• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

În primul rând, vreau să spun că am un loc de muncă sedentar și intru în contact cu oamenii în fiecare zi. Sunt pentru totdeauna sub stres, pe care îl mănânc literalmente cu orice. Uneori mâncam de 5 ori pe zi, dar seara nu erau porții mici și mâncam ciocolată la cină. Am câștigat 10 lire sterline pe lună. Acum cântăresc 76 și măsoară 164 cm. În urmă cu o săptămână, am încercat să limitez alimentele nesănătoase și calorice și am început să iau salate de legume și piureuri în roboți, dar nu a durat pentru că nu-mi plăcea să mănânc legume uscate fără carne. Așa că m-am întors din nou la junk food. Eram disperat pentru că vine vara și nici nu am nimic de îmbrăcat, mă simt incomod cu ceea ce am. Dar chiar și o dietă sănătoasă nu mă va rezista mult și nu este prima dată când încerc să trăiesc sănătos.

nu-mi

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

pišta00 grăsimea este scăzută pentru că trebuie să renunți și să o primești exportată . nu de ce mănânci atâtea proteine.

Faptul că proteinele nu sunt adăugate se numără printre miturile despre întărirea pe mai multe site-uri ... și, după cum puteți vedea, există și studii. altfel mă așteptam sincer că voi câștiga mult mai puține proteine, dar nu este așa.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Prin ceea ce este scris mai jos, nu spun că fructele și legumele nu ar trebui consumate, ci pentru numele lui Dumnezeu să nu construiți o dietă întreagă și aportul total zilnic de alimente numai pe fructe și legume. Chiar te rați? Dieta ar trebui să fie variată și să nu fie apăsată toată ziua de dimineață până seara cu fructe și legume (dacă a fost nevoie să-mi prind cuvintele)

Deci, este o cafea foarte puternică atunci când unul dintre aminoacizii și proteinele se îndepărtează pentru a elimina grăsimea. Aportul meu zilnic de proteine ​​depășește 230g (carne, proteine, aminoacizi complecși), iar valoarea grăsimii mele este de aproximativ 8-9%, cu o astfel de valoare a proteinelor scade și nu depozitez grăsimi dintr-o astfel de cantitate de aminoacizi și proteine . Și acum? Și cu siguranță nu îmi voi cere scuze.

Ktosomdf Am spus despre indicele glicemic scăzut al leguminoaselor, nu al fructelor. Apropo, am scris și acolo că fructul conține zahăr rapid și că crește brusc insulina, dar pulsurile nu contează. după cum spune Adela, zahărul rapid dă corpului energie pentru a-l trezi, dar imediat ce scade nivelul zahărului din sânge, corpul descompune zahărul inutil și îl stochează obosit și cere mai mult zahăr. Apăsați pe fruct, vă va umfla stomacul și veți fi gras, încercați în mod deliberat să-l urmați Lara1235 și apoi scrieți o lună sau 2 aici cum a ieșit.

Ultima și ultima dată, nivelurile ridicate de insulină reduc producția de hormon de creștere hgh, care previne depozitarea grăsimii corporale. Mănânci fructe, insulina crește, nivelul hormonului de creștere scade = un mediu potrivit pentru depozitarea grăsimii corporale. Mai jos, o piesă din articolul GI, cu cât corpul este mai ridicat, cu atât este mai mare tendința de a depozita grăsimi, așa că trebuie doar să aveți un gust bun pentru micul dejun, prânz și cină cu leguminoase.:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Sunt de acord cu Pisto,

Când mănânc fructe pe stomacul gol dimineața - pepene galben/măr/piersică, mă simt bine timp de 20 de minute și apoi zahărul meu scade și am o ceață mentală și slăbiciune.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

chiar și persoanele care au maturizat mai multe proteine ​​au câștigat mai multe grăsimi decât cele care s-au maturizat mai puțin . altfel cred că restul sfaturilor tale este la un nivel similar.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Moireal - I-am sfătuit o masă de fructe pe zi, dimineața, pe stomacul gol. nu este să mănânci excesiv cu fructe.
Am sfătuit-o cu legume, am lăsat-o să le gătească mai bine și salate crude doar ca supliment. Nici eu nu văd nimic în neregulă cu asta.

