Iată o carte de rețete unică pentru sănătatea hormonală a femeilor.

O carte de bucate pentru toate fazele ciclului dumneavoastră

fazele

  • Astăzi mă simt mult mai fericit, simptomele premenstruale, cum ar fi acneea, balonarea, au dispărut, sângerările menstruale au scăzut și o pot face fără o pastilă roz.
  • Ei bine, nu a fost întotdeauna așa. De asemenea, am suferit de menstruație severă și dureroasă și simptome ale sindromului premenstrual timp de mulți ani. Și am considerat că este normal. Totul s-a schimbat când am descoperit principiul ciclicității și am început să aplic acest principiu și în dieta mea.
  • Acum vreau să vă împărtășesc cunoștințele despre consumul ciclic, care sunt perfect adaptate nevoilor nutriționale ale femeilor, precum și rețetele bucătăriei mele compilate conform acestui principiu.

Autorul principiului alimentației ciclice este Alisa Vitti, un renumit expert american în probleme hormonale, autor al bestsellerului Codul femeii, care studiază și cercetează biochimia hormonală, nutriția funcțională, endocrinologia, epigenetica și neuropsihologia, prelegeri și învață femeile cum să oprească haosul în viața lor. Ea însăși suferea de sindromul ovarului polichistic (SOP), din care a reușit să-și vindece propriile eforturi.

Pe baza acestui lucru, am dezvoltat rețete conform cărora pregătesc mâncarea acasă. Am încorporat în ele toate cunoștințele mele dobândite până acum în domeniul nutriției și nutriției, pe care le-am câștigat prin câțiva ani de studiu și, de asemenea, testarea pe propriul corp.

Și de ce mâncarea ciclică?

Pentru a ne simți cât mai bine posibil în această etapă, dieta noastră ar trebui să fie adaptată și ciclului nostru pentru a răspunde schimbărilor hormonale.

  • Se știe că anumite alimente afectează sănătatea anumitor organe, iar anumite vitamine și minerale afectează eliberarea și secreția anumitor hormoni. Pentru a atinge echilibrul hormonal, este important să suplimentați acești micronutrienți în cantități suficiente pentru a susține secreția și producerea de hormoni.
  • Fiecare aliment are, de asemenea, anumite vibrații și ne afectează energic corpul. În fiecare etapă a ciclului, ar trebui să acordăm preferință alimentelor care sunt în concordanță cu energia pe care o experimentăm în prezent sau care susțin energia de care avem nevoie.
  • În același timp, nivelul de estrogen din corpul nostru se modifică în fiecare etapă, iar excesul său provoacă diverse complicații și tulburări hormonale. Pe măsură ce cantitatea sa crește în organism, este necesar să susținem ficatul în excreția sa, astfel încât să nu continue să circule în corpul nostru ca karma rea ​​și să provoace disconfortul pe care îl cunoaștem ca manifestări ale sindromului premenstrual.