Peste tot se vorbește despre modul în care „capul” nostru ne limitează. Dar ce înseamnă acest lucru cu adevărat și mai ales în practică? De exemplu, asta crezi că dacă nu urmezi totul perfect, nu va funcționa deloc. Dar care este realitatea?

Chiar trebuie să urmezi totul perfect 100%?

Dacă ar fi așa, nu ar avea niciun sens, pentru că dacă urmați dieta și vă antrenați doar 50%, trebuie să faceți unele progrese.

Din păcate, de obicei avem totul sau nimic setat. O urmăm perfect sau deloc. Dacă te descurci bine o vreme și atunci se întâmplă să obții ceva din calea unui stil de viață sănătos, simți că nu mai are deloc sens. Dar da! Și imens!

Chiar și cercetările susțin că persoanele care urmează un regim de viață sănătos la 50-59% nu au performanțe mai slabe decât persoanele care îl urmează la 60-69% sau 70-79%.

funcționeze

Cu toate acestea, nu intenția mea este să mă relaxez

Intenția mea este să mă asigur că, chiar și în perioadele în care vă simțiți mai rău, nu aveți tendința să credeți că nu are sens și mai ales că nu aveți chef să o tuseți complet.

O surpriză imensă din cercetările pe care mă bazez în acest articol este faptul că Efectuând „cel puțin” un efort, deși neregulat și imperfect, te poate ajuta să simți, să arăți și să te miști mai bine.

Este ciudat să acceptăm astfel de idei, pentru că trăim într-o lume în care perfecțiunea ne este prezentată ca singura alegere a funcționării și a vieții și chiar imperfecțiunea contribuie în cele din urmă la rezultate.

Deci, în concluzie, vreau doar să adaug atât de multe: Dacă în viitorul apropiat te afli într-o stare pe care simți că nu este perfectă, continuă. Are sens! Obțineți rezultate în momente în care vă descurcați grozav, dar și când totul nu merge conform ideilor voastre.

Îmi țin degetele încrucișate pentru a putea menține un stil de viață sănătos, chiar dacă este de 50%. Încă mai mult de zero;-).

În caz contrar, dacă scuza ta este timpul, am pregătit un nou program FIT IN 15 MIN, care îți va lua cu adevărat doar 15 minute din timpul tău. Vă așteaptă un amestec de antrenori, diverse tipuri de antrenament, puteți începe de marți, 14 iulie 2020:

De asemenea, v-ar putea inspira să:

Ești epuizat, te simți suprasolicitat? 7 sfaturi despre cum să te relaxezi!

Știi că în fiecare dintre noi dormim „grăsimi” și „săraci” și depinde de noi, pe care îi ascultăm mai mult?

Ce 6 lucruri te țin departe de succesul în slăbit?

  • Cum funcționează pierderea în greutate? Din ce 2 principii de bază constă? - 6 februarie 2021
  • Cum să atingem angajamentele din ianuarie pentru atingerea obiectivului? - 15 ianuarie 2021
  • Cum să slăbești rapid? Ce este slăbirea sănătoasă? - 8 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la categoria în data de 10.07.2020 și este inclus în următoarea categorie: Pierdere în Greutate Autor: Matúš Špirko