Văd că pistolul a tăiat mai multe lucruri, așa cum menționează oaia.
Nu știu de ce ne-a atacat și ne-a chemat cazuri pe internet când, după părerea mea, i-am dat sfaturi bune.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea
  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Toată lumea este diferită, când cineva este mulțumit de o dietă pur crudă, este bine doar, când cineva este mulțumit de o dietă gătită și de proteine ​​animale, este, de asemenea, ok. Este dificil să-l sfătuim pe fondator atunci când nu știm care este tipul metabolic, deoarece este sănătos. În principiu, totuși, terenul de aur nu poate afecta atât de mult. Sunt, de asemenea, în favoarea fructelor, deoarece tocmai asta, fructele poartă nu numai zaharuri, ci și fibre, vitamine, cu cât este mai robust, cu atât mai bine, este inclus și în regimul de băut.
De asemenea, am auzit o mulțime de opinii contradictorii cu privire la subiectul fructelor, dar mă urmez pe mine. Nu-l iau de la el. Dar probabil va fi și faptul că nu mănânc, mănânc cu intervale de timp mai lungi, am mișcare și mănânc mai ales când îmi este foame.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

pišta00 dacă dovedesc că grăsimea poate fi obținută din proteine, atunci vei fi expus public și nu vei răspândi aceste prostii?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

pista00- Urăsc să vă spun asta, dar fructul are un indice glicemic scăzut.

Știu pentru mine că unii diabetici și-au îmbunătățit diabetul la puiul cu fructe pure. Chiar și am auzit (desigur, nu am salvat linii și contacte, dar îmi amintesc că m-a surprins atunci), cineva a vindecat-o de vitarianism. adică a mâncat salate de fructe și legume IBA și a înțărcat.

Chiar și medicii fac asta arătând fructe, ceea ce este o rușine completă. fructele fructe ajută la diabet. Aceasta este o dovadă pentru mine că trebuie să urmați sfatul medicilor, de multe ori aceștia dau sfaturi proaste.

Deci, pentru a vă explica, când mă atacați aici, funcționează astfel încât fibra să reducă IG și fructul să mă binecuvânteze. În plus, are fructoză, care este eliberată în organism încet, iar în ficat este transformată continuu în zaharuri mai simple, corpul străin o are sub control.
Cu toate acestea, conține un munte de enzime (în special ananas și papaya, pe care i-am sfătuit-o), deacidifică corpul, purifică și nu interferează cu digestia. Când mănâncă pe stomacul gol, așa cum am spus, mănâncă bine și repede. Străinii care urmează o dietă pe termen lung cu fructe sunt tratați pentru multe probleme. Ce nu trebuie să faceți este să amestecați fructele crude cu legumele și alte feluri de mâncare, apoi să fermentați și să aveți un efect negativ.

Am sfătuit-o să guste legume - fierte, aburite. Ea s-a plâns de materia primă, asta e diferența. Știu că sunt supe de legume, dar sunt reticent să fiu crudă, doar dacă mănânci mâncare.

În caz contrar, când observați tabelul GI pe care vi l-am trimis în linia anterioară, puteți vedea că doar foarte puțin fruct atinge categoria GI medie. 90% din fructe se încadrează în categoria IG scăzută. Iar GI poate coagula în continuare dacă mănânci puțină grăsime cu fructele, cum ar fi o lingură de supă cu ulei de cocos. Puteți reduce în continuare valoarea pe care o vedeți acolo cu 20%. Există, de asemenea, un Dr. Johanny Budwig, cu ulei de in și un amestec de sulf-proteine, și funcționează excelent și cu fructe. Deși fructele funcționează bine pe stomacul gol, dar din anumite motive, aproape toată lumea a avut o experiență bună cu puiul lui Budwig atunci când fructele au fost consumate cu amestecul de proteine.
În principal fructe de pădure (cucoriedky, zmeură.)

Vă rog să nu-mi spuneți că, dacă am probleme cu legumele crude, nu-mi vor plăcea castraveții pentru asta. Cred că este o diferență uriașă.

Deci aș reconsidera bitul, prostia, dacă nu sunt și ele în postările tale.