Diabetul în timpul sarcinii este un tip special de diabet care apare în timpul sarcinii. Tratamentul său constă în principal în ajustarea nutriției și a stilului de viață.

nutriția

Zaharuri adecvate și nepotrivite

Cea mai mare creștere a zahărului din sânge este cauzată de carbohidrați simpli - zaharuri pe care le recunoaștem după gustul lor dulce. Zaharul de cristal, produsele de patiserie dulci, deserturile, ciocolata, felurile de mâncare dulci, băuturile îndulcite, compoturile, mierea, înghețata, fructele confiate și alte dulciuri se numără printre alimentele nepotrivite pentru diabetul gestațional.

Se recomandă reducerea semnificativă a veniturilor acestora. Dacă pofta de dulciuri ne bântuie neîncetat, este mai bine să consumăm dulciuri mici ca parte a unei mese mai mari, cum ar fi prânzul sau cina. Nivelurile de zahăr nu vor crește în aceeași măsură ca și dacă mustul ar fi consumat singur. Trebuie reamintit faptul că o cantitate considerabilă de zaharuri simple se găsește și în fruct, care nu poate fi consumată în nici o cantitate.

Cu toate acestea, organismul are nevoie și de zaharuri pentru a funcționa corect. În diabet, zaharurile complexe sunt incluse în dietă - polizaharide, care nu cresc nivelul glicemiei la fel de brusc ca zaharurile simple. La fel ca la persoanele sănătoase, la diabetici, polizaharidele sunt principala componentă a dietei - trebuie să plătească 50-55% din aportul total de energie. Sursele lor sunt pâinea, produsele de patiserie, orezul, hrișca, pastele și alte produse din cereale, leguminoase, porumb, cartofi și legume.

Utilizarea îndulcitorilor artificiali (de exemplu zaharină, aspartam, acesulfam, ciclamat) nu este adecvată în timpul sarcinii.

Unități de schimb de carbohidrați

O broșură sau o broșură cu date despre unitățile de schimb de carbohidrați va facilita monitorizarea aportului de zahăr. O unitate de carbohidrați este cantitatea de alimente în grame care conține 10 g de carbohidrați, cum ar fi o jumătate de rulou Graham sau 200 g de iaurt sau o portocală. Aproximativ 250 de grame de carbohidrați pe zi (225-275) sunt permise în diabetul gestațional, echivalent cu 25 de unități de carbohidrați. În cadrul acestui număr de unități de carbohidrați, viitoarea mamă poate combina diferite alimente în dietă în funcție de propriul gust și obiceiurile alimentare.

O indicație a indicelui său glicemic va ajuta, de asemenea, la stabilirea dacă un aliment este sau nu adecvat. Indică măsura în care alimentele cresc nivelul zahărului din sânge. Alimentele cu un indice glicemic ridicat determină o creștere mare a glicemiei, deci nu sunt recomandate diabeticilor. În schimb, alimentele cu un indice glicemic scăzut (sub 50) ar trebui să fie baza dietei.

Dieta regulată și variată

În cazul diabetului gestațional, este important să urmați o dietă regulată, care poate preveni fluctuațiile inutile și nedorite ale nivelului zahărului din sânge. Viitoarea mamă ar trebui să mănânce de 5-6 ori pe zi, aproximativ la intervale de 3 ore. Se recomandă trei feluri de mâncare mai mari, inclusiv 2-3 mese mai ușoare și mai mici. Este corect să distribuiți doza zilnică de zaharuri în mod uniform în fiecare masă.

O condiție prealabilă pentru un aport suficient de toți nutrienții este o dietă variată și o varietate variată de alimente.

O cantitate suficientă de fibre vă va ajuta

O parte benefică a nutriției diabetului este fibra, care încetinește absorbția zaharurilor din sistemul digestiv în sânge. Acest lucru împiedică creșterea nivelului de zahăr prea repede.

Aportul de fibre poate fi crescut favorizând cerealele integrale față de albi. Sursa sa bogată este legumele și fructele, care ar trebui să facă parte din fiecare masă zilnică. Se găsește și în leguminoase, fulgi de ovăz sau semințe oleaginoase.

Băuturi

Atunci când alegeți băuturi, rețineți că băuturile dulci și sucurile conțin, de asemenea, cantități mari de zahăr. Nivelul zahărului este, de asemenea, crescut de lactoză - zahăr din lapte, prin urmare, laptele și băuturile din lapte sunt, de asemenea, incluse în cantitatea de unități de carbohidrați consumate.

Păzește-ți greutatea

Nivelurile suplimentare din sânge sunt afectate negativ de nivelul zahărului din sânge. În timpul sarcinii, creșterea în greutate este o problemă naturală, dar dacă kilogramele cresc mai repede decât ar trebui, pot contribui la apariția diabetului gestațional.

O femeie însărcinată mănâncă pentru doi, dar asta nu înseamnă că ar trebui să consume porții duble de mâncare! Nevoia zilnică de calorii în timpul sarcinii crește cu doar aproximativ 300 kcal. În primele trei luni de sarcină, creșterea în greutate ar trebui să fie de aproximativ 2 kg, ulterior o medie de 350 g pe săptămână. Viitoarea mamă ar trebui să câștige în total 8 - 12 kg în timpul sarcinii, în cazul obezității doar 7 kg.

Mișcare regulată

Promovează metabolismul zaharurilor și este, de asemenea, o prevenire eficientă a creșterii excesive în greutate. Sportul, activitatea fizică moderată ar trebui să devină o parte zilnică a rutinei zilnice în timpul sarcinii.

Administrarea insulinei

Dacă o modificare a dietei și a stilului de viață nu este suficientă și nivelul zahărului nu se îmbunătățește, este necesară și insulina.

Diabetul netratat în timpul sarcinii poate provoca complicații la naștere și este un risc în special pentru copil.

Ar trebui să se acorde atenția cuvenită diabetului sarcinii, unei diete adecvate și altor recomandări ale medicului.