când

Celulele corpului nostru se descompun constant și apoi își reciclează propriile părți. În 2016, a primit Premiul Nobel pentru fiziologie și medicină. Yoshinori Ohsumi din Japonia pentru descoperirea mecanismelor asociate cu un proces cunoscut sub numele de autofagie.

Majoritatea țesuturilor din corpul nostru își înlocuiesc în mod regulat celulele cu altele noi. Fiecare instituție are nevoie de timpul său pentru recuperarea completă. Cu toate acestea, există și țesuturi care aproape niciodată nu își înlocuiesc celulele.

În acest articol, vom explica mai detaliat modul în care descoperirea Dr. Pune-l pe Ohsumi în practică.

Cercetare cu rezultate uimitoare

Biolog celular japonez Dr. Ohsumi a petrecut ani de zile cercetând modul în care celulele umane își reciclează deșeurile. Acest proces este cunoscut științific ca autofagie.

Se compune din cuvintele grecești „mașină”, care înseamnă „sine” și „fagină”, care poate fi tradus prin „mâncare”. Sună puțin îngrijorător, dar acest proces te ajută să rămâi în echilibru.

Cu ajutorul lizozomilor (organitele responsabile de descompunerea materialului biologic), corpul dumneavoastră poate descompune diferite structuri proteice și le poate transforma în aminoacizi. Ulterior îl folosește pentru a produce mai multe proteine ​​și celule noi.

Corpul nostru își poate folosi propriile rezerve de proteine ​​stocate sub formă de celule și bacterii deteriorate. O persoană obișnuită consumă aproximativ 70 de grame de proteine ​​pe zi, ceea ce nu este suficient pentru a produce toate celulele noi.

Pentru a completa proteinele lipsă, este necesar să se utilizeze așa-numitele „Deșeuri de proteine”.

Când mecanismul natural de reciclare nu funcționează, celulele deteriorate și componentele lor încep să se acumuleze în corp. În acest caz, nu este posibilă neutralizarea celulelor canceroase și a celulelor infectate cu bacterii și viruși periculoși. Acesta este și motivul pentru care puteți suferi multe boli grave.

Cum se induce autofagia

În toate studiile sale, Dr. Ohsumi posteste pentru a stimula organismul sa descompuna celulele toxice si sa scape de toate deseurile.

Când faceți o grevă a foamei, celulele dvs. trăiesc mai mult și produc mai multă energie. Corpul tău are mai puține inflamații.

În plus, dacă decideți să limitați cantitatea de calorii pe care le consumați, nivelurile de oxid nitric din corpul dvs. vor crește - o moleculă care ajută la detoxifierea și întinerirea corpului.

O grevă a foamei intermitentă, constând în alternarea perioadelor de consum de alimente și de post, poate ajuta organismul să se curețe. De exemplu, mâncarea este consumată numai în anumite momente ale zilei, de exemplu între orele 8:00 și 16:00. Restul zilei nu primește nimic, cu excepția apei pure. Există alte variații de timp, despre care vom vorbi mai jos.

În plus, acest tip de grevă a foamei intermitentă ajută la pierderea în greutate și accelerarea metabolismului.

Beneficiile acestei metode pentru sănătatea dumneavoastră sunt multe și includ un risc redus de boli de inimă, probleme neurologice și diabet, precum și ameliorarea inflamației, a stresului oxidativ și a tensiunii arteriale.

Există multe tipuri de post, așa că poți alege strategia care îți place sau care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.

Greva foamei de 24 de ore

Dacă preferați această metodă, ar trebui să alegeți o zi a săptămânii când nu veți mânca.

Pe de altă parte, este, de asemenea, posibil să luați micul dejun luni la opt dimineața și să nu mâncați până la 8 dimineața marți.

Greva foamei intermitentă

Dacă ați ales această opțiune, ar trebui să mâncați ca de obicei într-o zi și să faceți o grevă a foamei în următoarea zi. Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci deloc în zilele de post.

Dacă consumați 2.000 de calorii într-o zi normală, ar trebui să reduceți acest număr la 500 de calorii în ziua postului.

A sări peste mese

Dacă sunteți nou în lumea grevelor foamei și vi se pare puțin înfricoșătoare, începeți să săriți peste mese.

În general, săriți peste o singură masă pe zi pentru a vă îmbunătăți metabolismul și pentru a activa procesele de curățare în corpul dumneavoastră.

Rețineți că, dacă ratați o masă, nu ar trebui să mâncați în exces data viitoare.

