Alertă la început - asigurați-vă că oboseala nu este cauzată de vreo boală sau somn slab. Deoarece oboseala afectează aproape fiecare boală. De aceea ar trebui să o faci mai întâi să se ocupe de un medic . Și numai dacă nu găsește nicio cauză obiectivă, atunci ține cont doar de informațiile din acest articol.
Deci, dacă medicul dumneavoastră v-a confirmat acest lucru, că nu ai nimic, deci ce este cauză, care provoacă încă oboseală după o dietă cu carne? Veți fi surprins, totuși carnea nu este motivul. Totuși, cum arată sau ce ai citit pe tot felul de bloguri vegane sau de altă natură. Pentru că dacă ceva ne provoacă o problemă, atunci acea problemă trebuie rezolvată, nu a se deghiza.
Ce zici de asta? Carnea în sine necesită o rudă o cantitate mare de energie a cheltui. Acest lucru se datorează în principal conținutului ridicat proteine animale de calitate, pe care nu îl veți înlocui cu altceva decât cu alte proteine animale. Sigur, probabil ai auzit cum totul este înlocuit cu soia sau alte fabule vegane. Personal, însă, prefer părerea unui expert - adică un dietetician - decât opiniile diferitelor ideologii. Și îți va spune acea carne din dietă nu este bine să plantezi. Dar ce zici de când digestia noastră ne provoacă oboseală după o dietă cu carne?
După cum am menționat, problema este o activitate fizică insuficientă. Mai precis - activitate fizică critic redusă, combinat cu alimente extra nutritive. Datorită căruia corpul trebuie să cheltuiască brusc ceva care nu i-a cauzat probleme în trecut.
Când te uiți la nivelul de activitate fizică pe care oamenii de astăzi îl compară cu relativ recent în urmă cu 20-30 de ani sau nu acum 100 de ani, deci este pentru plâns. Toată ziua scaun sau stând nemișcat, fie în birou, într-o fabrică sau acasă pe canapea. Între timp, există momente în care momentele trebuie mutate undeva - și asta se întâmplă după ce stătea, fie într-o mașină, tren, tramvai sau autobuz. Cei câțiva pași între ei sunt aproape completi. În același timp, a fost acum 20-30 de ani putin mai bine - aproape nu existau mașini, iar oamenii mergeau de obicei la muncă în același oraș. În afara muncii, își petrecea timpul liber în grădină sau undeva în natură.
Și când te uiți la modul în care trăiau oamenii acum 100 de ani, A câtă activitate fizică trebuia dezvoltat de o persoană obișnuită, așa că veți descoperi că astăzi suntem cu toții obișnuiți în comparație cu ei kripli. Dimineața, era obișnuit să te ridici înainte de răsăritul soarelui pentru a „ocoli” păsările și animalele de companie. Apoi s-a făcut toată ziua până la întuneric pe câmp sau pe munte. Cu un asemenea efort fizic, că nici sportivii de top de astăzi nu ar renunța la ea. Iar ritualul de dimineață se repeta seara. Era ca un mugle și o cerea deal de energie. Prin urmare, nu a fost o problemă să mănânci slănină și pâine seara înainte de a merge la culcare și a dormi bine. Și nu au trebuit să se ocupe deloc de oboseală după o dietă cu carne. Consumatorii doar legume și rădăcini au fost condamnați în cea mai mare parte la unele boli, cum ar fi tuberculoza și viata foarte scurta.
Și avem opusul astăzi aproape zero activitate fizica. Ceea ce necesită probabil 1/5 până la 1/10 din dieta strămoșilor noștri. Dar pe vremea lor era mâncare insuficient, și astăzi este surplus. Oamenii la propriu ei mananca în comparație cu ceea ce necesită corpul și activitatea lor fizică. Și din punct de vedere al dezvoltării, ne întoarcem brusc și, brusc, ne confruntăm cu oboseala după o dietă cu carne.
Si asta e Motivul principal de ce oamenii dorm pe o dietă cu carne. Când stau toată ziua la birou, în mașină sau pe canapea acasă, chiar au nevoie de ea cantitatea minimă de alimente. Și dacă activitatea mentală este, de asemenea, slabă - ceea ce necesită în mod normal un aport crescut de carbohidrați - atunci corpul poate face cu adevărat cu o dietă minimă. Cu toate acestea, acest lucru este în practică pentru o persoană obișnuită greu de atins. Deci - dificil la prima vedere. Pentru că atunci când ajungi la de ex. pentru meniul de prânz, precum și în cea mai ieftină supă bucătărie o porție bună. Și ce am fost învățați acasă? Mănâncă întreaga farfurie și nu lăsa nimic. Deși poate 1/2 sau 1/3 din acea porție ar fi suficiente pentru noi. Dar mâncăm de toate. Uneori, de asemenea, pentru ca colegii de la masă să nu întrebe prostește de ce mâncăm brusc atât de puțin. Soluția este însă la fel de greu pe cât crezi.
Practic, ai de ales 2 opțiuni. Și niciunul dintre ei nu plantează carne. Prima opțiune este reduce cantitatea de alimente, pe care o mănânci. Mai ales carnea care îți va fi cu adevărat suficientă doar jumătate sau o treime, dacă nu aveți multă activitate fizică în timpul zilei. Nu vă voi spune suma exactă, dar nu o reduceți prea mult pentru a o putea face din nou nu a făcut rău. Nu există un substitut 100% pentru proteinele animale. Cu toate acestea, această soluție nu ideal.
