Dacă sunteți deja alergic la cuvântul dietă, nu ne mirăm. Mai ales înainte de începutul verii, acest subiect ne copleșește din toate părțile. În același timp, știm că o cantitate adecvată dintr-o dietă variată și un exercițiu suficient ar trebui să vă mențină corpul în greutatea și vitalitatea ideală. Dar dacă nu funcționează și nu funcționează? Nu se întâmplă să consumi ceva ce corpul tău nu se poate descurca, ceva ce nu poate digera, ceva care te doare?
O mică teorie
Este grupa sanguină un indicator cheie pe calea către sănătate și vitalitate? Ei vă vor învăța cum să vă îmbunătățiți starea și să obțineți o greutate optimă alegând alimentele potrivite, adică să slăbiți, dar și să vă îngrășați dacă organismul dumneavoastră are nevoie de ea. Folosește informații genetice pe care le-am moștenit din timpuri îndepărtate. Spui că oricum nu funcționează? Potrivit unor experți și susținători mulțumiți, este în primul rând un antigen. Determină grupul sanguin și servește la identificarea alimentelor care sunt prietenoase cu corpul nostru și care sunt dăunătoare. Conform răspunsurilor de pe serverele de discuții, participanții laudă ajustarea treptată a greutății, dar mai ales îmbunătățirea semnificativă a stării de sănătate.
Astăzi, mulți oameni au descoperit că nu beneficiază de gluten, grâu, cereale, chiar și cereale integrale, lapte și găsesc diverse alergii la, de exemplu, legume complet inocente. Nu poate fi legat de grupa de sânge 0, pentru care aproape toate cerealele sunt inadecvate? Să aruncăm o scurtă privire la diviziunea de bază.
În cartea sa, Nutrition and Blood Groups, medicul american Peter J. D'Adamo a descris că persoanele cu grupuri sanguine diferite pot tolera același aliment în mod diferit. Acest lucru se datorează capacității antigenelor grupului sanguin de a recunoaște un antigen străin și de a produce anticorpi împotriva acestuia. Se produc aglomerări celulare și treptat alte complicații de sănătate, cum ar fi ciroză hepatică sau colon iritabil.
Această problemă de sănătate poate fi prevenită prin cunoașterea și urmarea unui sistem de alimente recomandate, neutre și interzise pentru grupuri individuale. Toate aceste alimente sunt doar pentru a vă face o idee, întregul sistem de a mânca în funcție de grupele de sânge este mai complex și mai bogat.
Tipul de sânge 0 - vânătorii capabili
Aceștia sunt urmașii vânătorilor, ale căror gene poartă popularitatea și ușurința utilizării cărnii, dar digestibilitatea dificilă a cerealelor și a produselor lactate.
Strămoșii acestui grup erau în formă fizică și persistenți, cu o dietă în care predominau proteinele.
Proprietarii „zero” din ziua de azi pot fi predispuși la boli cardiace și circulatorii, tulburări de coagulare a sângelui și funcția tiroidiană.
Exemple de alimente pentru grupa 0:
Recomandat: carne, vânat, semințe de in și ulei de măsline, pâine încolțită (cu excepția grâului), semințe de dovleac, nuci, pește de mare, usturoi, dovleac, colțișor, alge marine.
Neutru: păsări de curte, unt, lapte de capră și produse din soia, fasole, naut, dovlecei, ardei, pepene galben
Nu se recomandă: produse lactate, grâu, ovăz, avocado, mure, vinete, portocale, rubarbă.
Tipul de sânge A - fermieri atent
Dieta strămoșilor acestui grup a fost dominată de alimente vegetale, oamenii de acest tip tind să fie creativi și atenți, le este greu să suporte stresul și efortul fizic. Pot suferi de tulburări digestive și colesterol ridicat.
Exemple de alimente pentru grupa A:
Recomandat: soia, linte, fasole, pâine de grâu, ovăz, hrișcă, spanac, anghinare, melc, crap, arahide, ananas, afine, cafea.
Neutru: păsări de curte, produse lactate acide, pâine de grâu, porumb, ridiche.
Nu se recomandă: carne (cu excepția păsărilor), cartofi, mărar, mango, nucă de cocos, ceai negru.
Grupa B - păstori și nomazi
Descendenți ai ciobanilor și crescătorilor de animale foarte vitali și rezistenți, al căror corp tolerează bine produsele lactate și carnea. Sunt rezistente la stres, dar predispuse la boli precum sindromul oboselii cronice, diabetul, depresia, bolile infecțioase, scleroza multiplă.
Exemple de alimente pentru grupa B:
Recomandat: vânat, iepure, macrou, produse lactate cu excepția înghețatei, ulei de măsline, ovăz, orez, spelta, fructe și legume roșii, legume cu frunze.
Neutru: brânză, lapte de soia, ulei de in, migdale
Nu se recomandă: dovleac, avocado, măsline, rodii, băuturi spirtoase, gluten, porumb, hrișcă, majoritatea nucilor.
Grupa sanguină AB
O combinație foarte rară se găsește la 2 - 5% din populație. Persoane vitale și populare de natură aventuroasă cu un sistem digestiv sensibil. Acestea sunt predispuse la boli digestive, întărirea arterelor, împreună cu colesterolul ridicat și o tendință spre depresie.
Exemple de alimente pentru grupa AB
Recomandat: tofu, fructe de mare, produse lactate, alge marine, ananas, legume verzi
Neutru: gouda, cheddar, ulei de rapiță, linte, fistic, mere, piersici
Nu se recomandă: grâu, hrișcă, porumb, carne roșie, majoritatea nucilor, carne afumată, banane, rodie.
Rapoartele de mai sus sunt doar orientative, dacă sunteți interesat de această direcție de nutriție, studiați în detaliu informațiile disponibile gratuit pe internet, în literatură sau consultați experți. Aveți experiență cu o dietă a grupei de sânge? Distribuie cu alții pe Mimibazar!