Sunt bogate în grăsimi, care formează acizi grași nesaturați. Scad colesterolul din sânge, participă la formarea țesutului nervos, susțin producerea de celule roșii din sânge, au un efect benefic asupra sistemului imunitar și ajută la anemie. Ar trebui consumate de persoanele care au probleme cardiace și de toți cei care suferă de epuizare, iritabilitate, stres și depresie. Acestea ajută în mod semnificativ la tratarea problemelor sexuale și a infertilității. Datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați, sunt un aliment excelent pentru diabetici. Nucile trebuie consumate crude, adică neprăjite și fără sare.
Câte nuci sau semințe pe porție ?
semințe de dovleac - 85 semințe sau 1/2 cană
alune - 18-20
nuci de macadamia - 10-12
nuci 18-20
nuci de pin 150-157
semințe de susan 1/4 cană
nuci 8-11 stâlpi
semințe de in 2 linguri
Muștar sănătos
1/4 cană de semințe de muștar, 1/2 cană de oțet de mere, se lasă la macerat 2 zile .
Apoi adăugați 1/4 pol. lingura de curcuma, un praf de sare de mare, 1 ceai. o linguriță de miere sau sirop de agave (până la faza 3).
Amestecați totul, puteți înmuia coastele cu semințe de floarea soarelui mixte .
Seminte de in
Semințele de in Semințele de in sunt o sursă de grăsime bună, vitamine, minerale, care este, de asemenea, utilizată sub formă de ulei de semințe de in. Ce conțin semințele de in. Apă, grăsimi, proteine, carbohidrați, fibre, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, luteină, zinc, cupru, mangan, seleniu, omega 3 și omega 6 acizi grași nesaturați, vitaminele B, C, E, K, acid pantotenic și acid folic ... De in ...
Germinarea semințelor la domiciliu
Germinarea semințelor de casă Dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs., economisiți bani și să vă bucurați în continuare, încercați să consumați semințe proaspăt încolțite, pe care le puteți prepara cu ușurință acasă. Semințele încolțite pot fi consumate singure sau ca parte a diferitelor salate de legume. Oamenii au germinat semințe în urmă cu mii de ani, această metodă era cunoscută chinezilor acum 3000 de ani ...
Castane prăjite
Castane prăjite Seara, înmuiați castanele în apă. Vom trece în cruce dimineața. Așezați pe o foaie de copt - pe hârtie de copt și coaceți la 210 grade timp de 40 de minute. Presărați-le cu apă la fiecare 10 minute în timpul coacerii și agitați-le pe o foaie de copt, astfel încât să fie bine coapte pe fiecare parte. Sunt impecabile. Cuptor-castane - castane înmuiate ...
Semințe de frânghie
Semințele de in - un mic miracol Când intestinele sunt leneșe ... Încercați una sau două lingurițe de in măcinat în fiecare zi. Înmuiați semințele de in în apă pentru o vreme și macinați-le într-un râșniță de cafea. Inul măcinat poate elibera substanțe mai benefice în organism, trebuie doar consumat imediat și nu depozitat, deoarece în timp, în el se acumulează substanțe nocive.
castan
Castanul ... o ghindă are un conținut ridicat de hidrocarburi și, prin urmare, a fost folosită ca pseudocereală. De asemenea, este uneori înăbușit și consumat ca legumă. Este popular la noi pentru prăjire și ne place să ne încălzim mâinile cu el în zilele reci și uscate de toamnă. Nu trebuie să confundăm castanul comestibil cu castanul de cal, care nu este comestibil și aparține unei familii botanice complet diferite. Castan…
100% apă de cocos - bogată în minerale și antioxidanți!
Apa de cocos - bogata in minerale si antioxidanti! Apa de cocos 100% este un produs mai puțin cunoscut - dar și-a găsit admiratorii foarte repede! Conține de 15 ori mai mult potasiu decât băuturile sportive obișnuite! Este foarte bogat în minerale - electroliți, deci poate fi ghidul tău pentru sport, drumeții, dar și la locul de muncă și este o sursă excelentă ...
Migdale
Migdalele sunt unul dintre cele mai valoroase tipuri de nuci. Acestea conțin 8 grame de fibre, 436 miligrame de potasiu și 10 miligrame de vitamina E. Sunt bogate în vitamine și minerale, fosfor și potasiu, sunt bogate în fier. Delicatete sănătoasă pentru toată lumea. Migdalele sunt folosite întregi sau decojite în principal în salate, risotto, sosuri sau umpluturi. Migdalele măcinate pot înlocui unele specii ...
Nuci
Sunt bogate în grăsimi, care formează acizi grași nesaturați. Scad colesterolul din sânge, participă la formarea țesutului nervos, susțin producerea de celule roșii din sânge, au un efect benefic asupra sistemului imunitar și ajută la anemie. Ar trebui consumate de persoanele care au probleme cardiace și de toți cei care suferă de epuizare, iritabilitate, stres și depresie. Ajutor semnificativ cu ...
O vedere plăcută a câmpurilor de mac și, de asemenea, a bunătăților de mac! În același timp, sunt semințe pline de ulei, fibre și minerale de calitate. Macul este bogat în mangan, calciu, magneziu, fier, vitamine E și B. Îl poți folosi, dacă simți că lipsește ceva coroanei tale de frumusețe, ai unghiile casante. Puteți completa mineralele de mai sus consumând ...