A doua soluție este crește activitatea fizică. Așa că începeți să jucați sport, să vă întăriți sau să faceți altul în fiecare zi solicitând activitate fizică. Cu siguranță veți găsi timp pentru asta, dacă vreți măcar puțin. Pe lângă o senzație mai bună după antrenament sau o stare de sănătate și mentală mult mai bună, acest lucru va rezolva și problema digestiei. „Mese grele”. Pentru că prin adăugarea de efort fizic, forțezi corpul să înceapă să lucreze mai mult și să digere ceea ce anterior considerase inutil. Pentru că înainte, el putea alege ce dorea din aceeași sumă. Și după cel nou trebuie "Digest ciment". În opinia mea, aceasta este o soluție mult mai bună, deoarece nu esti limitat. Și adăugați activitate fizică corpului pentru a-l face să funcționeze mult mai bine și mai eficient.
Ați fi surprins de ceea ce corpul este capabil să digere de ex. dupa aceea antrenament pentru haltere, care examinează fiecare mușchi din corpul tău și brusc crește consumul de alimente. Îmi amintesc că, în prima săptămână după ce am început să practic exerciții de ridicare în greutate, nu am avut nicio problemă să cheltuiesc, deși gat gatit cu cartofi prajiti si varza. Mâncarea, dintre care jumătate din populație astăzi cade din cauza oboselii, are un atac de cord și cancer și pe care o petrec aproximativ jumătate de zi, m-a consumat în 2-3 ore. Și nu numai asta, ci tot ce am pus în mine. Prin urmare, nu am avut probleme să mănânc nimic și nu mi-a afectat starea. M-am simțit mai bine, și am câștigat timp câteva kilograme de mușchi. Și nici nu m-am gândit la oboseală după o dietă cu carne.
În această vară, însă, mi-a fost dor de antrenament timp de 2 luni, pentru că a face mișcare în căldură nu este tocmai o idee bună. Si ce s-a intamplat? După aproximativ acele 2 luni, corpul și-a revenit înapoi la starea sa inițială. Ea nu a fost stimulată din exterior prin antrenamentul de forță, și așa au fost nevoile lui mult mai mic. Și când am luat prânzul la prânz, de ex. friptură prăjită cu salată de maioneză, așa că am fost la câteva ore după aceea intr-adevar obosit. Pentru că am dat corpului de câteva ori mai multă hrană decât era nevoie, așa că a trebuit "Apăra" prin descompunerea restului porției o cheltuială uriașă de energie. La câteva săptămâni după ce am început să mă antrenez din nou, a trecut. Consumul organismului a crescut și, în loc să lupte cu surplusul anterior, acum complet digerat fără a mormăi. Și am făcut Nu trebuie să restricționez, și fii atent la ce mănânc la fiecare masă.
Am trăit o situație similară cu una sofer de taxi cu câteva zile în urmă. A crezut că sunt student când am venit cu un rucsac pe spate. Când i-am spus că sunt mai aproape de anii 40 decât anii 30, el m-a întrebat cum o fac. Pentru că nu a fost primul care mi-a spus că arăt ca un tânăr de 20 de ani. Și a început cu o dietă sănătoasă și cu modul în care a început să omită carnea. Pentru că în ultima vreme începea să se simtă obosit după el. Ca „intenționat”, ultima dată a fost cam atât de lungă ca și taxi-ul său. Când stând toată ziua futut într-un taxi și, în plus, nu are activitate fizică, așa că nu este de mirare. Așa că i-am explicat pe scurt de ce a fost și l-am trimis la acest blog. Poate o va citi o dată. Și nu va mai trebui să se ocupe de oboseală după o dietă cu carne.
Puteți găsi astăzi astfel de povești mii. Dacă nu se găsește nicio boală pe o persoană și aceasta doarme fără probleme, atunci problema oboselii după o dietă cu carne va fi aproape sigur în aceasta. Avem astăzi același corp, ceea ce aveau strămoșii noștri acum 100 sau mai mulți ani, dar aproape activitate zero și o grămadă de mâncare. Pe care le-am pus unul în celălalt în cantități nerezonabil de mari. Iar problemele de sănătate ulterioare sunt apoi un teren propice pentru diverse ideologii, cum ar fi vegani, vegetarieni sau diverse bloguri sănătoase. Și pentru mâncare de salată. Procedând astfel, trebuie doar să înțelegeți cum este corpul lucrări, și fii cu el a adapta, sau adaptați-vă la el împrejurimile sale. Pentru ca totul să funcționeze în comun în concordanță. Și atunci nu este nevoie să te descurci cu o dietă mitică sănătoasă sau să joci cu o dietă complet fără carne. Pentru că corpul nostru este pe el perfect construit. Tot ce trebuie să faceți este să-l ascultați, să-l înțelegeți și de cele mai multe ori va fi bine cu voi înșivă. Și apoi ne va răsplăti cu funcționarea perfectă și sprijin pentru tot ce avem nevoie în viață. Și nu este ceea ce ați prefera, în loc să restricționați carnea?
- Oboseala constantă trebuie abordată Problema poate fi în alergii și diete
- Noi descoperiri privind dietele nesănătoase și obezitatea infantilă Ce ar trebui să schimbe părinții
- Cele mai sănătoase iaurturi pe care le poți mânca atunci când urmezi o dietă
- Despre noi este cauzat de globalizare în Slovacia
- Într-adevăr zahărul provoacă acnee Frumusețe sănătoasă - Sănătate