lucruri constructive pe care le puteți face acasă, în jurul apartamentului, casei, grădinii sau balconului, care vă pot ține ocupat și vă pot oferi un sentiment de realizare. Fără îndoială, există multe lucruri care pot fi făcute, precum curățarea subsolului, finisarea unor albume foto, grădinărit sau obiecte de artizanat. Acesta este momentul perfect pentru a începe un nou hobby. De asemenea, puteți citi cărți interesante sau rezolva cuvinte încrucișate pentru a vă relaxa.

De asemenea, ar trebui să utilizați corespunzător rețelele sociale digitale pentru a păstra legătura cu prietenii și familia. Mobilizați-vă comunitatea socială pentru a vă oferi reciproc companie și sprijin la distanță, efectuând apeluri telefonice regulate pentru a face schimb de experiențe și sentimente. Discutați cât mai des posibil pentru a suplini lipsa contactului personal.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Exercițiu fizic acasă

Rămâneți în stare bună chiar și în timpul constrângerilor coronavirusului și izolării la domiciliu. Vă recomandăm să includeți un antrenament zilnic la domiciliu de 20 de minute în activitățile dvs. de rutină.

Exercițiile simple și gimnastica vor avea un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră generale, cum ar fi o digestie mai bună și somn, scăderea colesterolului și un risc redus de boli de inimă.

Exercițiul de intensitate medie poate întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, exercițiile fizice intense și puternice pot suprima funcția imună, mai ales dacă nu faceți mișcare regulată. Nu există dovezi științifice cu privire la efectul exercițiului fizic asupra răspunsului imun la infecția cu coronavirus. Înainte de a începe un exercițiu, consultați-vă medicul pentru a determina exact ce este cel mai potrivit pentru dvs.

Iată câteva idei de activitate fizică:

  • mergând în jurul apartamentului, casei sau grădinii sau alergând la fața locului,
  • mergând în sus și în jos pe scări,
  • stretching și gimnastică, cum ar fi ridicarea picioarelor, rotația brațului și rotația trunchiului.

Dacă aveți simptome (febră, tuse, dificultăți de respirație), opriți activitatea fizică și contactați un medic.

Sfaturi despre nutriție și cumpărături

actualizare

Fii strict în legătură cu dieta ta.

Ca urmare a precauțiilor împotriva coronavirusului în centrele de dializă, rutina de tratament se poate modifica. Prin urmare, este foarte important acum să rămâneți disciplinat în dietă și, în special, să fiți atenți la aportul de lichide, potasiu și fosfor. Iată câteva sfaturi despre cum să gestionați nutriția acasă.

Ghid de cumpărături

Dacă este posibil, nu trebuie să faceți cumpărături singur pentru a reduce riscul de infecție. Solicitați asistență familiei sau prietenilor sau alegeți servicii de livrare la domiciliu. Nu neglijați dieta și urmați recomandările pe care vi le-a dat medicul sau dieteticianul. Cu toate acestea, există câteva puncte de luat în considerare:

  • planificați cu atenție și scrieți lista de cumpărături, astfel încât să nu uitați nimic,
  • asigurați-vă că aveți suficient inventar timp de 14 zile,
  • cumpărați alimente prelungite sau conserve, dar evitați alimentele procesate,
  • Aveți grijă la produsele de lungă durată, cum ar fi fasolea sau mazărea, deoarece acestea sunt bogate în fosfor și potasiu. Consumați-le numai în mod adecvat și nu pentru o perioadă mai lungă între tratamente,

atunci când livrați alimente, trebuie să evitați contactul direct cu persoana care livrează mâncarea, să păstrați distanța corespunzătoare și să evitați întâmpinarea cu contact apropiat, după ce ați primit mâncarea, scoateți-le din ambalaj, aruncați ambalajul, înainte de a atinge alimentele, ar trebui să vă spălați mâinile pentru cel puțin 20 de secunde apă și săpun.

Recomandări privind lista de cumpărături

  • Legume: cumpărați crude sau congelate.
  • Carbohidrați: lista de cumpărături trebuie să includă orez, paste, pâine (pentru congelare).
  • Carne și pește: dacă decideți să cumpărați carne și pește proaspete, înghețați porția și consumați-o proaspătă în câteva zile.
  • Fructe: fructele sunt perisabile, cumpărați proaspete (și necoapte), evitați fructele cu conținut ridicat de potasiu, cum ar fi bananele sau kiwii, acumulați stocuri de conserve de fructe (întotdeauna în propriul suc, evitați siropul).
  • Ouă: nu ar trebui să lipsească în camera dvs., dacă sunt depozitate în frigider, vor dura mai mult.
  • Alimente lactate: Cumpărați lapte cu o durată de viață lungă. Dintre produsele lactate, brânza coaptă este cea mai bună alegere.

Manipularea alimentelor

Nu există dovezi științifice că alimentele pot fi o sursă de transmitere a coronavirusului (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară, EFSA). Puteți cumpăra și consuma aceleași alimente care sunt potrivite pentru rinichi ca de obicei.

  • Cu toate acestea, vă recomandăm să respectați măsuri stricte de igienă, în special atunci când manipulați alimente crude.
  • Spălați cu grijă mâncarea, mâinile, suprafețele și ustensilele de bucătărie, cum ar fi cuțitele și tăietoarele, cu apă fierbinte și săpun în timp ce pregătiți mâncarea.
  • Utilizați diferite ustensile de bucătărie (cuțite și tăietoare) pentru mâncăruri crude și gătite.
  • Gătitul sau încălzirea alimentelor pot fi o altă măsură de siguranță, deoarece virusul este sensibil la căldură.
  • Păstrați alimentele proaspete și perisabile la frigider pentru a rezista mai mult.
  • Utilizați congelatorul în mod corespunzător pentru a păstra alimentele și mai mult timp.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5