Nu ai timp să mănânci? Smoothies delicioase și nutritive vă vor salva

Le veți pregăti într-o clipită, acestea păstrează maximum de substanțe nutritive și un gust excelent.

timp

Ritmul vieții este rapid. Gestionarea tuturor responsabilităților va ține o persoană ocupată. Prin urmare, mai mult ca oricând, organismul are nevoie de un aport regulat și suficient de substanțe nutritive. Nu i le vei da? Mai devreme sau mai târziu, se va reflecta în sănătatea ta. Corpului „nu-i pasă” că nu ai timp. Are nevoie de proteine, grăsimi, zaharuri, vitamine, minerale, oligoelemente și mulți alți nutrienți pentru a funcționa. În plus, are nevoie de substanțe care să asigure eliminarea toxinelor din organism.

Meniul nostru încă nu are fructe și legume

Corpul uman se potrivește cel mai adesea cu faptul că nu mâncăm suficiente fructe și legume. Avem o problemă consumând 5-6 porții recomandate de fructe și legume pe zi. În afară de faptul că nu avem timp, ne hrănim adesea în formă. Au un gust ușor mai bun, dar nu vrem să curățăm fructele și legumele pentru a le prepara. Ca să nu mai vorbim de curățarea mizeriei.

Din fericire, există o soluție pentru cei veșnic ocupați și leneși. Datorită tehnologiilor revoluționare, declarația lui Mark Twain a încetat de mult: „Singura modalitate de a rămâne sănătos este să mănânci ceea ce nu vrei, să bei ceea ce nu-ți place și să faci ceea ce nu-ți place”. smoothie-uri gustoase, care, cu combinația potrivită de ingrediente, poate înlocui pe deplin alimentele. Sunt hrănitori și mai ales foarte gustoși.

De ce smoothie-uri?

Va plăcea cu culori bogate, consistență interesantă și pregătire rapidă. Dacă nu îndepărtați pielea de pe majoritatea fructelor și legumelor, există substanțe incomparabil mai nutritive în ele decât, de exemplu, în sucuri. Dacă se adaugă semințe, uleiuri virgine, ierburi, muguri verzi, alternative sănătoase de zahăr, nuci, fulgi de ovăz, proteine ​​și alte ingrediente sănătoase, acestea vor înlocui cu ușurință alimentele. Lapte de migdale, nucă de cocos sau mac va adăuga, de asemenea, un gust delicios acestor delicatese sănătoase. Puteți chiar să le folosiți ca sursă de energie înainte de antrenament sau ca hrană pentru a accelera regenerarea corpului după exerciții. Aceasta înseamnă că smoothie-urile de fructe sunt mai potrivite înainte de antrenament. După antrenament, puteți folosi fructe și legume cu adăugarea de proteine ​​de calitate. Avantajul acestor băuturi groase este și digestia ușoară.

Puteți vedea cum am reușit în mod jucăuș pregătirea smoothie-urilor de roșii în următorul videoclip. El te va însoți în timp ce se pregătește Tamara Osapanova din Bruncher.sk. Smoothies din fulgi de ovăz sunt o alternativă excelentă la roșiile sănătoase. Vedeți cum să o faceți.

Efectuarea de smoothie-uri este distractiv cu un blender de calitate

Un mixer performant este cel mai bun pentru a face smoothie-uri, deoarece pregătirea oricărui fel de mâncare ar trebui să fie o plăcere. Există mai multe mixere speciale pe piață care sunt proiectate pentru producerea de smoothie-uri, așa că alegeți cu atenție și întrebați. Una dintre posibilități este, de asemenea super mixer Nutribullet.

De ce să alegeți acest produs? Întrucât fructele și legumele întregi sau semințele cu piele mai tare sunt folosite pentru a prepara smoothie-uri, este necesar să extrageți din ele cantitatea maximă de nutrienți. Cu Nutribullet, o puteți face. Smoothies, pregătite cu acest mixer, facilitează absorbția maximă a nutrienților de către organism. Funcționează la viteze de la 20.000 la 23.000 rpm într-un minut. Mixerul cu o putere de 600 W include un accesoriu din 12 piese. Conține 3 recipiente, un mâner pentru recipient, un manșon de băut, o lamă specială de extracție, o lamă de măcinat sau un capac pentru închidere, datorită cărora puteți păstra cu ușurință băuturile în frigider. Desigur, există o carte de rețete și un ghid nutrițional de buzunar. Beneficiile acestui mixer vor fi apreciate de persoanele ocupate, sportivi, persoanele cu obezitate, supraponderalitate și probleme de sănătate. Pur și simplu toți cei care nu au propria sănătate indiferenți. Esti unul dintre ei?