lichid

De asemenea, ar trebui să fiți atenți la aportul de calorii în timpul sărbătorilor.

Plănuiești să bei și să mănânci bine pentru sfârșitul anului? Deci, mai bine nu ezitați pentru Anul Nou.

Revelionul este o oportunitate pentru mulți de a se răsfăța cu mai multe calorii. Dar chiar și în timpul unei mese de seară, puteți dubla cu ușurință aportul de energie recomandat pe tot parcursul zilei cu un factor de doi.

Dacă nu doriți să vă răniți silueta sau sănătatea, luați în considerare cu atenție ceea ce puneți pe o farfurie și ce turnați într-o ceașcă.

Alcool gras

Chiar și într-o ceașcă, există calorii care vă pot sări de pe abdomen sau șolduri.
Vin alb sec, 100 ml - 220 kJ
Vin alb semidulce, 100 ml - 385 kJ
Vin roșu uscat, 100 ml - 320 kJ
Vin roșu dulce, 100 ml - 440 kJ
Vin spumant uscat, 100 ml - 310 kJ
Vin spumant dulce, 100 ml - 450 kJ
Lichior de ou, 40 ml - 480 kJ
Cognac 40%, 40 ml - 370 kJ
Vodcă, 40 ml - 370 kJ
Lichior cremă 40 ml - 640 kJ
Lichior pe bază de plante, 40 ml - 480 kJ
cidru de mere, 40 ml - 800 kJ

Ce ai mâncat?

O femeie în vârstă de 25 de ani ar trebui să primească în medie 10.000 kJ, dacă aveți zece ani mai în vârstă, atunci aproximativ 9.000 kJ, iar mama dvs., care are deja cincizeci și cinci de ani, are 8.000 kJ. Dacă aveți un partener la vârsta de 30 de ani, 12.000 kJ îi sunt de ajuns, dacă are încă zece ani, apoi 11.000 kJ, pentru un bărbat peste 55 de ani, aportul optim de energie zilnic este de 9.000 kJ.
Vedeți câte calorii reține un exemplu de ospitalitate de Revelion. Dar nu uita ce ai mâncat în timpul zilei.
Aperitiv: vermut uscat - 170 kJ
Baghetă albă, 50 grame - 630 kJ
Unt crud cu usturoi, 25 grame - 575 kJ
Măsline verzi, 6 buc - 120 kJ
Cârnați de varză, 5 roți - 500 kJ
Sandwich, 2 buc - 650 kJ
Bastoane sărate, o jumătate de pachet mic - 490 kJ
Chipsuri de cartofi sărate, 30 grame - 680 kJ
Varză de Anul Nou cu smântână, carne și ciuperci - 2.000 kJ
Tort de ciocolata, 50 grame - 900 kJ
Vin alb sec, 400 ml - 880 kJ
Vin spumant dulce 100 ml - 450 kJ
Apă minerală fără aromă, 400 ml - 0 kJ
Limonadă rotundă, 250 ml - 446 kJ