repede

10.3. 2020 18:00 Un pahar cu apă de lămâie în post a devenit un fel de ritual religios pentru mulți oameni care doresc să fie sănătoși, dar mai ales să slăbească rapid. Cu toate acestea, numai apa nu te va scăpa de grăsimi. De fapt, nu există o singură băutură care să fie ideală pentru slăbit. Cu toate acestea, există lichide care oricum ne pot susține eforturile.

Cafea
Să o numim o băutură energetică naturală ideală. Cercetările arată că o ceașcă de cafea pre-antrenament ne poate spori rezistența și ne putem antrena mai mult și mult mai greu decât dacă am lucra fără cofeină. Acest lucru va arde mai multe calorii. Dar amintiți-vă: beți întotdeauna numai cafea neagră cu stevia, nu puneți smântână sau zahăr în ea.

Apă
Înlocuiți apa cu lămâia sucată cu o mână de gheață. Băuturile reci încurajează organismul să cheltuiască mai multă energie pentru a-și menține temperatura corpului. Aceasta înseamnă că această încălzire excitată este o modalitate de a pierde câteva kilograme, pe care le aveți doar încălzindu-vă corpul.

Ceai verde
Ceaiul verde nu numai că este excelent pentru sănătatea noastră, ci ne poate ajuta și la accelerarea arderii grăsimilor și a pierderii în greutate. Într-unul dintre ultimele studii, participanții au băut patru căni de ceai verde pe zi timp de două luni, pierzând patru kilograme decât cei care au băut doar apă curată. Ceaiul verde conține catehina antioxidantă, care ne ajută să prevenim bolile civilizației.

Alegeți ceai proaspăt preparat, nu cumpărați un semifabricat deja câștigat, unde pot exista mult mai puțini antioxidanți cu un exces de zahăr. Dar nu mai bea prea mult din nou. Consumul nereglementat de ceai verde este o cauză frecventă a afectării ficatului.

Autor: maj
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu