O detoxifiere lunară sau săptămânală este un lucru extraordinar, dar încearcă să nu o sabotezi cu comportamentul tău după ce s-a terminat și evită aceste greșeli de bază.
Detoxifierea poate face minuni, pur și simplu nu o răsfățați singură
Nu uitați să mâncați supă
După o detoxifiere strictă, este foarte greu să revii la o dietă solidă. De aceea nu uitați de supă, mai ales la început. Dacă vă refuzați această sursă bogată de proteine și aminoacizi, care au grijă de sănătatea celulelor și vă susțin repornirea stomacului, veți face o greșeală fundamentală. Nu este nimic mai bun decât bulionul de legume atunci când vine vorba de menținerea greutății și funcționarea corectă a sistemului digestiv.
Restricții privind consumul de lichide
Ceaiul, în special cel verde, care conține o cantitate imensă de antioxidanți, este ceva ce nu ar trebui să uiți niciodată după detoxifiere. Ajută stomacul să se relaxeze și în același timp contribuie la menținerea generală a unui organism sănătos și purificat. Mulți oameni uită că a bea mai multe lichide nu este doar un privilegiu de detoxifiere, ci ar trebui să devină parte a rutinei zilnice.
Aport insuficient de legume
După detoxifiere, este cel mai important să urmezi treptat dieta, cât mai drastic posibil. Prin urmare, nu uitați aprovizionarea corectă cu legume, dar nu în stare brută. Este mult mai ușor de digerat ușor sufocant, ceea ce nu împovără stomacul, iar mineralele și vitaminele conținute în el sunt extrem de importante pentru un corp obositor. Legumele ar trebui să constituie baza dietei după detoxifiere. Uitând sau neacordându-i suficientă importanță, faci o mare greșeală și îți sabotezi toate eforturile.
Nu începeți până la jumătatea drumului
Revenirea la o dietă inundațională, prin care înțelegem o dietă sănătoasă, nu ar trebui să apară decât după aproximativ jumătate din același timp în care v-ați dedicat detoxifierii în sine. Corpul trebuie să se obișnuiască treptat cu fiecare schimbare și, la fel cum detoxifierea este un șoc pentru el într-un fel, revenirea la o dietă solidă poate să nu fie atât de ușoară. Dă-i timp să se obișnuiască cu schimbarea regimului din nou și să nu te întărești.
Nu rapid, dar nu mult
Desigur, ți-a fost dor de unele alimente, dar ascultă-ți corpul și, deși nu mai ai detoxifiere, nu-l umple dacă nu-ți mai potrivește stomacul. Faptul că ai reușit odată o porție similară de mâncare în câteva minute nu înseamnă că s-ar putea să nu ți se pară încă imens, dimpotrivă. Ascultă-ți corpul și ia porțiuni mai mici ca o schimbare pozitivă, nu ca un obstacol neplăcut care nu este natural. Corpul tău va reacționa diferit, acest lucru este normal și în acest caz de dorit, dar nu?