fizic

Am fost nevoiți să punem această întrebare printr-un nou studiu psihologic, care a zguduit bazele pierderii în greutate ca atare. În el, oamenii de știință au reușit să demonstreze că mintea noastră joacă un rol și mai mare în pierderea în greutate decât mâncarea sau mișcarea.

Desigur, toată lumea a fost surprinsă, dar s-a dovedit că mintea noastră joacă un rol uriaș în pierderea în greutate și o poate accelera de până la opt ori, ceea ce nu este deloc neglijabil.

Cercetătorii au testat în mod specific metoda FIT, adică formarea funcțională a imaginației. În timpul duratei sale, participanții la cercetare au reușit să scadă în medie de 4,3 centimetri de centură și au continuat să slăbească chiar și după finalizarea acestuia.

Cel mai interesant este că pierderea în greutate a avut loc fără ca participanții să-și ajusteze dieta sau să crească activitatea fizică. Un total de 141 de participanți au luat parte la studiu, dintre care niciunul nu și-a adaptat stilul de viață. Jumătate dintre participanți au participat în mod regulat la terapii psihologice FIT, celălalt grup a efectuat în mod regulat interviuri motivaționale despre pierderea în greutate.

După 6 luni, s-a arătat că persoanele care folosesc tehnica FIT au pierdut în medie 4 kilograme, în timp ce persoanele care foloseau doar interviuri motivaționale au pierdut în medie 0,7 kilograme. Terapiile FIT au folosit în principal imaginația participanților și au încercat să o concentreze pe prezumția sinelui lor perfect fizic. Astfel, participanții și-au imaginat în mod regulat cum ar arăta după schimbarea dorită, cum s-ar simți și cât de bine vor reuși să mențină o figură subțire.

Foto: pexels.com

O procedură de lucru mai precisă este explicată de Dr. Solbrig, unul dintre experții în tehnologia FIT: „Am început cu un exercițiu pe lămâie. Le-am rugat participanților să-și imagineze că țin această lămâie, o stoarcă, o suc. Le-am rugat, de asemenea, să-și imagineze sucul de lămâie picurând în ochii lor - să realizeze cât de legată este imaginația noastră de latura noastră fizică. ”

Când participanții au făcut acest lucru, au fost pregătiți pentru următoarea parte: „Am continuat arătându-le cum să-și imagineze că sunt subțiri. Am vrut să simtă toate beneficiile unei figuri subțiri, i-am întrebat, de exemplu, ce beneficii le-ar aduce, cât de bine se vor simți, cât de bine se vor simți despre ei înșiși și așa mai departe. ”

Aceasta este o constatare extrem de interesantă, ce veți spune? În orice caz, cu siguranță nu trebuie să subestimăm o dietă sănătoasă și moderată și, de asemenea, să facem exerciții fizice - ar trebui să ne străduim în continuare pentru ambele datorită sănătății noastre, nu numai datorită siluetei lor subțiri.