Greva foamei limitată

Greva foamei restricționată este un tip de grevă a foamei intermitentă. Dacă doriți să o păstrați, ar trebui să mâncați doar 8 ore pe zi. Un alt nume pentru această metodă este „greva foamei 16/8”, deoarece nu mănânci în restul de 16 ore.

Dacă această metodă este nouă pentru dvs., încercați un model mai puțin riguros. Puteți lua micul dejun la opt dimineața și la șase seara. Deci, veți rămâne fără hrană doar 14 ore.

Dacă te obișnuiești, scurtează timpul în care ai voie să mănânci.

Greva foamei de apă

Când vă decideți asupra acestei strategii, trebuie să alegeți o zi pe săptămână și să beți doar apă sau suc de fructe proaspete fără zahăr. Cel mai bun moment pentru aceasta este primăvara, dar puteți menține această dietă tot timpul anului.

Concluzie

Ce părere aveți despre această descoperire? Te obișnuiești să faci o grevă a foamei sau ai vrea să o încerci după ce ai citit acest articol?

Spuneți-ne în comentariile de sub articol!

Sursa: brightside.me, Pregătit de: Badatel.net

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

Și ce zici de sărind peste micul dejun? Mi se pare cel mai puțin dificil.

dacă ceva moare de foame, atunci înseamnă cu adevărat să nu mănânci nimic și să nu bei altceva decât să bei apă! Recomand căutarea cărții "Foamea Malachov pdf"

Și să ia o țigară și o cafea ... 😁

Ce ar trebui să fac dacă medicul meu mi-a ordonat să iau medicamente după masă? Aș vrea să alint puțin, de îndată ce medicamentele pe care trebuie să le iau în mod regulat și fără ele, ar putea fi critic în acest moment.

Dacă medicul dumneavoastră nu vă recomandă postul sau postul temporar, nu o faceți. Începeți să o faceți numai atunci când vă permite. Nu toate metodele de tratament, inclusiv alternativele, sunt potrivite pentru toată lumea. Circumstanțele individuale trebuie întotdeauna luate în considerare.

Îl practic de al treilea an. În fiecare luni am o postare și beau doar apă, sau apă cu lămâie. Este grozav, sunt deja atât de obișnuit încât îl iau de la sine. Uneori adaug și detoxifiere joi.

Fac greva foamei conform calendarului lunar, adică într-o zi în fiecare săptămână când luna se află în una din cele patru faze - noiembrie, primul trimestru, întreg și ultimul trimestru.
Cine ar vrea să fie și mai activ, există un așa-numit foarte eficient postul yoghin, care este a 11-a zi după plin și a 11-a după nou, așa că, la fiecare două săptămâni, avem două zile de post pe săptămână. Se pare că există aproximativ 3 până la 4 zile între ele.
Înfometarea de Lună are marele avantaj că sunteți susținut de natură, foamea este mai eficientă și mai ușoară.

Da. Am ținut personal o grevă a foamei de 11 impozite. Am băut doar 7ph de apă. Plimbări și exerciții fizice. Poate fi suportat. Totul pe locul înfometării terapeutice. Sunt bolnav de cancer și m-a ajutat foarte mult. În viitorul previzibil, mă duc la 21 de zile. Crede-l, este adevărat. Valorile actuale ale oncomarkerilor 0,011u/l. Nici eu nu am avut în viața mea. Credeți în greva foamei. Bobo

Sanogeneza, mecanismele regenerative și autoreglatorii din organism sunt activate în timpul așa-numitelor înfometarea completă pe apă. Numai acest tip de foame și-a găsit aplicarea în practica clinică în străinătate. Am finalizat mai multe înfometări pe termen lung pe apă timp de 30-50 de zile din motive de sănătate. În ultimii ani, merg de două ori pe an pentru doar 11 zile de foame cu o dietă regenerativă de 11 zile. Înfometarea completă cu o dietă regenerativă ulterioară are legile și metodologia sa! La cursurile noastre ținem un post de bază de 11 zile, la care participă persoane cu patologie diferită ....

Din nou și din nou termenul de greva foamei și chiar vindecare. Doar căutați în dicționarul de cuvinte străine
și ce înseamnă cuvintele foame și greva foamei și am pictat. Doriți cu adevărat să programați o deficiență celulară, metabolică, fizică? Mai puțină mâncare, sau postul sau nu mănânc sau detoxifiere nu înseamnă o lipsă de energie, procesele energetice continuând în organism, dar într-un mod diferit. Cum, îl influențăm numind corect ceea ce vom face și astfel prin programarea subconștientă a minții și a proceselor din corp. Consider că aceasta este baza succesului unui astfel de proces, dacă acesta trebuie să fie cu adevărat terapeutic și de succes