Îmi place acest moment în care primăvara începe să se simtă în aer. Zilele sunt mai clare, totul se trezește și începe să înflorească, aș vrea să dau peste natură, să dansez și să îmbrățișez lumea întreagă.
Dar - picioarele mele par să nu mai vrea să mă poarte. Îmi doare articulațiile, mușchii par obosiți, rigizi. Am atât de multe planuri - și fara energie pentru implementarea lor:(
Oboseala aceea de primăvară?
Și o poate avea cineva care promovează un stil de viață sănătos și practică tai chi? Sau predic apă și beau vin? Hm ...
Să vedem mai întâi cum se definește oboseala primăverii medicina occidentală (modificat gratuit de pe site-ul www.ruvz.sk):
Primăvara este foarte des însoțită de un sentiment subiectiv neplăcut, așa-numitul oboseală de primăvară. Este o stare complexă a întregului organism, nu este o boală de organ și, prin urmare, oboseala de primăvară nu este clasificată ca boală.
Simptomele oboselii de primăvară sunt bine cunoscute - senzație subiectivă de epuizare fizică și mentală, dureri de cap, amețeli, somnolență, stare proastă, iritabilitate.
Principala cauză poate fi considerată lipsa activității fizice în lunile de iarnă, care este însoțită de o creștere nedorită a greutății corporale. La aceasta contribuie și dieta, care de obicei consumă mai multă energie în timpul iernii.
Dimpotrivă, consumul de fructe și legume este limitat în timpul iernii, iar aportul de factori de protecție este deficitar. Fructele și legumele sunt o sursă importantă de aproape toate vitaminele, multe minerale, fibre, dar și flavonoide, care sporesc efectele vitaminei C și au antioxidanți, multe enzime care susțin procesele digestive și reacțiile metabolice din organism.
Rezervele de factori de protecție din organism sunt de obicei limitate și sunt adesea complet epuizate după lunile de iarnă.
Și ce spune? Medicină tradițională chinezească (TCM)?
- Răspunsul la întrebarea de ce pierdem energie este următorul. Dacă nu am stocat suficientă energie iarna, adică în elementul Apă, primăvara în elementul Lemn, când totul crește și ia energie din stocuri, suntem leneși și obosiți. Erau epuizaținoi suntemPe parcursuliarnătastoc și ne-a rămas foarte puțin primăvara.
- Conform bioritmului anual, primăvara este perioada în care funcția de curățare a ficatului și a vezicii biliare asociate se află în partea de sus. Ficatul, ca cel mai mare organ detoxifiant al nostru, este foarte înfundat după iarnă și poate provoca diferite tipuri de oboseală, dar și dureri de cap, vedere slabă și dureri la nivelul articulațiilor și tendoanelor. O astfel de încărcare toxică asupra ficatului este cunoscută sub numele de oboseală de primăvară.
- Ficatul este asociat în continuare cu capacitatea de a evalua corect lucrurile și de a procesa feedback-ul. De asemenea, afectează gestionarea stresului și splina și, astfel, stresul întregul sistem imunitar.
- Elementul din lemn controlează mușchii, tendoanele și ligamentele. Dacă mușchii nu sunt suficient hrăniți cu sânge din ficat, acest lucru duce la rigiditate, amorțeală și crampe.
(Surse de informații: https://inner-alchemy.eu; www.paula.sk)
Am făcut foarte puțin exerciții în această iarnă. Cu 3 copii, frecvența situațiilor în care un copil este bolnav, așa că suntem cu toții acasă, este mai mare, iar în acest sezon ne-a „plăcut”.
Și am muncit din greu și am dormit puțin. Un corp neregenerat este mai sensibil la frig și, dacă îmi urmărești pagina de facebook Tai chi ca stil de viață, știi asta frigul dăunează rinichilor (care aparțin sezonului de iarnă). Așa că am fost pompat din provizii - și, evident, mai mult decât a completat.
Și - să fim sinceri - ciocolata este prietenul meu loial și sursă externă de energie. (Îmi place fierbinte, ce îți place? 😉) Când adaug mama, um, tendința mea de a mă recompensa pentru o zi grea sau de a mă bucura de un tort când copiii nu mă pot vedea ... oboseala de primăvară aka ficatul înfundat vorbește cuvântului.
Deci, ce zici de asta? Remușcările și reflecția asupra modului în care ar fi trebuit să o fac diferit nu vor mai îmbunătăți situația și, în special, vor lua energia de la alte organe (în special splina).
Prin urmare, pe lângă exercițiile fizice regulate pentru a energiza, este timpul pentru muncă (atât de mult inflexionat în primăvară) purificare.
Există multe detoxifiere, greve ale foamei și tratamente de curățare diferite pe internet. Am una la care am participat de multe ori, am fost la o prelegere a unui nutriționist, unde ne-am dat-o detaliat a explicat, și aștept cu nerăbdare asta din nou anul acesta.
Ca altfel, se bazează pe TČM și teoria a 5 elemente iar principiul său este că mâncăm numai alimente potrivite pentru acel element și organele care îi aparțin (nu este o grevă a foamei, dar este necesar să plângem orice fruct și produse de patiserie. Nu vorbesc nici măcar despre cafea, ceai, alcool și dulce 😜).
Strămoșii noștri au inclus postul de curățare în perioada de dinaintea Paștelui, această curățare „a mea” se poate face până la sfârșitul lunii mai și este legată de apariția ierburilor sălbatice în natură (deoarece le vom mânca ... 😋). În general, TCM recomandă începerea tratamentelor de curățare de primăvară numai atunci când soarele ne susține cu energia sa caldă și când borcan într-adevăr noi simtim pe tele aj în tele 🙂.
Așa că încep pe 1 aprilie (curățarea a cinci perechi de organe durează 30 de zile) și dacă vrei să mergi cu mine, Trimite-mi un email.